Публикации

Найдено: 8 публикаций

  • Лого блога
    женщина, мужчина, боль, встреча, розовые очки, обман
    23.05.2019, 14:25
    Почему женщина выживает в отношениях?
    А ведь правда, почему выживает, а не живет счастливо? Почему все время приспосабливается, угождает, лишний раз смолчит, а не говорит и действует открыто? Почему чувствует себя виноватой, то за своего мужчину, то за его родителей, то за своих родителей, то за саму себя, хотя вообще ничего преступного не совершала?

    Когда случается встреча, а после начинаются отношения - прекрасно все! Есть…
    А ведь правда, почему выживает, а не живет счастливо? Почему все время приспосабливается, угождает, лишний раз смолчит, а не говорит и действует открыто? Почему чувствует себя виноватой, то за своего мужчину, то за его родителей, то за своих родителей, то за саму себя, хотя вообще ничего преступного не совершала?

    Когда случается встреча, а после начинаются отношения - прекрасно все! Есть внимание, забота, его или ее родители такие милые и вежливые, даже секса много.

    Женщина смотрит на своего мужчину и думает: «наконец-то я встретила своего человека!»

    Мужчина смотрит на свою женщину и думает: «наконец-то я встретил своего человека!»

    Родители смотрят на своих детей и думают: «наконец-то хоть кого-то встретили, теперь точно не будем лезть в их жизнь!»

    Одна клиентка мне так и сказала: «Я была словно царица! Муж чуть ли на руках не носил. Такой заботливый, внимательный, чуткий. Я только и думала, неужели мужики могут быть такими. У нас даже не было ссор, все так ладно и мирно. А потом я родила ребенка – и началась настоящая жизнь. Прям убила бы его, мужа своего!»

    И где тот заботливый, чуткий и внимательный?

    И мужчины и женщины часто говорят: «я с другим человеком начинал жить, а этот какой-то другой – до сих пор детство в одном месте, безответственный, целей в жизни нет, скучный, с телевизора или сериалов не слазит».

    И тогда приходится выживать с тем, кто не интересен и скучен или груб и опасен, или обесценивает и унижает, или бьет и оскорбляет.

    Словно действительно совершилась подмена или может сломались розовые очки? Кто знает…

    Вроде все хорошо, но трещины уже побежали, первые звоночки зазвенели – снова натыкаешься на грубость и равнодушие, снова, как и мама впрягаешься и начинаешь тащить на себе этот неподъемный воз, то ли уже семейного быта, то ли еще семейной жизни.

    А потом приходит одиночество, вот он есть еще этот человек, но в то же время кроме тебя уже никого и нет. И выживаешь с тем, кому ты уже давно безразличен (на). И годы уходят на то, чтобы вспомнить тот момент, когда же начался обратный отчет? Что неправильно было сделано?

    Слишком много ждала?

    Слишком много хотела?

    Слишком много нафантазировала?

    Женщины более чуткие и ранимые, женщины сразу чувствуют, отношения пошли не туда. И женщины спасатели. Спасать отношения – любимое женское занятие.

    Хочу сразу сказать, в момент встречи, женщина вообще не видит мужчины, его личности, личной истории и того, что от него ожидать, и того, потянет ли она эти отношения.

    Она видит другого человека – очень важного и нужного и тоже реального. И это никакая не шизофрения. Так случается, когда одна из ролей внутри женщины сломана и она об этом пока ничего не знает. Осознание придет после первой мысли: «а с кем на самом деле я живу?». Так женщины выходит из своего мертвого сна, на это могут уйти годы, а кто-то в нем остается навсегда. Это когда мы подруге говорим: «Ты что не видишь, какой он козел?» Она реально не видит, она видит другого – родного и самого любимого, а с реальным она встретится потом, когда скажет: «Почему ты мне сразу не сказала, какой он козел!».

    И тогда включается выживание. Включается боль, в которой много обмана и предательства. И эту боль нужно нести. Потому что так делают все. Потому что иногда стыдно признаться, что обман бывает ценою в жизнь.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    боль, перемены в жизни, семейные расстановки, поиск решения, точки роста, фокус внимания, родовые запреты
    17.05.2019, 13:07
    Как старые проблемы решать по-новому? Метод семейных расстановок
    Уникальность метода семейных расстановок состоит в том, что он позволяет на уровне глубинного бессознательного искать решение самых запутанных и безнадежных ситуаций – повторяющихся жизненных сценариев, тяжелых судеб, движение к смерти, хронических заболеваний и симптомов.

    Это инструмент, с помощью которого можно пройти туда и увидеть то, что многие поколения хранили, как семейную тайну или…
    Уникальность метода семейных расстановок состоит в том, что он позволяет на уровне глубинного бессознательного искать решение самых запутанных и безнадежных ситуаций – повторяющихся жизненных сценариев, тяжелых судеб, движение к смерти, хронических заболеваний и симптомов.

    Это инструмент, с помощью которого можно пройти туда и увидеть то, что многие поколения хранили, как семейную тайну или оберегали, как родовой запрет.

    Есть семейные системы, где в жизни человека мало перемен и ресурсов, много ошибок и страхов – искать решение можно только через семейные расстановки. Просто потому, что эмоционально – ментальный и телесный блок настолько мощный, а психологические защиты так обложили личность человека, что только следование за Полем на глубинном уровне возможно и приведет к какому-то решению.

    Заместители, которые являются проводником чувств, исключенные истории, которые проявляются в Поле, разрешающие фразы, которые поддерживают движение в Поле, все это в совокупности может дать эффект, после которого у человека наступает облегчение или появляется энергия и ресурсы на то, что раньше для него было недоступным и выпадало из его поля зрения.

    Это нормально, когда человек приходит в работу с огромным количеством претензий к родителям и осуждением предков. За этим может стоять системная боль нескольких поколений погруженных в абьюзивные отношения или сексуальное насилие или убийство со стороны кровных родственников. И задача метода не мирить всех со всеми или спасать давно умерших, а дать возможность увидеть истории, с которыми человек переплетен, изменить качество переплетении с «-» (терять, отдавать) на «+» (ресурс, перемены). Оставить вину и боль тем, кому она принадлежит, соединиться с исключенной силой. Ведь несмотря на пережитое насилие, род живет и продолжается – в системе есть ресурсы и человек может их брать, согласившись с тем, что он не отвечает за совершенное и то, что было уже прошло. Тогда может появится сила развернуться к своей жизни и своему будущему, перевести фокус внимания со страдания и потерь на свои задачи и точка роста. Держаться самого себя, а не болтаться в пространстве.

    Совершенно нормально, когда мужчина или женщина приходят в работу с огромным количеством претензий и осуждения партнера, с презрением к миру мужчин и миру женщин. За этим тоже может стоять системная боль нескольких поколений погруженных в абьюзивные отношения или сексуальное насилие или убийство со стороны мужчины или женщины. У человека также есть возможность перевести свой фокус внимания в отношениях с обмана и предательства на свои задачи и точки роста во взаимоотношениях.

    Родственники, деньги, самореализация, отношения – темы в которых часто много боли и несут ее поколениями, иногда даже возвеличивая в культ страдания и жертвенности. Расстановки раскрывают пространство, в котором у человека есть выбор – или дальше погружаться в системную боль и родовые запреты или выйти на свой Путь и развернуться к своей жизни соединившись с ресурсами, благодаря которым его предки, несмотря ни на что, все вынесли и пережили, передав этот дар следующим поколениям.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    боль, перемены в жизни, бессознательное, расстаноки, семейная система, род, ресурсы, энергия
    11.05.2019, 14:30
    Какие преимущества дает метод семейных расстановок?
    Многие люди живут, мало что зная о своих ресурсах, силе, задачах и целях. Внутри они несут страдания и боль, привычную стратегию выживания. Такое ощущение словно спишь с открытыми глазами, иногда так и говорят: «Я чувствую, что живу не своей жизнью. Словно не я принимаю решения. Иногда складывается впечатление, что я намеренно все разрушаю в своей жизни».

    Это не имеет никакого отношения к…
    Многие люди живут, мало что зная о своих ресурсах, силе, задачах и целях. Внутри они несут страдания и боль, привычную стратегию выживания. Такое ощущение словно спишь с открытыми глазами, иногда так и говорят: «Я чувствую, что живу не своей жизнью. Словно не я принимаю решения. Иногда складывается впечатление, что я намеренно все разрушаю в своей жизни».

    Это не имеет никакого отношения к расстройству, раздвоению личности или шизофрении. Это перенятые чувства и перенятые состояния, именно то, с чем и работает метод семейных расстановок.

    Многие из страха, что на них навесят ярлык «болен», так и сидят в своих коробочках, сливая время своей жизни на несение чужой боли и храня верность всем жертвам в своей системе или наоборот, стараясь всех жертв в своей системе спасти. Это исключительно бессознательные стратегии поведения, исходя из них, человек выбирает для себя даже профессию, место работы или партнера.

    Выявить их в личной психотерапии очень сложно и долго, но они хорошо проявляются в семейном Поле, на системном уровне.

    В индивидуальной работе все происходит на личностном уровне, редко кто идет глубже – хотя бы на родительский, а есть еще уровень дедушек и бабушек, родовой, системный, духовный. И все это одновременно живет и сосуществует внутри нас.

    Например, трудности и хронические конфликты в отношениях: непонимание, обман, предательство или одиночество. Проблема может проходить через несколько пластов и с десяток бессознательных стратегий поведения переплетены с родовыми запретами.

    - на родительском уровне – возможно мужчина или женщина несут «боль мамы» ничего об этом не подозревая.

    - на уровне дедушек и бабушек – человек частенько тоскует или горюет в отношениях, даже если партнер отмочил явную ерундовину.

    - на родовом уровне – конечно же, родовые запреты, когда у человека развивается навык работы со своим Полем, он в принципе без труда может их считывать у себя: «жизнь несчастна без любимого», «любовь не вечна», «без мужчины женщина неполноценна», «мужчины опасны», «все мужчиныженщины предают» и еще несколько сотен запретов.

    - на системном уровне – возможно тяжелые истории потерь и убийств на почве любви, секса, измены, и все это стало семейными тайнами, которые продолжают оказывать воздействие на ваши нынешние отношения или их полное отсутствие.

    - на духовном уровне – задачи, которые стоят перед мужчинами и женщинами в системе, но они их в упор не видят и бегают от них как черт от ладана. Это запускает повторяющиеся жизненные сценарии – невезение в браках, одиночество, измены, предательство, - пока наконец-то кто-то не остановиться и не скажет «Все, стоп. Я готов посмотреть на свои задачи в отношениях с мужчинами или женщинами!»

    Когда специалист владеет методом семейных расстановок, он работает одновременно на всех этих пластах. Понятно, что клиент в такой работе здорово продвигается, т.к в систему включается то, что было исключено и освобождается энергия, которая была заблокирована на глубинном бессознательном уровне Восстанавливается контакт с ресурсами, силой, целями и задачами.

    Итак, какие есть преимущества у метода семейных расстановок:

    1. Возможность исцеления внутренней боли на глубинном бессознательном уровне
    2. Возможность поиска решения для проблемы на полевом уровне, т.е глубоко в бессознательном
    3. Бессознательные стратегии поведения, которые больше мешали и разрушали человека, становятся видимыми, осознанными и трансформируются в стратегии, которые двигают человека в его запросе к решению.
    4. В систему включается то, что было исключено, у человека появляется доступ к энергии и ресурсам, которые раньше были заблокированы
    5. Человек меняет качество своих переплетений, в которых он больше не теряет, а получает доступ к новому пониманию, новым знаниям и новым стратегиям поведения
    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    тренинг, боль, правда, сила, новые знания, новый опыт, решения, манипуляции, обмен
    15.04.2019, 09:46
    Как найти свою силу. О тренинге, который прошел 20 января 2019 г
    Иногда мы настолько верим в родительские послания, что забываем о том, что в них можно и не верить.

    Их всего 12:

    Не думай

    Не живи

    Не будь близким

    Не будь успешным

    Не будь лидером

    Не делай

    Не чувствуй себя хорошо

    И др.

    И мы в них можем залипнуть на всю жизнь. Так развивается семейная система, то на что отказываются посмотреть родители, то с чем не хотят внутри себя встречаться – боль, власть, жертва.…
    Иногда мы настолько верим в родительские послания, что забываем о том, что в них можно и не верить.

    Их всего 12:

    Не думай

    Не живи

    Не будь близким

    Не будь успешным

    Не будь лидером

    Не делай

    Не чувствуй себя хорошо

    И др.

    И мы в них можем залипнуть на всю жизнь. Так развивается семейная система, то на что отказываются посмотреть родители, то с чем не хотят внутри себя встречаться – боль, власть, жертва. Становится задачей для нас – их детей. И мы или решаем ее, или исключаем саму возможность решения – остаемся там, где есть.

    Но групповая работа на то и офигенная, что в ней реально можно продвинуться и получить кучу открытий – инсайтов про своего внутреннего ребенка, про свои стратегии поведения, про то куда двигаться дальше. Получить навык распознавания посланий – манипуляций не только с родителями, но и с мужьями, в работе, в повседневной жизни. Получить новый инструмент – знания и техники, чтобы менять качество своей жизни. Чтобы становится независимым, уверенным и устойчивым, давать себе то, что бесполезно десятилетиями ждали от родителей, сливая силу и время своей жизни.

    Что было важным для меня?

    В боль невозможно пройти в одиночку. Болит так долго и сильно, что часть души просто немеет и теряет контакт с другой частью души – здоровой, сильной, энергичной.

    В боль можно только провести и показать, как себя исцелять.

    Этому невозможно научить. Это невозможно сделать за другого.

    Человек сам учиться себя исцелять, но с поддержкой и помощью из другой семейной системы, в которой болит не менее сильно, но в другом месте.

    Ты мне – я тебе, и это уже обмен. В семейную систему приходит новый опыт. Потому что там, где было использование и манипуляции, про обмен слышали только из телевизора, да и то из строго научных передач, которые шли фоном в момент приготовления борща.

    Это и есть исцеление. Через обмен, через новые знания и новый опыт. Может снова стать больно, потому что правда, это часто не сладкая патока, а таблетка, которая вставляет раз, но зато навсегда.

    Быть в движении оставляя позади себя красные флажки или сидеть в мире фантазий, позволяя другим распоряжаться своей жизнью.

    Правда, крутой выбор?

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    страх, боль, смелость, рост, сила, новое качество жизни
    27.02.2019, 08:58
    «Несчастье – лучший учитель»
    «Несчастье – лучший учитель»

    Оноре де Бальзак

    Нас с детства запугивают несчастьями и препятствиями. Это плохо. Это ужасно. Если это происходит в твоей жизни, ты лох и неудачник. И мы всячески скрываем свои горести от людей, от самих себя. Мы верим, что это самое худшее, что может случиться с нами.

    А ведь сколько силы скрывается во всем этом. Чем острее и сильнее боль, тем больше силы и энергии от…
    «Несчастье – лучший учитель»

    Оноре де Бальзак

    Нас с детства запугивают несчастьями и препятствиями. Это плохо. Это ужасно. Если это происходит в твоей жизни, ты лох и неудачник. И мы всячески скрываем свои горести от людей, от самих себя. Мы верим, что это самое худшее, что может случиться с нами.

    А ведь сколько силы скрывается во всем этом. Чем острее и сильнее боль, тем больше силы и энергии от которой мы отказываемся и блокируем в себе. Чем больше препятствий, тем больше уроков, на которых мы можем вырасти. Чем больше неудач, тем больше опыта, на котором мы можем созреть и достичь высокого уровня осознанности.

    Для чего?

    Для другого качества жизни.

    Закрываясь от несчастья, мы закрываемся и от счастья.

    Ничего нет напрасного. Мы сами все можем сделать напрасным.

    Время для нового осмысления и роста приходит вместе с жизненными бурями, и уходит вместе с ними.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    боль, школа, испытания, стратегии, первое
    04.02.2019, 12:20
    Школа первых испытаний
    "Школьные товарищи - лучшие воспитатели, чем родители, ибо они безжалостны".

    Андре Моруа

    Мы так увлекаемся обвинениями и обидами на родителей, забывая, что в нашей биографии была школьная жизнь. Огромный пласт энергии который заблокирован и в который страшно заглянуть - первая любовь, первая дружба, первое предательство, первое разочарование, возможно первый секс или первая попытка покончить с…
    "Школьные товарищи - лучшие воспитатели, чем родители, ибо они безжалостны".

    Андре Моруа

    Мы так увлекаемся обвинениями и обидами на родителей, забывая, что в нашей биографии была школьная жизнь. Огромный пласт энергии который заблокирован и в который страшно заглянуть - первая любовь, первая дружба, первое предательство, первое разочарование, возможно первый секс или первая попытка покончить с этой жизнью.

    Из этого первого мы и стали формировать свои стратегии в общении с Партнером, Коллегами, своим Делом, в конце концов с самим собой. И все это никуда не делось, оно все также живет внутри нас. Если нам было очень больно, то эта боль так и осталась внутри нас. Если нам было хорошо, то значит эти строчки вы даже не читаете.

    Оглянитесь на свои школьные годы, какое решение вы приняли тогда: никогда больше не влюбляться? Все мальчишки, козлы? Все девчонки, овцы? Я никогда не стану лучше, чем он? Меня никогда не будут любить родители также, как его? Да мне вообще никто и не нужен? Да пошли вы все...?

    Мы не просто учились писать и читать, мы учились выдерживать испытания, но часто, самое первое, нас с ног и сбивало.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    насилие, психосоматика, боль, детский энурез, замороженные чувства
    28.12.2018, 15:00
    История из практики № 1. Когда дочь «несет» боль за маму
    На прием, с отделения урологии, пришла Мария с девятилетней дочерью Сашей. У девочки был энурез с рождения, но врачи ничем не могли ей помочь. С медицинской точки зрения Саша была «чистой», без патологий и неврологических нарушений. В очередной раз она находилась на обследовании, но ситуацию это никак не меняло. Во время консультации выяснилось, что Мария, мама Саши, уже во втором браке, что с… На прием, с отделения урологии, пришла Мария с девятилетней дочерью Сашей. У девочки был энурез с рождения, но врачи ничем не могли ей помочь. С медицинской точки зрения Саша была «чистой», без патологий и неврологических нарушений. В очередной раз она находилась на обследовании, но ситуацию это никак не меняло. Во время консультации выяснилось, что Мария, мама Саши, уже во втором браке, что с первым мужем она в большом и затяжном конфликте, а мама всячески препятствует ее переезду к нынешнему мужу, плакать себе она, конечно же, запрещает, ведь «надо быть сильной», дочь болеет, и деньги на ее лечение уходят словно в песок. Все получалось драматично и семейные неурядицы вполне могли «запустить» у девочки энурез. Но в самой Марии помимо хронического невротического состояния было нечто такое, что настораживало – с одной стороны ее душа переживала и искала пути исцеления для дочери, а с другой – просвечивало нечто каменное и мертвое. Душа была словно расщеплена. Я предложила Марии одно из расстановочных упражнений. Она согласилась, предварительно отведя дочь в отделение. Мы расставили семью, впереди поставили Сашу и симптом. Поле было настолько насыщенно болью и насилием, так явно еще кого-то не хватало. Я спросила, после секундного колебания Мария утвердительно ответила.

    - Я никому никогда об этом не говорила.

    - Вы молчали 24 года?

    - Да.

    В 16 лет возвращаясь вечером домой, после какого-то сельского праздника, Мария была жестоко изнасилована. Ее долго мучили, она добрела до дома только под утро. Родители были уверены, что на ночь она осталась гулять с подружками, поэтому не волновались ее отсутствием. На следующий день и все последующие 24 года Мария жила так, словно ничего не случилось. Она не пошла в милицию, никому не открылась, всю жизнь ее насильник жил рядом с ней, минута облегчения наступила только однажды, когда он умер. Она вытеснила все чувства, исключила все переживания и ни разу за 24 года про ту ночь не плакала. Первый муж, с ее слов «странным образом» был похож на насильника – унижал, бил, сексуально злоупотреблял ею. Брак распался, появился другой мужчина, но и с ним отношения не складывались. После рассказа Мария согласилась поставить фигуру насильника «где-нибудь с краю». На безопасном расстоянии от себя. Затем она сделала то, что давно хотела: рассказала маме, любимой бабушке, тете, что с ней случилось в 16 лет. После чего фигура насильника переместилась на место симптома дочери. Мы прекрасно знаем, что исключая травму и боль, все равно не избавляемся от них, они не растворяются, все остается в Поле. Переживания и чувства мамы стала «нести» дочь. «Мамочка, если ты не можешь плакать, значит, вместо тебя плакать буду я, но только вниз» - таким образом, в системе произошла компенсация. Мария заплакала, но злость и гнев ей было пока сложно выражать и самое главное - она увидела связь симптома дочери со своей историей. В конце упражнения Мария почувствовала облегчение, со слезами на глазах она сказала: «Если бы вы только знали, как это столько лет все в себе держать».

    Одна консультация не способна мгновенно привести к выздоровлению. Мы можем что-то сдвинуть, на что-то посмотреть. Но этого бывает достаточно, чтобы запустить процесс поиска, а в последующей психотерапевтической или расстановочной работе, найти решение.

    Дети часто своим заболеванием или пытаются спасти родителей или несут что-то тяжелое вместо них. Исцеление ребенка бывает находиться во взаимосвязи с родительской ответственностью за свою личную историю, со всеми чувствами и событиями, какими бы травмирующими они для него не были.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Аватар
    О важном Открытый блог
    гештальт терапия, депрессия, негативные установки, страдание, боль, принятие себя, гештальт
    26.04.2018, 14:13
    Как изменить привычку страдать?
    Порой нам всем так или иначе приходится сталкиваться с болезненными событиями (расставание с любимым человеком, утрата, полное крушение надежд, разочарования), потеря стабильности (внезапное сокращение или увольнение, переезд в другой город, страну), рутина - однообразие и монотонность жизненных событий - «день сурка» как принято называть это явление в быту. Но если для одних людей такие события…
    Порой нам всем так или иначе приходится сталкиваться с болезненными событиями (расставание с любимым человеком, утрата, полное крушение надежд, разочарования), потеря стабильности (внезапное сокращение или увольнение, переезд в другой город, страну), рутина - однообразие и монотонность жизненных событий - «день сурка» как принято называть это явление в быту. Но если для одних людей такие события не более, чем черная полоса - временное явление, и все сложные, болезненные переживания, с ней связанные, со временем заканчиваются, то для других боль и страдание становятся частью жизни. И все различие между ними состоит в том, что вторые, сталкиваясь с теми же жизненными испытаниями, застревают в сложных болезненных переживаниях и, таким образом продлевают свою боль. Конечно, люди выбирают страдать бессознательно, не понимая, что они сами творцы своего страдания. 
    Почему так выходит? 
    Когда-то давно, когда формировался характер, человек усвоил такой тип поведения. Например, ребёнок получал внимание и заботу, когда долго плакал: «Иногда я специально плакала дольше, тогда мама брала мена на руки, обнимала и гладила», или грустное лицо помогало получить желаемое: «Чаще всего просьбы не приносили никакого результата, тогда я становилась очень грустной и опускала лицо, видя это, мама начинала стараться меня приободрить и все же покупала ту игрушку, что я хотела». Усвоив такой способ поведения в детстве, человек будет воспроизводить его и во взрослой жизни, например, в романтических отношениях, бессознательно пытаясь повлиять на партнера: мне что-то нужно от партнера, но я не умею понять что и/или не могу сказать об этом прямо, тогда я начинаю бессознательно манипулировать собой, становясь грустной, чтобы он заметил меня, обратил на меня внимание. 
    Способность видеть все в негативе и ожидать худшего приобретается в семье: ребенок получает всю информацию о пока незнакомом для него мире мире через родителей или других близких ему людей и со временем начинает смотреть на мир их глазами. И если родитель часто повторяет: «Легко в этой жизни ничего не бывает», «Жизнь - это один труд», «Счастье нужно заслужить», «Я всю жизнь промаялся и настрадался, ты по моим стопам пойдешь», «Жизнь тяжелая штука, жизнь прожить не поле перейти», «Будет только хуже», «Жить вы будете плохо, потому что хорошо жить вы не умеете», то ребенок усваивает это как постулат. 
    Привычка не ощущать, избегать радостных эмоций, замкнутость и низкая эмоциональность формируется и когда в семье был запрет радоваться («Не радуйся - 
    плакать будешь», «Сколько посмеялся, столько и поплачешь», «Не рассказывай никому, а то сглазишь», «У мамы/папы/тети голова болит/неприятности/плохое настроение, а тебе весело», «Хвастаться некрасиво, нужно быть скромным») или радость ребенка, его достижения обесценивались («Ну и что?», «Подумаешь, а вот Петя/Ваня/Коля», «Это еще неизвестно», «Второе место, а почему не первое?»). В таких случаях ребенок понимает, что чтобы все было хорошо, он не должен радоваться, не должен проявлять своих эмоций, а должен подавлять их и сдерживать. Или же радость даже не успевает родиться, ее перебивает обесценивающее и удручающее «Ну и что?!». 
    Существует мнение, что мы замечаем только то, что уже существует в нашем подсознании, то есть человек, однажды «заразившись» в детстве негативными установками, и дальше будет больше фокусироваться на проблемах и неприятностях, упуская из виду положительные моменты, происшествия и возможности. А чем больше мы фокусируемая на негативе, тем больше и больше будет его в нашей жизни - ведь именно так мы постепенно теряем возможность замечать что-то другое. 
    Несомненно очень важно понять что на нас повлияло (как мы до такой жизни докатились), важно заметить первоисточник, чтобы оценить какое влияние он оказал и все еще оказывает на нашу жизнь. Например, если вы обнаружили, что в семье был запрет радоваться, то задумайтесь как сейчас вы обходитесь с этим чувством (чувствуете ли вы радость, достаточно ли ее в вашей жизни, как вы обычно реагируете и что чувствуете в ситуациях, когда случилось что-то хорошее, когда вам неожиданно дарят подарок, когда хвалят за ваши достижения, когда вы выполнили что-то лучше, чем ожидали - ощущаете ли вы радость и если нет, то что вместо нее). И также не менее важно увидеть как прямо сейчас мы уже сами усиливаем свою боль, как мы удваиваем или утраиваем наши страдания. Мы вязнем в страданиях когда снова и снова прокручиваем в голове неприятные события, произошедшие с нами, когда пытаемся предугадать будущее, оглядываясь на болезненное прошлое. Некоторым людям более свойственно «бегать» в прошлое, и там отравляться негативным опытом, другим - «бегать» в будущее и там отравляться негативными фантазиями о нем, но есть и те кто мечется между прошлым и будущим, не находя ни там, ни там успокоения. И чтобы положить конец этим бегам и накручиванию себя, нужно вернуться в настоящее, в окружающую вас реальность: вернуться к своему телу (переключить внимание с мыслей на ощущения в теле - как вы ощущаете разные части тела: руки, пальцы на руках, кисти рук, плечи и так далее), сосредоточить внимание на дыхании, осмотреться по сторонам: что видите, что окружает, что замечаете. 
    Осознав все предпосылки, повлиявшие на наше «застревание» в негативе, наши настоящие действия, с помощью которых мы создаем или усиливаем свою боль, и прежде чем перейти к изменению ситуации, важно также понять что может нас удерживать в боли. Это возможно прозвучит неожиданно, но у страдания есть свои плюсы, в психологии это называется скрытая выгода. Перечислю некоторые основные: 
    - когда человеку плохо, когда он страдает, окружающие будто становятся более внимательными и охотнее проявляют заботу; 
    - есть повод пожалеть себя и разрешить себе то, что раньше, возможно, долгое время, запрещали: объесться сладким, весь день валяться в постели и смотреть фильмы, позволить себе пропустить тренировки, уйти с работы во время, отказать подруге с ее навязчивыми просьбами в сотый раз посидеть с ее ребенком; 
    - страдания помогают избегать скуки, несчастья привносят разнообразие в жизнь и делают ее несколько захватывающей, волнуют кровь и щекочут нервы; 
    - страдания для некоторых - плата за бонусы впереди или оплата счастья позади; 
    - страдание - искаженная форма любви к себе (когда человек не умеет заботиться о себе и хорошо относиться к себе кроме тех ситуаций, когда ощущает себя исключительно плохо); 
    - страдание ресурсно для творчества: многие творческие личности создавали свои работы именно в таком состоянии духа. 
    Зная, какие бонусы приносит в нашу жизнь привычка страдать, можно начать менять ситуацию. Для этого нужно добавить их в свою текущую жизнь (не обязательно ждать, когда вас в очередной раз накроет депрессия, можно радовать себя каждый день, позволяя себе то, в чем нуждаетесь). Например, вы любите сладкое, но постоянно запрещаете себе, а когда оказываетесь в состоянии, когда уже ничего не радует, когда на душе тяжело, то можете сесть целый торт. Задумайтесь, как все же можно добавить сладкое в свою повседневную жизнь: может быть, разрешать себе каждый день по чуть-чуть какое-нибудь лакомство, отводя на это специальное время, возможно, красиво сервируя, наслаждаясь его видом, а затем вкусом, смакуя каждый кусочек, а может быть, заменяя фруктами или сухофруктами - найдите тот вариант, который будет вам комфортен, чтобы позволять себе приятное, не злоупотребляя им при этом. 
    И еще несколько полезных советов: 
    • Если вы осознаете, что чаще всего воспринимаете жизнь негативно, заранее ждете неприятностей и плохих новостей, старайтесь больше общаться с позитивно настроенными людьми, интересуйтесь как они переносят сложности, как встречаются с неудачами, как воспринимают их, находите что-то полезное для себя и берите это в свою копилочку, применяя в жизни. 
    • Уходите от привычки прокручивать в голове неприятные события прошлого и фантазировать о неудачах и негативе в будущем: как только поймали себя на этом процессе, переключайте внимание на тело, на окружающие предметы, людей (я уже писала об этом выше). 
    • Замените свои негативные установки на противоположные, такие, чтобы вам нравились. 
    • Замечайте свое плохое настроение и анализируйте, что этому способствовало. 
    • Возможно вам придется отказаться от просмотра некоторых фильмов, чтения книг и прослушивания песен, если они запускают болезненные мысли и переживания. Особо чувствительные и впечатлительные люди при просмотре кино, чтения книги или прослушивания песен могут легко терять позицию постороннего человека, наблюдающего за сюжетом, они проникаются переживаниями главного персонажа, начинают испытывать те же чувства и настроения, что и он, и потом еще какое-то время находятся под впечатлением. Если вам это знакомо, старайтесь избегать тех фильмов и книг, которые могут повлиять на ваше эмоциональное состояние. 
    • Не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу, если ваши самостоятельные попытки не приносят результата или почувствуете необходимость в дополнительной поддержке. 
    • И последний, довольно банальный, но безусловно важный - без него не будут работать предыдущие советы: не требуйте от себя быстрых изменений. У вас ушло 
    несколько десятков лет чтобы сформировать и закрепить те привычки, реакции и способы поведения, которыми сейчас обладаете. И изменить что-то из них за один день нереалистично. Дайте себе время и настойчиво идите вперед шаг за шагом.
    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Билецкая Александра Психолог

    г. Москва, Россия

    Гештальт-терапевт
    Индивидуальные очные и онлайн консультации, терапевтические группы
     
    В закладки
     

Войти

Забыли пароль?

Если вы забыли пароль, введите адрес электронной почты указанный при регистрации. На почту будет выслана инструкция по восстановлению пароля.

Регистрация

Зарегистрироваться как:

Ошибка авторизации

Проверьте правильность E-mail адреса и пароля, указанных при регистрации. Убедитесь, что не включен CAPS-lock и данные вводятся латиницей. Попробуйте скопировать набранный пароль в текстовом редакторе и вставить в поле «Пароль».

Если все же войти не удается, воспользуйтесь функцией восстановления пароля.

Пользовательского соглашения

Title

body