Публикации

Найдено: 3 публикации

  • Лого блога
    вина, злость, подавленная злость, аутоагрессия, самонаказание
    26.04.2021, 08:09
    Как распознать что вы подавляете злость
    1. Постоянное фоновое раздражение

    Это состояние, при котором человек чувствует себя раздраженным будто без объективной причины. И каждый малозначительный эпизод провоцирует усиление этого чувства. Наступили в лужу, в метро пассажир рядом слишком много ерзал, на нескольких светофорах пришлось ждать зеленого сигнала, кто-то за стеной слишком громко разговаривал, коллега не вымыл свою чашку, в магазине…
    1. Постоянное фоновое раздражение

    Это состояние, при котором человек чувствует себя раздраженным будто без объективной причины. И каждый малозначительный эпизод провоцирует усиление этого чувства. Наступили в лужу, в метро пассажир рядом слишком много ерзал, на нескольких светофорах пришлось ждать зеленого сигнала, кто-то за стеной слишком громко разговаривал, коллега не вымыл свою чашку, в магазине не оказалось любимых печенек, друг опоздал на встречу, интернет тормозит — и это всё ужасно бесит.

    Раздражение не адекватно раздражителю.

    В обычном спокойном состоянии многие из этих мелочей не вывели бы человека из равновесия и даже бы остались незамеченными.

    1. Бурные всплески злости

    Крики, истерики, швыряние вещей, жестокие слова и обвинения, импульсивные решения, хлопанье дверью — всё это часто происходит, когда человека прорывает.

    Нередко такие «взрывы» случаются из-за ерунды, которая оказалась последней каплей: «неправильный» взгляд или интонация, забытая мелкая просьба, неочищенный фильтр кофеварки, оставленное в стиральной машинке белье и даже взятая на время и не возвращенная шариковая ручка!

    1. Пассивная агрессия

    Это манера поведения, при которой человек не проявляет агрессию явно, а маскирует ее под менее осуждаемые, скрыто агрессивные слова и поступки:

    часто иронизирует, использует саркастичные шутки, которые могут обижать других;

    соглашается на просьбы, но затем либо забывает про них, либо выполняет абы как;

    обесценивает чужую злость («тоже мне, нашел из-за чего обижаться»);

    постоянно находит оправдание любым своим поступкам, причем нередко в «плохом» поведении других людей;

    не признает, что злится, а вместо этого отстраняется и ждет, что «все сами всё поймут».

    1. Частые самообвинения

    Вина — это злость, направленная на себя. Она бывает двух видов:

    Рациональная — когда вы объективно сделали плохо другому.

    Иррациональная — когда объективных причин винить себя нет, а субъективно вина переживается как ощущение «это я какой-то неправильный».

    Если же в ваших размышлениях постоянно выходит, что кругом виноваты вы, а другие ни за что не ответственны, то высока вероятность, что причина в том, что вы переносите злость с других на себя.

    1. Отсутствие энергии и мотивации

    Сразу оговоримся, что такое состояние может быть связано с органическими проблемами — заболеваниями, нехваткой определенных веществ в организме. Но также оно может быть следствием подавленной злости.

    Злость дает нам энергию на изменения. Она мобилизует ресурсы организма, чтобы мы смогли как-то изменить реальность, исправить то, что нам не подходит. Повышается артериальное давление и сердечный ритм, кровь приливает к мышцам, растет уровень глюкозы и жирных кислот в крови — всё для реакции на угрозу.

    Если человек систематически подавляет злость, то он лишает себя энергии на изменение окружающей действительности, а также мотивации.

    Поэтому за вялостью и подавленным состоянием, когда ничего не хочется и не можется, нередко скрываются проблемы с выражением и проживанием злости.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    одиночество, любовь, мама, злость, реальная мама, иллюзии
    14.10.2019, 12:48
    Как признание любви к маме оборачивается злостью на нее?
    Тоска по «маминой любви» и ее принятием у многих остается на десятилетия, даже на всю жизнь. Взрослые мужчины и женщины буквально «из кожи вон лезут» чтобы угодить маме – и потребности свои предают, и от своего пути отказываются, иногда и детей рожают, когда мама сильно надавит. Но все тщетно. Нет «маминой любви», нет ее утешения и признания «что ты хороший и самый лучший для нее».
    Одни, именно…
    Тоска по «маминой любви» и ее принятием у многих остается на десятилетия, даже на всю жизнь. Взрослые мужчины и женщины буквально «из кожи вон лезут» чтобы угодить маме – и потребности свои предают, и от своего пути отказываются, иногда и детей рожают, когда мама сильно надавит. Но все тщетно. Нет «маминой любви», нет ее утешения и признания «что ты хороший и самый лучший для нее».
    Одни, именно рядом с мамой переживают острое ощущение одиночества и пустоты, а затем проецируют и переносят его на все сферы жизни. Другие, именно рядом с мамой встречаются со своей агрессивностью и на всю жизнь остаются во внутренней борьбе за маску «Я хороший и правильный, на самом деле я не злюсь».
    Да, это не статистическая погрешность, довольно часто, в детско – родительских отношениях устанавливается либо созависимость, либо абьюз, да еще в тяжелой форме. Одни впадают в отчаяние, другие в вечный поиск доброй и любящей мамы. В обоих случая, это не согласие с реальностью, желание изменить или переделать свое прошлое, а самое главное, маму.

    О какой маме многие мечтают? Доброй, любящей, терпеливой, понимающей, 24 на 7 улыбающейся и всегда готовой помочь. У нее нет своей жизни, своих горестей и печалей, своего одиночества или травмы, которую она всю жизнь скрывает от ребенка, просто потому что стыдно. Она должна порхать, веселиться, смеяться и все время давать внимание и любовь. Потому что у нее априори не может быть дурного настроения, козла начальника, не любимого мужа, предательниц подруг, боли и разочарования в жизни и своей судьбе.

    Да, мы можем идти к маме с нежностью и теплом, доверием и открытостью, а в ответ получить грубость, презрение или насмешку. Просто потому что мы разные – мы дети, а мама – родитель. И мамы не обязаны для своих детей быть однобокими, сладкими и приторными. Потому что именно через маму познается жизнь – непредсказуемая, внезапная, иногда насмешливая, иногда циничная.

    В своей клинической практике я видела огромное количество детей, которые ждали чуда от мамы, и таких для которых она была такой какой была. «Моя мама злая, - говорила мне одна девочка, - у нее просто жизнь тяжелая, ей некуда деваться». «Я ненавижу свою маму, - рассказывал мальчик, - я ее любил, а она меня предала».

    Мамы бывают разными: жестокими, колкими, обесценивающими, слабыми, равнодушными, но дети никогда не смогут их переделать. Но всегда есть выбор – охранять свою злость на маму за то, что она оказалось не такой как мечталось. Или изменить свою реакцию на маму. Точнее наконец-то увидеть свою маму именно такой, какая она есть в реальности, с ее силой, уникальностью и всеми дарами, которые предназначены только вам.

    Это и есть разрешить себе взрослеть, разрешить себе встретиться со своей настоящей мамой и отказаться от всех иллюзий и напрасных ожиданий.

    Приглашаю 20 октября 2019 г. на тренинг (в Днепре) «Как отпустить претензии к маме и начать наслаждаться своей жизнью?»

    Будем взрослеть и разрешать себе встречаться с настоящей мамой, а не мечтой о маме, воспользуйтесь шансом перестроить контакт со своей злостью и в отношениях с мамой.

    Запись – filinata2004@gmail.com

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    отношения, одиночество, мама, запреты, злость
    10.10.2019, 07:38
    Как получить разрешение злиться на маму?

    В детстве мы иногда могли слышать:

    - Как ты смеешь злиться на маму! Тебе не стыдно?

    - На родителей нельзя злиться!

    - Я тебя родила и столько всего сделала, а ты еще фыркаешь!

    -Я тебя родила, чтобы ты нас с папой радовала! А у тебя еще какие-то претензии!
    Как показывает клиническая практика, дети до сих пор все это слышат. Все что я привела выше, взято из последних родительских консультаций.
    Самое…

    В детстве мы иногда могли слышать:

    - Как ты смеешь злиться на маму! Тебе не стыдно?

    - На родителей нельзя злиться!

    - Я тебя родила и столько всего сделала, а ты еще фыркаешь!

    -Я тебя родила, чтобы ты нас с папой радовала! А у тебя еще какие-то претензии!
    Как показывает клиническая практика, дети до сих пор все это слышат. Все что я привела выше, взято из последних родительских консультаций.
    Самое интересное, что когда эти родители были маленькими, они слышали эти горькие слова в свой адрес и давали себе зарок, что когда вырастут, никогда-никогда такого своим детям не скажут.

    Но по-прежнему во многих семьях работает запрет на детскую злость. Это:

    - не хорошо!

    - не правильно!

    - злятся только самые плохие и неблагодарные

    - будешь злиться – разлюблю или кому-то отдам

    - такого злючку как ты, никто и никогда не полюбит.

    Ребенок остается один на один с мощной агрессивной энергией, которую он направляет на свое разрушение. Плохие компании, опасные места, частая травмированность, сигареты, алкоголь. Или наоборот, компьютерные игры, жизнь от болезни до болезни.

    Здоровая злость (та, что направляется на достижения или изучения чего-то нового) необходима каждому человеку. Она формирует способность говорить «нет», отстаивать свои интересы и границы, ставить цели и достигать их, защищать себя, а в случае чего и своих близких.

    В детско-родительской совместной жизни не только родителей может что-то не устраивать, но и самих детей.

    Почему многие взрослые молчат, когда им плохо, больно, трудно, невыносимо? Они свято охраняют мамин запрет – нельзя отказывать, нельзя открыто говорить о своем недовольстве, выражать претензии, что-то хорошее делать для себя.

    Почем многие взрослые молчат и терпят насилие, в семье, на работе, в общении? Они свято охраняют мамин запрет – нельзя замахиваться, топать ножкой на маму, давать сдачу обидчику, потому что нужно быть правильным, нельзя кричать от боли в душе, кому-то жаловаться (не дай бог помогут).

    Здоровая злость, которая дана природой для своей защиты чувства собственного достоинства и способности делать для себя что-то хорошее, год за годом разрушает человека, отравляет его изнутри.

    Такой человек замирает, застывает, делает вид, что ему не больно, что ничего дурного с ним не происходит. Он перестает чувствовать, а значит пропускать через себя жизнь. Тело словно парализуется мышечными зажимами и блоками, а душа цепенеет.

    Приглашаю 20 октября 2019 г. на тренинг (в Днепре) «Как отпустить претензии к маме и начать наслаждаться своей жизнью?»

    Будем нарушать многолетнее табу молчания, воспользуйтесь шансом перестроить контакт со своей злостью и в отношениях с мамой.

    Запись – filinata2004@gmail.com

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     

Войти

Забыли пароль?

Если вы забыли пароль, введите адрес электронной почты указанный при регистрации. На почту будет выслана инструкция по восстановлению пароля.

Регистрация

Зарегистрироваться как:

Ошибка авторизации

Проверьте правильность E-mail адреса и пароля, указанных при регистрации. Убедитесь, что не включен CAPS-lock и данные вводятся латиницей. Попробуйте скопировать набранный пароль в текстовом редакторе и вставить в поле «Пароль».

Если все же войти не удается, воспользуйтесь функцией восстановления пароля.

Пользовательского соглашения

Title

body