23.06.2020, 07:57
- Нравится ли мне тот человек, которым я стал?
- Какова самая мудрая мысль, которую я когда-либо слышал?
- Чему меня научил мой личный горький опыт?
- Что люди скажут обо мне на моих похоронах?
- За что я благодарен?
- О чем я буду сожалеть, что не сделал в своей жизни?
- Сделал ли я недавно что-то, чем горжусь?
- Сделал ли я недавно что-то доброе?
- Каким был лучший день моей жизни? Почему я так считаю?
- Что нового я…
Филимошкина Наталия Владимировна
Психолог
г. Днепропетровск, Украина
Уважение. Поддержка. Перемены
Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
И самое поразительное, что да, именно так как Вы говорите я и думала - что если меня не долюбили в детстве, то автоматически значит на моей жизни можно ставить крест. Мне даже и в голову не приходило, что можно пойти в обход родительской нелюбви и найти ресурс в чем то другом. Оказывается, я только и делала все эти годы, что варилась в: "Да чего я могу добиться, если мама не любит. Да кто я такая, если даже мама не воспринимает. Да кто мне поможет, если в самые трудные моменты мама отвернулась." И все в таком духе. И я была глубоко убеждена, что именно мама могла бы быть залогом моего счастья и успеха в жизни.
Утренние вопросы
2. Если бы не нужно было думать о зарабатывании денег, какую жизнь и какое дело я выбрал бы для себя?
2. От каких двух вещей мне нужно отказаться прямо сейчас, чтобы больше не отвлекаться на пути к своей цели?
ДЛЯ КОГО:
Я помню свой первый сеанс личной психотерапии. Мне 19 лет. Жуткий страх, стыд, да еще вина, словно я что-то ужасное сделала. Так хотелось развернуться и сбежать. Сейчас могу точно сказать, хорошо что я этого не сделала. Потому что тогда моя жизнь стала бы окончательно безнадежной и беспросветной.
Между целями и мечтаниями есть четыре главных различия:
Вопрос №1: Чего я достиг в 2019 году в разных сферах?
- Он все время делает мне больно. Он не дает мне то, что я от него хочу. Мне плохо с ним. Я все время страдаю!
Проблемы…. Как же любим мы это слово! Вот на днях клиентка, словно Дед Мороз под Новый год, с мешком. Только в мешке не подарки, а проблемы. При этом клиенты приходят с запросом типа «хочу богатства, хочу жениха». Но проблемы вечно вклиниваются и мешают случаться доброму и светлому. Какое уж тут саморазвитие, личностный рост, когда ТАКИЕ проблемы. Ну, на нее, конечно, навалилось: и в семье, и на работе, и с ребенком, не позавидуешь. А я задумалась о том, что проблемы многими людьми воспринимаются как помеха – мол, некогда о душе думать, надо проблемы решать. Словно развиваться и личностно расти можно только в тепличных условиях, когда нет других забот. Однако, у меня на этот счет другое мнение.
Вопрос межличностных отношений был и остаётся открытым. Это та сфера, в которой есть много зон для развития. Будь это отношения с партнёром, с родителями, с коллегами, всегда есть такие «белые пятна», на которые стоит обратить своё внимание. В своей практике, я часто слышу такие утверждения как «я устала всё тянуть на себе», «я работаю, как ломовая лошадь» и другие подобные фразы. Этот список можно продолжать до бесконечности, до тех пор, пока ответственность за свою жизнь, мы будем взваливать на других (партнёров, родителей, коллег). Нам очень свойственно обвинять все и всех вокруг: обстоятельства, невзгоды, отношения, возраст, недуги. Неизменным и вечным остаётся ещё один важный вопрос, но он направлен уже к себе, а «Кто Я?», «Какой (ая) Я?», «Чего я хочу?». Чтобы понять, кем мы являемся в отношениях с другими, важно понимать как мы видим себя.Тему «Кто Я в отношениях?» я разделила на два этапа «Я», «Я и другой». На первом этапе мы исследуем вопрос «Кто Я?» Поговорим о том, как рак развить в себе чуткость и проницательность. На втором этапе мы поисследуем тему «Кто Я в отношениях?».
На самом деле Вопрос «Кто я?» каждый человек задает себе не один раз в жизни. Года в три происходит выяснение по половой принадлежности. Кто я - мальчик или девочка? Далее лет в 10-12 мы пытаемся найти ответ на вопрос «Я кто – ребенок или взрослый, на что я способен?» А к 16 годам главным становится вопрос «Кто я есть? Каков мой путь?». Именно в это время у человека происходит определение по следующим пунктам:
Цель развития осознанного восприятия в том, чтобы усилить свою способность наблюдать и ощущать окружающий мир и в итоге, получить власть над собственными чувствами не проецируя их на другого (партнёра, родителя, коллегу). Таким образом, Вы сможете преодолеть собственные ограничения, которые накладываете на себя, концентрируясь на одном чувстве и исключая все остальные.
Вероятно, Вы обращали внимание, что в течение одного дня, а порой одного часа мы могли чувствовать себя маленьким ребёнком и поступать соответственно возрасту, или напротив, ощущали свою сверхкомпетентность и раздавали советы? Говоря на языке транзанктного анализа, Вы находились в разных эго-состояниях (Э. Бёрн). Я предлагаю вашему вниманию тест, который поможет прояснить вашу ролевую позицию в тех отношениях, которые вы исследуете, и приблизит вас к ответу на вопрос «Кто Я в отношениях?».
