Публикации

Найдено: 20 публикаций

  • Лого блога
    травма, душа, одиночество, личностный рост, предательство, лиз бурбо
    26.09.2020, 08:00
    Что полезного для себя почитать - 1


    Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой»

    Аннотация:

    В этой книге Лиз Бурбо говорит о личной ответственности каждого человека, – ответственности не перед кем-то, а перед самим собой, перед своей душой, перед собственным здоровьем.

    Всякую душевную травму, нанесенную кому бы то ни было, ты неминуемо наносишь себе. И надолго. Так что страдания передаются из поколения в поколение. Из…


    Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой»

    Аннотация:

    В этой книге Лиз Бурбо говорит о личной ответственности каждого человека, – ответственности не перед кем-то, а перед самим собой, перед своей душой, перед собственным здоровьем.

    Всякую душевную травму, нанесенную кому бы то ни было, ты неминуемо наносишь себе. И надолго. Так что страдания передаются из поколения в поколение. Из детских травм, из привычных страданий вырастают страдания массовые, всеобщие, и принимают форму социальных, государственных, мировых кризисов. Предательство, несправедливость, унижение, муки отвергнутой, покинутой души – это, как показывает Бурбо, глубоко личные травмы; но разве не они составляют основу, если не сущность, всех человеческих страданий? Получается, что незачем жаловаться на кого-то или что-то, незачем ловить и карать злодеев, поскольку закоренелый злодей – он же мученик – сидит в каждом из нас. Можно ли и каким образом освободить его и от страданий, и от злодейства? Найди ответ в этой книге и воспользуйся им!

    И от себя: внимательный читатель найдет у себя все проявления пяти травм. Это как взять медицинский справочник и понять, что болен всем на свете.

    Но!

    Ведущая травма, которая сформировала стратегию выживания, а значит и наши выборы партнеров и работ, предпочтения и друзей, одним словом судьбу – ОДНА, а остальные четыре сопутствующие.

    И задача тонко чувствующего и умного читателя постараться ВЕРНО определить свою ведущую травму. Сделать это будет легко. Книга написано просто и ясно, самые сложные и мучительные вещи поданы с уважением и чувством такта.

    Отличного чтения!

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    психология, мотивация, душа, личностный рост, взросление, потребительство
    16.09.2020, 07:46
    Зачем себя исследовать и понимать или как стать "потребительской машиной"
    «Многие относятся к сложной, интересной и уникальной науке психологии как к чему-то вымышленному и несерьезному, даже обзывалки придумали: «мозгоправ», «психи», «психоолухи» и т.п. Но такая реакция объяснима. Нужны смелость и нетривиальное мышление, чтобы изучать и исследовать закоулки души и сознания, а на них способны не все. Многие люди боятся самих себя, своих мыслей, поступков и даже… «Многие относятся к сложной, интересной и уникальной науке психологии как к чему-то вымышленному и несерьезному, даже обзывалки придумали: «мозгоправ», «психи», «психоолухи» и т.п. Но такая реакция объяснима. Нужны смелость и нетривиальное мышление, чтобы изучать и исследовать закоулки души и сознания, а на них способны не все. Многие люди боятся самих себя, своих мыслей, поступков и даже желаний. Они погружены в архаичные представления, запреты и ограничения, держатся за устаревшие понятия и фантазии (о них мы поговорим ниже).

    В XXI веке важно идти в ногу со временем, иначе рискуешь перестать понимать окружающий мир, тенденции и идеи, а самое главное, — человека, т.е самого себя. Что на самом деле представляет собой не другой человек, а вы сами? Каковы ваши особенности, мотивация, стратегия поведения, какая у вас ведущая часть личности? Вы знаете это о себе?

    Политики, бизнесмены, корпорации активно используют в своей деятельности все известные знания о человеке (в целях манипуляции, конечно же — вспомните: психология рекламы, психология потребителя и т.д.). В этом нет большого секрета. Если человек не хочет исследовать свой внутренний мир, уничижает науку и ученых добывших для него ценнейшие знания о нем же самом, то обязательно появляются те, кто сумеет распорядиться знаниями о вас же и перевести все это в капитал, использовав вас как «потребительскую машину».

    Хотите научиться применять психологические знания в своей жизни?

    Если вы решите (а автор на это очень рассчитывает) выполнять упражнения из этой книги, ищите решение проблем или трудных ситуаций, не откладывайте на потом. Делайте все сразу. Читайте и применяйте знания на практике»

    Отрывок из моей книги "Психология: искусство обретения себя"

    По вопросам приобретения книги (формат PDF) – пишите в личку

    (скайп) filinata 1

    (вайбер) +380636613733

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    жертва, личностный рост, страдание, правильные вопросы, мышление жертвы
    08.09.2020, 07:28
    Какие вопросы нельзя себе задавать
    Кроме сильных и продвигающих вопросов, способствующих нашему взрослению и личностному росту, есть вопросы неправильные. Это те, которые начинаются с «Почему?» или «Зачем?». Такими вопросами человек пытается найти виновного, пожалеть себя, так запускается стратегия страдания. Это мышление жертвы!

    Вот вопросы, которые желательно избегать:

    - Почему все против меня?

    - Почему я неудачник?

    - Зачем…
    Кроме сильных и продвигающих вопросов, способствующих нашему взрослению и личностному росту, есть вопросы неправильные. Это те, которые начинаются с «Почему?» или «Зачем?». Такими вопросами человек пытается найти виновного, пожалеть себя, так запускается стратегия страдания. Это мышление жертвы!

    Вот вопросы, которые желательно избегать:

    - Почему все против меня?

    - Почему я неудачник?

    - Зачем пытаться что-то делать, все равно не получится?

    - Почему это всегда происходит со мной?

    - Почему я всегда делаю глупые вещи?

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    стыд, личностный рост, вина, кино, помочь себе, токсичные отношения, похудение
    26.08.2020, 08:44
    Кинотерапия для себя
    Фильм «Я худею» (1 ч 42 мин), 2018 год. Режиссер Алексей Нужный

    Умное, тонкое, глубокое кино способно многое исцелить и на многое обратить внутри себя наше внимание. И высший пилотаж, когда есть изящный юмор. Потому что страдания и так навалом, а вот посмеяться уже сложно.

    В чем смысл «кинотерапии для себя»? В вопросах, которые ниже. И вы уже не просто смотрите кино, чтобы «занять время», а с…
    Фильм «Я худею» (1 ч 42 мин), 2018 год. Режиссер Алексей Нужный

    Умное, тонкое, глубокое кино способно многое исцелить и на многое обратить внутри себя наше внимание. И высший пилотаж, когда есть изящный юмор. Потому что страдания и так навалом, а вот посмеяться уже сложно.

    В чем смысл «кинотерапии для себя»? В вопросах, которые ниже. И вы уже не просто смотрите кино, чтобы «занять время», а с пользой для себя. Конкретно – обучаясь что-то делать для себя хорошее, развивая контакт со своим внутренним миром, соединяясь с собой подлинным (без масок) и своими настоящими чувствами, проживая вместе с героями «свои проживания», которые где-то «затерялись или были просто подавленны».

    Вопросы:

    - какая сцена больше всего зацепила меня в фильме? Почему

    - какая фраза больше всего меня зацепила и почему?

    - какой герой мне понравился? Чем?

    - какой герой вызвал во мне отторжение? Чем?

    - с чем я не согласна?

    - что в главной героине мне срезонировало? Какие ее переживания?

    - как я выстраиваю отношения с собой и своим телом?

    - как я проживаю свои неудачи? Какой мой способ? Как у героини – заедать? Или свое?

    - какие мысли и чувства вызвали во мне отношения героини со своими родителями?

    - что я увидела «своего» в маме героини? А «своего» в папе героини? А «своего» в самой героини?

    - как я выстраиваю отношения с мужчинами? Через угождение? Через презрение и дистанцирование? Что в истории героини с ее мужчинами про меня?

    - а у меня есть мои интересы? А какой рост и развитие я для себя хочу?

    - чего в моей жизни больше – потребления ресурсов своих друзей или опоры на себя? А я умею себе помогать или жду что мне все должны помогать?

    - что меня бесило фильме? Почему?

    - на какие свои переживания и мысли «навел» меня фильм? В чем я не хотела себе признаваться? Что нового мне открылось о самой же себе? Что стало неожиданностью?

    -чему учит меня этот фильм? Какой решение мне открывает?

    Отличной кинотерапии для себя!

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    психология, душа, саморазвитие, личностный рост, книги по психологии
    07.08.2020, 08:35
    В издательстве Вече вышла моя новая книга «Психология: искусство обретения себя»

    Отрывок из книги:

    Проводник знаний о человеческой душе Аристотель

    «Аристотель прожил 62 года, он побывал сиротой, вдовцом, воспитателем Александра Македонского, изгнанником, мыслителем, философом и основателем собственной школы. Он написал логические трактаты («Органон»: «Категории», «Об истолковании», «Аналитики…
    В издательстве Вече вышла моя новая книга «Психология: искусство обретения себя»

    Отрывок из книги:

    Проводник знаний о человеческой душе Аристотель

    «Аристотель прожил 62 года, он побывал сиротой, вдовцом, воспитателем Александра Македонского, изгнанником, мыслителем, философом и основателем собственной школы. Он написал логические трактаты («Органон»: «Категории», «Об истолковании», «Аналитики первая и вторая», «Топика»); физические трактаты («Физика», «О происхождении и уничтожении», «О небе», «О метеорологических вопросах»); биологические трактаты («История животных», «О частях животных», «О возникновении животных», «О движении животных»), а также трактат «О душе»; сочинения о «первой философии», рассматривающие сущее как таковое и получившие впоследствии название «Метафизика»; этические сочинения (т. наз. «Никомахова этика», посвященная сыну Никомаху, и «Эвдемова этика», посвященная ученику Эвдему); социально-политические и исторические сочинения («Политика», «Афинская полития»); работы об искусстве, поэзии и риторике: «Риторика» и дошедшая не полностью до нас «Поэтика».

    Аристотель пришел к выводу, что «душу от тела отделить нельзя» и в своем философском трактате «О Душе» описал три способности души, а именно: расти, размышлять и ощущать. Также он считал, что у всех живых существ — у людей, животных и растений — души разные, потому подобное познается подобным. Он ввел понятие о пяти чувствах — осязание, обоняние, слух, вкус и зрение; феномен подражания; о влиянии и связях человека и общества; разрабатывал концепции пространства и времени, как о самостоятельных сущностях. Стал основоположником иерархической системы категорий. Их он выделял 10: сущность, количество, качество, отношение, место, время, обладание, положение, действие и страдание.
    Хотите научиться применять психологические знания в своей жизни?
    Если вы решите (а автор на это очень рассчитывает) выполнять упражнения из этой книги, ищите решение проблем или трудных ситуаций, не откладывайте на потом. Делайте все сразу. Читайте и применяйте знания на практике»

    Книгу уже можно купить в магазинах России

    Для жителей Украины, и не только, по вопросам приобретения книги (формат PDF) – пишите в личку.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    личностный рост, перемены, сильные качества
    29.07.2020, 08:34
    37 вопросов для оценки своего «сейчас»

    37 вопросов для оценки своего «сейчас»

    1. Живу ли я осмысленной жизнью?

    2. Что такое осмысленная жизнь?

    3. Если бы я мог проживать один и тот же день снова и снова, что бы я предпочел сделать в этот день?

    4. Что меня чаще всего расстраивает?

    5. Согласился бы я работать меньше (и заниматься любимыми делами) и меньше зарабатывать?

    6. Если бы моя жизнь была фильмом, как бы он назывался?

    7. Если бы моя…

    37 вопросов для оценки своего «сейчас»

    1. Живу ли я осмысленной жизнью?

    2. Что такое осмысленная жизнь?

    3. Если бы я мог проживать один и тот же день снова и снова, что бы я предпочел сделать в этот день?

    4. Что меня чаще всего расстраивает?

    5. Согласился бы я работать меньше (и заниматься любимыми делами) и меньше зарабатывать?

    6. Если бы моя жизнь была фильмом, как бы он назывался?

    7. Если бы моя жизнь была фильмом, понравилось бы мне его смотреть?

    8. Что для меня значит успех?

    9. Если бы я мог отправить всему миру послание, что бы я сказал за 30 секунд?

    10. Держусь ли я за что-то, что нужно оставить позади?

    11. Как часто я позволяю своим страхам удержать меня от действий?

    12. Помогают ли люди в моей жизни проявить себя с лучшей стороны?

    13. Как часто я отделываюсь от других оправданиями?

    14. Что делает мою жизнь проще?

    15. Что приносит мне мир?

    16. Каков мой главный страх?

    17. Знаю ли я язык любви своего партнера?

    18. Знают ли люди, которых я люблю больше всего, как я их люблю?

    19. Удовлетворен ли я глубиной своих отношений с людьми?

    20. Что я должен себе?

    21. Часто ли я говорю «да», хотя на самом деле хочу сказать «нет»? Почему?

    22. Сколько часов в неделю я провожу в интернете?

    23. Каковы мои самые распространенные негативные мысли? Есть ли в них логика?

    24. Сколько времени я провожу с семьей и друзьями?

    25. Что вызывает у меня стресс?

    26. Осложняют ли мою жизнь вещи, в которых нет необходимости?

    27. Как я мог бы упростить свою жизнь и сосредоточиться на самом важном?

    28. Как часто я делюсь чем-то, не ожидая получить что-то в ответ?

    29. Если бы я уделял больше внимания грустным аспектам жизни, испытывал бы я больше внутренних конфликтов?

    30. Если на ошибках учатся, почему так плохо терпеть поражение?

    31. Почему мы больше всего думаем о других людях, когда их нет рядом?

    32. Сколько людей я действительно люблю и что делаю для них?

    33. Достаточно ли я задаю вопросов или счастлив тем, что и так уже знаю?

    34. Что меня вдохновляет в жизни?

    35. Без чего я больше всего не могу жить?

    36. Что мне нравится делать снова и снова?

    37. Что мешает мне жить той жизнью, какой я хочу жить?

    + Также вы можете сделать для себя индивидуальные расстановки «Кто Я?» и «Мое предназначение» которые помогут вам узнать свою внутреннюю суть, кто вы на самом деле, для чего вы родились и то, что вам мешает реализоваться.

    Запись на консультацию, расстановку или R-технику

    (скайп) filinata 1

    (вайбер) +380636613733

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    личностный рост, личность, взросление, кто я, познать себя, сильные качества, расстановка онлайн
    23.06.2020, 07:57
    23 вопроса для оценки своей личности и нахождения сильных сторон

    1. Нравится ли мне тот человек, которым я стал?
    2. Какова самая мудрая мысль, которую я когда-либо слышал?
    3. Чему меня научил мой личный горький опыт?
    4. Что люди скажут обо мне на моих похоронах?
    5. За что я благодарен?
    6. О чем я буду сожалеть, что не сделал в своей жизни?
    7. Сделал ли я недавно что-то, чем горжусь?
    8. Сделал ли я недавно что-то доброе?
    9. Каким был лучший день моей жизни? Почему я так считаю?
    10. Что нового я…

    1. Нравится ли мне тот человек, которым я стал?
    2. Какова самая мудрая мысль, которую я когда-либо слышал?
    3. Чему меня научил мой личный горький опыт?
    4. Что люди скажут обо мне на моих похоронах?
    5. За что я благодарен?
    6. О чем я буду сожалеть, что не сделал в своей жизни?
    7. Сделал ли я недавно что-то, чем горжусь?
    8. Сделал ли я недавно что-то доброе?
    9. Каким был лучший день моей жизни? Почему я так считаю?
    10. Что нового я узнал сегодня?
    11. Какую ошибку я больше никогда не повторю?
    12. Что больше помогло моему личному росту – вызовы и испытания или приятные и уютные мгновения жизни?
    13. В чем я сдался, опустил руки?
    14. Что я делал в последний раз, когда потерял счет времени (вошел в состояние потока)?
    15. Когда я в последний раз попробовал что-то новое?
    16. Боюсь ли я выражать собственное мнение?
    17. Не слишком ли часто я поддаюсь на уговоры других, а потом чувствую обиду и сожаление?
    18. Что хуже – потерпеть неудачу или вообще не пробовать?
    19. Как часто я ложусь спать с ощущением злобы или гнева?
    20. Как часто реализуются мои самые сильные тревоги и страхи?
    21. Какие жизненные уроки я хотел бы знать десять лет назад?
    22. Когда я в последний раз смеялся до боли в животе?
    23. Если бы я мог сказать самому себе в молодости что-то одно, что бы это могло быть?
    + Также вы можете сделать для себя индивидуальные расстановки «Кто Я?» и «Мое предназначение» которые помогут вам узнать свою внутреннюю суть, кто вы на самом деле, для чего вы родились и то, что вам мешает

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    дети и родители, насилие, одиночество, личностный рост, перемены в жизни, свой путь, жестокость
    08.06.2020, 08:34
    Сказать себе «Да!» Как найти выход из родительской «нелюбви»? Опыт Ольги, которым она щедро поделила
    Сначала Ольга сказала, что будет на мастер- классе «Родительская жестокость» точно, потом выяснилось, что у свекрови день рождение, а это святое! А затем началось мощное сопротивление, то банковское приложение не хотело открываться, то деньги никак не могли уйти за мастер – класс, то не вся сумма перевелась. И вся эта канитель растянулась на целый день!

    Однажды, чтобы попасть заместителем на…
    Сначала Ольга сказала, что будет на мастер- классе «Родительская жестокость» точно, потом выяснилось, что у свекрови день рождение, а это святое! А затем началось мощное сопротивление, то банковское приложение не хотело открываться, то деньги никак не могли уйти за мастер – класс, то не вся сумма перевелась. И вся эта канитель растянулась на целый день!

    Однажды, чтобы попасть заместителем на расстановку мне пришлось преодолеть невероятное количество препятствий. И мой психотерапевт сказала: «Значит, тебя здесь ждет что-то очень важное». Так и случилось.

    Если вам необходимо что-то получить, но оно достается через множество препятствий. Значит это то, что вам нужно! И вы идете правильно!

    Пройдя мастер – класс «Родительская жестокость» Ольга написала мне огромное письмо – честное, открытое, живое. Мне показалось, что оно может стать важным и для других людей. Потому что оно про выход из тупика, в котором многие живут десятилетиями.

    Ответ Ольги: «я буду счастлива, если мои рассуждения кому - то помогут, кому-то привнесут свежие идеи»

    «Крайне удивлена статистике о жестокости в семье. Я все же склонялась к тому, что их гораздо меньше.. Правда читая книги про психотерапию, я стала задумываться, что наверно все таки жестоких семей больше чем я думаю, однако читала я истории западных психологов, а это означало для меня , что жестокость где то там, в Америке . А здесь, у нас, все добрые , кроме моей маман. И только я одна такая недолюбленная, непонятая, отверженная. И годами носила лелеяла эти обиды и претензии....
    И самое поразительное, что да, именно так как Вы говорите я и думала - что если меня не долюбили в детстве, то автоматически значит на моей жизни можно ставить крест. Мне даже и в голову не приходило, что можно пойти в обход родительской нелюбви и найти ресурс в чем то другом. Оказывается, я только и делала все эти годы, что варилась в: "Да чего я могу добиться, если мама не любит. Да кто я такая, если даже мама не воспринимает. Да кто мне поможет, если в самые трудные моменты мама отвернулась." И все в таком духе. И я была глубоко убеждена, что именно мама могла бы быть залогом моего счастья и успеха в жизни.

    Поражена, что нет смысла объяснять маме , уговаривать пройти курсы, почитать спец книги . Что у нее нет на это место в душе. Сколько же я сил своих и энергии потратила на то что бы убедить ее в чем то, доказать. Нет слов. Но назревает другой вопрос- а в чем смысл жизни тогда людей, которые попадают под систему Б, которые обесценивают и высмеивают осознанное родительство? Какой конечный итог ждет их (я сейчас не про свою маму, а человечество в целом)? Значит ли это что души таких людей еще находятся на низком уровне и они не прошли свои уроки, или что? Кто то же должен помочь выйти из замкнутого круга , что должно такое произойти в их жизни, что бы человек очнулся и начал развиваться? Жестокими становятся, или и рождаться могут жестокими? (Вы можете мне не отвечать на эти вопросы, так как это все не напишешь. Я сама поищу ответы на эти вопросы. Вот просто слушаю вебинар и что походу идет , то и обдумываю).

    слушаю и пишу по ходу. Вот дошла до тех моментов, где вы как раз и даете ответы на многие мои вышеперечисленные ответы. Чудеса да и только.

    моя мама постоянно била меня по голове. Не подзатыльник, а именно прям по голове. Не сильно , но ощутимо.

    С удовольствием послушала историю вашего детства, мне все 2 года что я вас знаю, всегда было ужасно интересно узнать про ваше детство и что ж такого то было с вами тогда. Вот хоть чучуть завеса приоткрылась. Кстати, и моя мать меня ненавидит за то что я прямая ее противоположность, что я еще в детстве прежде чем осудить кого-то разбирала мотивы поступка человека, находила логичные оправдания. Ее убивали мои рассуждения и анализ ситуаций. Она впадала в ярость, просто в дикую агрессию когда я начинала рассуждать о смысле жизни. Отец же немножко поощрял такие разговоры и даже поддерживал их со мной.

    Вывод из всего что я прослушала:

    Все пункты психического насилия были в моей жизни. (со стороны матери).

    ТРИ ЭТАПА ПРАКТИКИ ИЗ ДАННОГО ВЕБИНАРА ОКАЗАЛИСЬ ПОРАЗИТЕЛЬНЫМИ. Я вскрыла у себя убеждение, которое во многом повлияло на мою жизнь. И теперь я знаю, что мне делать дальше.

    Я была поражена, тем что агрессивный спектр чувств это нормально. Как же долго я себе доказывала обратное!!! Сколько подавленного во мне еще.

    Я поняла, что я близка к тому, что бы сказать себе ДА, близка к переходу на свой жизненный сценарий».

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    личностный рост, осознанность, взросление, вопросы
    24.04.2020, 08:52
    12 вопросов для осмысленного дня
    12 вопросов для осмысленного дня

    Утренние вопросы

    - Какой результат я хочу получить сегодня?

    - Кем я хочу быть или стать сегодня?

    - Чего я хочу?

    - Какие мысли будут преобладать в моей голове?

    - Как я намерен себя чувствовать?

    - Как я могу быть полезен другим людям?

    Вечерние вопросы для осознания опыта

    - Вырос ли я как личность сегодня?

    - Был ли я полезен людям?

    - Что я сделал, что приблизило меня к…
    12 вопросов для осмысленного дня

    Утренние вопросы

    - Какой результат я хочу получить сегодня?

    - Кем я хочу быть или стать сегодня?

    - Чего я хочу?

    - Какие мысли будут преобладать в моей голове?

    - Как я намерен себя чувствовать?

    - Как я могу быть полезен другим людям?

    Вечерние вопросы для осознания опыта

    - Вырос ли я как личность сегодня?

    - Был ли я полезен людям?

    - Что я сделал, что приблизило меня к достижению моих целей и задач?

    - Каким неправильным шаблонам поведения я следовал сегодня? Как это можно исправить?

    - На какие вопросы о себе мне следует искать ответы?

    - Как я могу заново изобрести себя?

    + Также вы можете сделать для себя индивидуальные расстановки «Кто Я?» и «Мое предназначение» которые помогут вам узнать свою внутреннюю суть, кто вы на самом деле, для чего вы родились и то, что вам мешает

    Запись на консультацию, расстановку или R-технику

    (скайп) filinata 1

    (почта) filinata2004@gmail.com

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    душа, личностный рост, личность, развитие, кто я, предназначение, сильные качества
    17.04.2020, 08:41
    8 вопросов для развития сильных качеств
    Правильные вопросы называют усиленными, потому что после них человек начинает искать ответы и развивает свои лучшие качества.


    Вопросы «Как?»

    Как я могу сделать это умнее?

    Как я могу сделать это лучше?

    Как я могу успешно преодолеть это?

    Как я могу воспользоваться нестандартным мышлением в этой ситуации?

    Вопросы «Что?»

    Что я могу сделать?

    Что за скрытая возможность передо мной, которую я не вижу?

    Что…
    Правильные вопросы называют усиленными, потому что после них человек начинает искать ответы и развивает свои лучшие качества.


    Вопросы «Как?»

    Как я могу сделать это умнее?

    Как я могу сделать это лучше?

    Как я могу успешно преодолеть это?

    Как я могу воспользоваться нестандартным мышлением в этой ситуации?

    Вопросы «Что?»

    Что я могу сделать?

    Что за скрытая возможность передо мной, которую я не вижу?

    Что хорошего в этой ситуации?

    Что из этого может сделать меня сильнее?

    + Также вы можете сделать для себя индивидуальные расстановки «Кто Я?» и «Мое предназначение» которые помогут вам узнать свою внутреннюю суть, кто вы на самом деле, для чего вы родились и то, что вам мешает раскрыть свой потенциал

    Запись на консультацию, расстановку или R-технику

    (скайп) filinata 1

    (почта) filinata2004@gmail.com

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    личностный рост, личность, свой путь, расстановки онлайн, предназначени, внутренними мир
    09.04.2020, 09:07
    10 вопросов для поиска предназначения


    1. Чем я любил заниматься в детстве? Кем хотел стать?

    Любому успеху всегда предшествует исполнение мечты, поэтому сначала нужно найти ее.

    2. Если бы не нужно было думать о зарабатывании денег, какую жизнь и какое дело я выбрал бы для себя?

    Чтобы дать искренний ответ, побудьте наедине с собой и немного помечтайте. Дайте поработать воображению.

    3. Что в жизни я люблю больше всего и хотел бы, чтобы это…


    1. Чем я любил заниматься в детстве? Кем хотел стать?

    Любому успеху всегда предшествует исполнение мечты, поэтому сначала нужно найти ее.

    2. Если бы не нужно было думать о зарабатывании денег, какую жизнь и какое дело я выбрал бы для себя?

    Чтобы дать искренний ответ, побудьте наедине с собой и немного помечтайте. Дайте поработать воображению.

    3. Что в жизни я люблю больше всего и хотел бы, чтобы это происходило со мной как можно чаще?

    Подумайте о том, что доставляет вам самое большое удовольствие. Возможно, именно в этом и есть ваше предназначение.

    4. Чем я люблю заниматься в свободное время?

    Даже если у вас его не так много, какое занятие вы выбираете? Рассмотрите все варианты, прежде чем дать ответ.

    5. Что в жизни друзей или коллег может вызвать у меня легкую зависть?

    Вы можете не замечать, что вам нравится, пока это не появится у другого человека. Оглянитесь вокруг, вспомните своих друзей, знакомых и коллег, что из имеющегося у них достойно вашей зависти.

    6. Чему меня научил сегодняшний день?

    Задавайте себе этот вопрос каждый вечер. Этот вопрос даст вам понять, что успех состоит из множества мелочей, на которые вы можете не обращать внимания.

    7. Я работаю с умом?

    Работать с умом – значит работать максимально эффективно, толково и творчески.

    8. У меня есть цель?

    Чем скорее вы ее сформулируете, тем скорее начнете двигаться на пути к ней.

    9. Я научился быть толстокожим?

    На пути к мечте вас будут подстерегать временные трудности, одна из них – окружающие люди. Вы готовы научиться пропускать мимо ушей их критику и твердо верить в свою мечту?

    10. Я боюсь успеха?

    Педагог и писатель Марианн Уильямсон пишет, что самый глубинный человеческий страх – что мы слишком сильны. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть выдающимся, великолепным, талантливым, потрясающим? Если вы еще боитесь успеха, преодолейте этот страх.

    + Также вы можете сделать для себя индивидуальные расстановки «Кто Я?» и «Мое предназначение» которые помогут вам узнать свою внутреннюю суть, кто вы на самом деле, для чего вы родились и то, что вам мешает

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    насилие, одиночество, жертва, личностный рост, перемены в жизни, предательство, виктимность
    01.04.2020, 08:04
    11 последствий насилия (эмоциональное, психологическое, физическое)
    Если вы узнаете себя хотя бы в трех-четырех пунктах, вероятнее всего в вашей жизни произошло что-то, что навсегда изменило вас.

    1. Потеря глубокого внутреннего чувства безопасности. Переживается как постоянная тревога и страх. Состояние напряжения и ожидание угрозы со стороны. Может не осознаваться.
    2. Глубокое одиночество. Внутреннее ощущение отсутствия контакта с внешним миром. Ощущение страдания и…
    Если вы узнаете себя хотя бы в трех-четырех пунктах, вероятнее всего в вашей жизни произошло что-то, что навсегда изменило вас.

    1. Потеря глубокого внутреннего чувства безопасности. Переживается как постоянная тревога и страх. Состояние напряжения и ожидание угрозы со стороны. Может не осознаваться.
    2. Глубокое одиночество. Внутреннее ощущение отсутствия контакта с внешним миром. Ощущение страдания и горечи от отсутствия этого контакта. 
    3. Ощущение пустоты внутри. Переживается как потеря чего-то важного, ценного. Желание наполнить эту пустоту.
    4. Высокий уровень саморазрушения. Наличие различных стратегий саморазрушения – опасное поведение, переедание, злоупотребление алкоголем, наркотиками. Сюда же входит моральное самобичевание и неверие в себя. 
    5. Наличие экстрасенсорного опыта. Люди, которые пережили жизненные события высокой интенсивности, могут описывать странные и необъяснимые видения, звуки, голоса. Такой опыт может повторяться и в повседневной жизни. 
    6. Высокий уровень подавленной ярости. Если человек пережил ситуацию насилия и не отреагировал ее, то в теле накапливается огромное количество ярости и агрессии, особенно, если насилие совершалось близким человеком. Такая ярость может провялятся внезапными вспышками гнева. 
    7. Парадоксальные внутренние конфликты. Переживаются как внутренний спор с самим собой. Трудности в принятии простых решений. Наличие двух разнонаправленных импульсов. 
    8. Нарушение естественной способности встречаться с базовыми эмоциями. Избегание контакта с каким-то видом эмоций. Предпочтение одних эмоций другим. Разделение на «хорошие» и «плохие» эмоции. 
    9. Жесткий и высокий самоконтроль. Внутреннее постоянное наблюдение за собственными проявлениями эмоций, чувств, слов, жестов, позы. Тяжело быть естественным. 
    10. Наличие постоянно повторяющихся "плохих" ситуаций. Существование запрограммированных событий, которые идут по одному и тому же сценарию.
    11. Наличие ПТСР, панических атак, неврологических нарушений, диссоциативных расстройст

    6 апреля в 19-00 (Мск\Kiev), понедельник

    Я проведу онлайн мастер – класс «Жертва. Жертвенность. Виктимность», где мы еще более подробно обо всем поговорим.

    Ценность 100 грн (300 руб, 4 доллара)

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    чувства, душа, личностный рост, перемены в жизни, свой путь, внутренний мир, расстановки онлайн, кто я, мое предназначение
    26.03.2020, 10:39
    30 вопросов для личностного роста
    1. Какие три важные вещи мне нужно сделать прямо сейчас, но я избегаю их вплоть до этого момента?

    2. От каких двух вещей мне нужно отказаться прямо сейчас, чтобы больше не отвлекаться на пути к своей цели?

    3. С каким человеком мне нужно начать улучшать отношения прямо сейчас?

    4. Сколько денег мне нужно, чтобы я мог жить жизнью своей мечты, не стараясь быстрее разбогатеть?

    5. Что на протяжении…
    1. Какие три важные вещи мне нужно сделать прямо сейчас, но я избегаю их вплоть до этого момента?

    2. От каких двух вещей мне нужно отказаться прямо сейчас, чтобы больше не отвлекаться на пути к своей цели?

    3. С каким человеком мне нужно начать улучшать отношения прямо сейчас?

    4. Сколько денег мне нужно, чтобы я мог жить жизнью своей мечты, не стараясь быстрее разбогатеть?

    5. Что на протяжении последних месяцев мучило меня по ночам?

    6. Кого мне нужно нанять (или уволить) прямо сейчас, чтобы стать ближе к цели?

    7. Чего я боюсь настолько, что даже не говорю об этом вслух?

    8. Доволен ли я своим финансовым состоянием на сегодня или просто надеюсь, что мне всегда будет сопутствовать удача?

    9. Использую ли я правильные инструменты, чтобы последовательно развиваться и доводить дела до конца?

    10. Склонен ли я к быстрым и простым решениям или готов к упорному труду?

    11. Как часто мнение и критика других людей приводят к тому, что я отказываюсь от идей, над которыми работаю?

    12. Стал бы я делать то, что делаю сейчас, если бы знал, что мне осталось жить всего несколько дней?

    13. Кому я бы хотел сказать «Спасибо» или «Извините» за что-то, что случилось не так давно?

    14. С кем из людей, которые полагаются на меня, мне нужно стать более откровенным?

    15. Какие личные привычки, касающиеся здоровья, мне нужно улучшить, чтобы полностью раскрыть свой потенциал?

    16. Как часто я пробую что-то до того, как решу, что моя идея никуда не годится?

    17. Пытаюсь ли я найти время для ежедневных медитаций или персональных упражнений?

    18. Как много времени у меня уходит каждый день на телевизор, фильмы или видеоигры?

    19. Как часто я выделяю время, чтобы подумать о душе и разобраться со своей болью и страхами, которые давят на меня?

    20. Достаточно ли у меня внутренней силы, чтобы игнорировать тех, кто меня критикует, даже если они утверждают, что делают это из лучших побуждений?

    21. Что я буду делать, если потеряю все?

    22. Мне нужно назвать пять человек, которыми я восхищаюсь и с которым хотел бы стать партнером. Кто эти пять человек?

    23. Кого я виню в том, что мне не нравятся мои результаты?

    24. Что сказали бы окружающие люди, если бы их спросили, честный ли я человек?

    25. Как часто я мечтаю о чем-то большом, не говоря себе, что нужно начать добиваться этого прямо сейчас?

    26. Что люди могут назвать моей супер-силой?

    27. Когда все идет не по плану, обращаюсь ли я с людьми так, как я бы хотел, чтобы обращались со мной?

    28. Чем бы я сейчас занимался, если бы не боялся, что не смогу делать это?

    29. Ищу ли я возможности принести пользу тем людям, которые очень в этом нуждаются?

    30. Как я узнаю, что достиг успеха?

    + Также вы можете сделать для себя индивидуальные расстановки «Кто Я?» и «Мое предназначение» которые помогут вам узнать свою внутреннюю суть, кто вы на самом деле, для чего вы родились и то, что вам мешает

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    психология, душа, одиночество, саморазвитие, личностный рост, расстановки, кино, судьба, книга, помочь себе
    24.03.2020, 09:14
    Психология: искусство обретения себя
    В издательстве Вече вышла моя первая книга в психологической, т.е в профессиональной теме «Психология: искусство обретения себя»

    ДЛЯ КОГО:

    - для тех, кто интересуется психологией

    - кто занимается личностным ростом и хочет влиять на себя и свою жизнь, а не быть управляемым и манипулируемым

    - кто хочет разобраться нужна ли ему личная психотерапия, а также в многочисленных психологических направлениях,…
    В издательстве Вече вышла моя первая книга в психологической, т.е в профессиональной теме «Психология: искусство обретения себя»

    ДЛЯ КОГО:

    - для тех, кто интересуется психологией

    - кто занимается личностным ростом и хочет влиять на себя и свою жизнь, а не быть управляемым и манипулируемым

    - кто хочет разобраться нужна ли ему личная психотерапия, а также в многочисленных психологических направлениях, в их преимуществах и изюминках

    - для тех, кого интересует понятие «душа», как она проявляется и как мы с ней взаимодействуем на протяжении 2 тысяч лет

    - для студентов психологических факультетов любых возрастов

    - для начинающих психологов

    ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

    - 26 практических упражнений, которые помогут вам начать изменения в своей жизни уже прямо сейчас

    - информацию о более чем 300 художественных фильмов про психологию, психотерапевтов, психические нарушения, о том как живут с ними люди, как это влияет на жизнь и как их различать.

    -огромное количество познавательных интересных фактов о человеке и его поведении

    - научитесь отличать псевдопсихологов и не попадете в их ловушки

    - узнаете все о критериях психического здоровья и наконец-то с облегчением вздохнете, что с вами все ок!

    - разберетесь в таких понятия, как «депрессия», «созависимость», «панические атаки», «жестокость», «потеря влияния на себя», «внутренний мир»

    -с интересом прочтете в легкой и непринужденной форме историю науки психология, про ее отцов основателей, какую цену платили за добычу знаний, удивитесь, что славяне в этом отношении были одними из передовых

    - поймете почему американцы сделали ставку на бихевиоризм и какой уникальный вклад внесли советские психологи в изучение человеческой психики

    - какая была истинная мотивация у архитекторов создания «глобального общества потребления»

    - как дальше будет развиваться человеческое общество и каковы ваши шансы в социуме, который навсегда утрачивает контакт со своим внутренним миром и почему он его теряет

    - и еще много полезного, уникального и интересного материала, о котором я расскажу в других постах

    Книгу уже можно купить в магазинах России

    Для жителей Украины, и не только, по вопросам приобретения книги (формат PDF) – пишите в личку.

    (скайп) filinata 1

    (почта) filinata2004@gmail.com

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    душа, личностный рост, психолог, расстановки, личная психотерапия, клиент, волшебство
    20.03.2020, 12:17
    Место клиента - волшебное!
     Это клиентское место, оно волшебное. В самом прямом смысле. Когда человек садится в это кресло, он делает первый шаг к себе, к своему внутреннему миру, к своему сценарию. К чему-то хорошему в своей жизни.

    Я помню свой первый сеанс личной психотерапии. Мне 19 лет. Жуткий страх, стыд, да еще вина, словно я что-то ужасное сделала. Так хотелось развернуться и сбежать. Сейчас могу точно сказать,…
     Это клиентское место, оно волшебное. В самом прямом смысле. Когда человек садится в это кресло, он делает первый шаг к себе, к своему внутреннему миру, к своему сценарию. К чему-то хорошему в своей жизни.

    Я помню свой первый сеанс личной психотерапии. Мне 19 лет. Жуткий страх, стыд, да еще вина, словно я что-то ужасное сделала. Так хотелось развернуться и сбежать. Сейчас могу точно сказать, хорошо что я этого не сделала. Потому что тогда моя жизнь стала бы окончательно безнадежной и беспросветной.
    Со мной никто не церемонился и не носился, ко мне никто не подстраивался, не было уси-пуси, все было просто и по-деловому. Это было в новинку – клиент и психотерапевт.

    Душа вела меня за исцелением, за ресурсами, за новыми знаниями. Во мне было чутье, что я способна сама себе помочь, но я его еще недостаточно осознавала.

    Через разных психотерапевтов и расстановщиков я получила много уникальных инструментов и знаний.

    Без их помощи я не смогла бы пережить боль и ужас, что случились со мной в детстве.

    Без их поддержки, я не сумела бы прикоснуться к кровоточащей ране и начать ее зашивать.

    Без их знаний и ресурсов, я бы скатилась на самое дно жизни и больше не смогла бы подняться.

    Без их мудрости и прозорливости я не смогла бы так много узнать про саму себя, про то куда мне идти, для чего я рождена, в чем мое предназначение.

    Без их помощи, я не случилась бы у себя в жизни.

    Клиентское место стало для меня волшебным.

    И я желаю, чтобы волшебным – оно стало и для вас!

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    цель, личностный рост, достижения, итоги
    06.01.2020, 08:59
    Как отличить цель от мечтания?
    В процессе постановки целей важно понимать, чем реальные цели отличаются от абстрактных мечтаний.

    Обычно люди путают эти понятия.

    Между целями и мечтаниями есть четыре главных различия:
    1. Цель несет в себе специфику
    «Я хочу разбогатеть» – это мечта.

    «Заработать за год миллион» – это цель.

    • Цель ориентирована на действия
    «Выиграть в лотерею» – это мечта.

    «Занять первое место в чемпионате по боксу в районе»…
    В процессе постановки целей важно понимать, чем реальные цели отличаются от абстрактных мечтаний.

    Обычно люди путают эти понятия.

    Между целями и мечтаниями есть четыре главных различия:
    1. Цель несет в себе специфику
    «Я хочу разбогатеть» – это мечта.

    «Заработать за год миллион» – это цель.

    • Цель ориентирована на действия
    «Выиграть в лотерею» – это мечта.

    «Занять первое место в чемпионате по боксу в районе» – это цель.

    • Цель имеет временной ориентир
    «хочу купить себе дом, дачу и машину» - это мечта

    «Довести свой заработок в год до 1 миллиона» – это
    цель.

    • Цель реалистична
    «хочу поехать на Мальдивы, а потом на острова Фиджи» - это мечта

    «Пойти на кулинарные курсы в этом году, что вкусно себя кормить» – это цель
    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    личностный рост, цели, достижения, итоги
    03.01.2020, 09:28
    Как правильно подводить итог года?
    Рекомендую пройти этот алгоритм (подсмотрела у бизнесмена Ивана Зимбицкого), в конце обязательно выйдете на самоуважение и ценность самого себя, а еще удивитесь как много классного и полезного смогли сделать для себя и своей жизни.

    Вопрос №1: Чего я достиг в 2019 году в разных сферах?

    • здоровье и спорт
    • бизнес
    • карьера
    • финансы
    • личностный рост
    • духовное развитие
    • отношения и любовь
    • общественная…
    Рекомендую пройти этот алгоритм (подсмотрела у бизнесмена Ивана Зимбицкого), в конце обязательно выйдете на самоуважение и ценность самого себя, а еще удивитесь как много классного и полезного смогли сделать для себя и своей жизни.

    Вопрос №1: Чего я достиг в 2019 году в разных сферах?

    • здоровье и спорт
    • бизнес
    • карьера
    • финансы
    • личностный рост
    • духовное развитие
    • отношения и любовь
    • общественная деятельность
    • внешний вид
    Вопрос №2: Что у меня получилось, а что нет?

    • По каким проектам я получил результат, который ожидал?
    • По каким не получил?
    • Какие действия помогали достигнуть целей, а какие оказались пустой тратой времени?
    • Какие возникли препятствия, и как я их преодолел?
    Вопрос №3: Что я делал хорошо? Что у меня сработало?

    Вопрос №4: Что я делал плохо? Что не сработало?

    Вопрос №5: Какие 20% моих действий давали 80% результата? (принцип Парето)

    Вопрос №6: Что было моим самым большим ограничением в 2019 году? Что помешало достичь целей?

    Вопрос №7: Зная то, что я знаю сейчас, что бы я сделал по-другому?

    • Какие проекты я бы не начинал, если бы знал их итог?
    • На что не тратил бы время?
    • Какие отношения бы не продолжал?
    • Какие маркетинговые кампании бы не запускал?
    • На каких задачах фокусировался бы? А от каких избавился?
    Вопрос №8: Какие уроки я усвоил в этом году? Какие выводы сделал и почему?

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Аватар
    созависимость, эмоциональная зависимость, я для себя, личностный рост
    24.04.2018, 13:58
    Три трагедии по цене одной! Снова об эмоциональной зависимости.
    - Он все время делает мне больно. Он не дает мне то, что я от него хочу. Мне плохо с ним. Я все время страдаю!
    - Почему ты с ним остаешься?

    - Я его люблю…

    Вот такой недавний диалог состоялся у меня с приятельницей. И в конце она произнесла сакраментальную фразу «Ты психолог, скажи, что мне делать?» И тут у меня случается «рука_лицо»…. Поэтому в очередной раз я пишу об эмоциональной…
    - Он все время делает мне больно. Он не дает мне то, что я от него хочу. Мне плохо с ним. Я все время страдаю!
    - Почему ты с ним остаешься?

    - Я его люблю…

    Вот такой недавний диалог состоялся у меня с приятельницей. И в конце она произнесла сакраментальную фразу «Ты психолог, скажи, что мне делать?» И тут у меня случается «рука_лицо»…. Поэтому в очередной раз я пишу об эмоциональной зависимости.

    Эмоциональная зависимость никогда не способствует установлению близости с другим человеком. Она служит тому, чтобы вовлечь, удержать, ухватить другого человека и считать, что благодаря этому он никогда не уйдет. Зависимость это не любовь. Это маскировка манипулирования и намерения контролировать жизнь другого человека.

    Такого рода отношения дисфункциональны. Не нужно иметь много ума, чтобы понять, что эти отношения неудобны для обоих партнеров. В них один или оба партнера пытаются друг друга контролировать. Но, как ни удивительно, такого рода ситуации притягивают нас. Будь они из нашей жизни или из жизни других людей. Они всегда вызывают интерес. Нам нравится быть втянутыми в эти «надежные» связи, мы живем (сознательно или бессознательно) выстраивая стратегии удержания другого рядом с собой, чтобы не сбежал, не бросил.

    Люди, склонные к зависимым отношениям, образцами идеальных отношений считают фразы типа:

    «Мы – единое целое»

    «Он моя половинка!»

    «Мы одна плоть и кровь»

    «Я все для него, а он все для меня»

    И мое «самое любимое»:

    «Я не могу жить без тебя!»

    Этими фразами мы обрекаем себя на страдание. Потому что ставим свою жизнь в зависимость от другого человека. А он, в свою очередь, должен взять на себя ответственность за существование своего любимого или любимой.

    А вот этот шедевр человеческой мысли: «Ааах…ты делаешь меня такой счастливой!»

    И тут легко очароваться верой в свое могущество и способность сделать другого счастливым. Не очаровывайтесь! Иначе, если вы в это поверите, то в скором времени придется услышать «Ты разбил мою жизнь!»

    А по сути, мы не обладаем властью сделать другого счастливым или несчастным. Наши слова или поступки могут ранить партнера. Это факт. Но заставить страдать – нет!

    Так вот возвращаясь к диалогу в начале статьи. Попробую объяснить от первого лица. Я продолжаю выбирать этого мужчину. Значит, Я – тот, кто принимает решение остаться с ним. Значит, Я – тот, кто несет ответственность за свою боль. И получается, что Я – тот, кто заставляет меня страдать. Не он, а Я!

    Вне всякого сомнения, что не только Я, но и он. Но в гораздо большей степени мое страдание будет связанно со мной, чем с другим.

    И так будет до тех пор, пока девушка верит, что ее счастье является его ответственностью.

    Если для вашего счастья другой должен делать то или иное действие. Должен вести себя определенным образом. И чтобы вы были счастливы, он не должен произносить те или иные вещи. И даже не должен о них думать… И чтобы не заставлять вас страдать, он должен любить именно то, что любите вы. И именно в те моменты, когда этого хотите вы…. – Значит, у вас проблемы, которые надо лечить!

    Если человек не хочет брать на себя ответственность за свое счастье и при этом остается в отношениях, то он ЖДЕТ, ЧТО ПАРТНЕР ИЗМЕНИТСЯ! Понимаете?

    «Я жду, что ты изменишься…»

    И более того:

    «Я остаюсь, чтобы изменить тебя…»

    «Добиться, чтобы ты стал другим…»

    «Сделать так, чтобы ты хотел именно того, чего хочу я»

    И все это потому, что я не допускаю мысли потерять тебя. Чтобы не потерять тебя, я изменю себя.

    Это означает, что наша девушка будет мучать мужчину, мучать себя, но в конечном счете, как показывает жизнь, она его все равно потеряет. Вот и получается три трагедии по цене одной!

    И вот вопрос: оно вам надо, такое «счастье»?

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Калаганова(Бутрим) Оксана Сергеевна Психолог

    г. Минск, Беларусь

     
    В закладки
     
  • Аватар
    отношения, созависимость, личностный рост, проблемы
    17.01.2018, 14:55
    «Хочу жениха, хочу богатства, хочу, хочу, хочу…»
    Проблемы…. Как же любим мы это слово! Вот на днях клиентка, словно Дед Мороз под Новый год, с мешком. Только в мешке не подарки, а проблемы. При этом клиенты приходят с запросом типа «хочу богатства, хочу жениха». Но проблемы вечно вклиниваются и мешают случаться доброму и светлому. Какое уж тут саморазвитие, личностный рост, когда ТАКИЕ проблемы. Ну, на нее, конечно, навалилось: и в семье, и на… Проблемы…. Как же любим мы это слово! Вот на днях клиентка, словно Дед Мороз под Новый год, с мешком. Только в мешке не подарки, а проблемы. При этом клиенты приходят с запросом типа «хочу богатства, хочу жениха». Но проблемы вечно вклиниваются и мешают случаться доброму и светлому. Какое уж тут саморазвитие, личностный рост, когда ТАКИЕ проблемы. Ну, на нее, конечно, навалилось: и в семье, и на работе, и с ребенком, не позавидуешь. А я задумалась о том, что проблемы многими людьми воспринимаются как помеха – мол, некогда о душе думать, надо проблемы решать. Словно развиваться и личностно расти можно только в тепличных условиях, когда нет других забот. Однако, у меня на этот счет другое мнение.
    Сейчас много говорят о личностном росте, самореализации, духовном росте, духовности, взрослении, зрелости. А знаете, как человек взрослеет? Точнее: что происходит в его жизни, после чего он взрослеет? Как происходит личностный рост? Я вам расскажу. Все просто.

    Мы растем, когда решаем жизненные задачи.

    Кто-то называет задачи проблемами. Вот возникает у вас какая-то проблема. Например, с налоговой инспекцией. Вам нужно ее как-то решить. Или договориться, или заплатить штраф, или привлечь кого-то, чтобы вам помогли. Ну в общем, как –то вывернуться, сильно подумать, напрячься.

    Страааашно, если вы никогда в такое не вляпывались. Вам придется познакомиться со своим страхом, со своей злостью и еще Бог знает с чем, но проблему решить. И вот когда вы ее решаете, вы в своем развитии становитесь на ступенечку выше. Если вы ее успешно решаете, тогда вам уже не будет так страшно. И не будут эти органы вызывать такую злость и негодование. Как в школе: этот урок пройден, вы спокойно присваиваете полученные знания и пользуетесь ими. Появляется новая опора. Если вы достаточно внимательны к себе, то заметите, что становитесь человеком, более уверенным в своих силах. И с новой опорой можете идти дальше. Не замечали? Понаблюдайте.

    Вот не люблю я слово «проблемы». Прямо ФУ, как не люблю. Мне больше нравится говорить «задачи», а не «проблемы». На мой взгляд, жизнь преподносит нам шансы духовно вырасти. Дорасти до столь желанного жениха или богатства. Просто мы зачастую предпочитаем их избегать. Прятать голову в песок, делать вид, что ничего не случилось, надеяться, что само рассосется или терпеть неудобства. Вместо того, чтобы эти задачки решать. Потому что если решать, то нужно выходить из зоны комфорта. Делать что-то новое или по-новому. А это всегда неудобно или сложно. И всегда требует приложения сил. Зато после их решения, когда вы становитесь сильнее и увереннее, жизнь одаривает более взрослыми бонусами. Это могут быть бОльшие деньги, чем раньше, интересные знакомства, новые возможности.

    Кто-то скажет, что проблемы – это наказание, что-то хорошее надо заслужить, помучаться. Например, я частенько слышу от клиентов, что любовь надо выстрадать. А я сейчас говорю не о наказании Божьем или поощрении. Я говорю о том, что если вы хотите иметь что-то большее, лучшее, чем имеете сейчас, то до этого нужно дорасти, созреть.Как в детстве: игрушка для детей от 3 лет. Для детей младше трех лет может быть опасна.

    Да, еще хотела сказать о проблемах и задачах. Чаще всего я слышу, как люди говорят «проблема»: с ребенком проблема, на работе проблемы, в личной жизни проблемы, с жильем проблемы….. кругом одни проблемы. Мне от одного этого слова становится тягостно, как будто на плечи взвалили тяжелый мешок. Неподъемный мешок. То ли дело «задача»!На работе поставили задачу, в отношениях задачка, найти подход к ребенку – задачка. Сразу как-то легче становится. Как в школе – у любой задачи есть решение! Нужно его только найти. При таком подходе включается творческое мышление и появляются новые возможности.Да и вообще – жить веселее!

    Поэтому, предлагаю вам решать свои жизненные задачки, личностно расти, и будет вам богатство и жених )
    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Калаганова(Бутрим) Оксана Сергеевна Психолог

    г. Минск, Беларусь

     
    В закладки
    1
  • Аватар
    самопознание, личностный рост, отношения в паре, личность
    11.10.2017, 14:44
    "Кто Я в отношениях?"
    Вопрос межличностных отношений был и остаётся открытым. Это та сфера, в которой есть много зон для развития. Будь это отношения с партнёром, с родителями, с коллегами, всегда есть такие «белые пятна», на которые стоит обратить своё внимание. В своей практике, я часто слышу такие утверждения как «я устала всё тянуть на себе», «я работаю, как ломовая лошадь» и другие подобные фразы. Этот список… Вопрос межличностных отношений был и остаётся открытым. Это та сфера, в которой есть много зон для развития. Будь это отношения с партнёром, с родителями, с коллегами, всегда есть такие «белые пятна», на которые стоит обратить своё внимание. В своей практике, я часто слышу такие утверждения как «я устала всё тянуть на себе», «я работаю, как ломовая лошадь» и другие подобные фразы. Этот список можно продолжать до бесконечности, до тех пор, пока ответственность за свою жизнь, мы будем взваливать на других (партнёров, родителей, коллег). Нам очень свойственно обвинять все и всех вокруг: обстоятельства, невзгоды, отношения, возраст, недуги. Неизменным и вечным остаётся ещё один важный вопрос, но он направлен уже к себе, а «Кто Я?», «Какой (ая) Я?», «Чего я хочу?». Чтобы понять, кем мы являемся в отношениях с другими, важно понимать как мы видим себя.Тему «Кто Я в отношениях?» я разделила на два этапа «Я», «Я и другой». На первом этапе мы исследуем вопрос «Кто Я?» Поговорим о том, как рак развить в себе чуткость и проницательность. На втором этапе мы поисследуем тему «Кто Я в отношениях?».

    1 этап «КТО Я?»
    На самом деле Вопрос «Кто я?» каждый человек задает себе не один раз в жизни. Года в три происходит выяснение по половой принадлежности. Кто я - мальчик или девочка? Далее лет в 10-12 мы пытаемся найти ответ на вопрос «Я кто – ребенок или взрослый, на что я способен?» А к 16 годам главным становится вопрос «Кто я есть? Каков мой путь?». Именно в это время у человека происходит определение по следующим пунктам:
    1. Половая принадлежность;

    2. Профессионализм;

    3.Саморазвитие.

    В психологии ответ на вопрос «Кто я и какой я» составляет суть такого понятия как «я»-концепция («я»-образ, образ «я»). Это система представлений индивида о самом себе, осознаваемая, рефлексивная часть личности. Надо отметить, что эти представления о себе самом в большей или меньшей степени осознаны и обладают относительной устойчивостью.

    Таким образом, «я»-концепция определяет не просто то, что собой представляет индивид, но и то, что он о себе думает, как смотрит на свое деятельное начало и возможности развития в будущем. Традиционно выделяют:

    1. Когнитивную. Когнитивная составляющая — это представления индивида о самом себе, набор характеристик, которыми, как ему кажется, он обладает.

    2. Оценочную. Оценочная — это то, как индивид оценивает эти характеристики, как к ним относится.

    3. Поведенческую составляющие «я»-концепции. Поведенческая — это то, как человек в действительности поступает. Все, о чем было сказано выше, это теория. А как на практике?

    Давайте серьезно подготовимся к этому ответу, проделав небольшое (но не очень легкое) упражнение. Подойдите к его выполнению творчески, с полетом фантазии. Итак, приступаем.

    1. Разделите чистый лист на 3 колонки.
    2. Первая будет называться «Кто Я». Напишите в ней 15-20 определений-существительных самого себя. Например, человек, муж, электрик и т.д.
    - «Социальное Я» (роли и маски).
    3. Вторая колонка будет называться «Какой Я». В ней напишите 10 определений-прилагательных самого себя. Например, веселый, умный и т.д.
    - «Коммуникативное Я»
    - «Материальное Я»
    - «Физическое Я»
    - «Деятельное Я»
    - «Рефлексивное Я» (особенности характера).
    4. И третья колонка будет называться «Каков мой путь, или моя миссия». Тут будет достаточно 5-6 путей. Здесь нужно написать, что ведет Вас по жизни, Ваши установки и т.п. Например, любовь к жизни, вера в Бога и т.д.
    5. Далее вычеркиваем из первой колонки 10 неактуальных определений, из второй – 5, из третьей – 3.
    6. Из первой колонки вычеркиваем еще 5 неактуальных определений.
    7. Таким образом, в первой колонке у нас останется 5 слов, во второй – тоже 5, в третьей - 3
    8. Из оставшихся слов составляем 3 предложения таким образом, чтобы в каждое предложение вошло 1-2 слова из первой и второй колонок и один путь из третьей.
    9. Если все о-кей с определением себя, то получатся такие 3 слогана-девиза, которые будут определять вас по трем направлениям, а именно:
    1. Половая принадлежность;
    2.Профессионализм;
    3.Саморазвитие.
    10. Как получилось? Вы себя таким видите? Вы себе нравитесь? Или есть над чем поработать? Тогда удачи.

    Два самостоятельных показателя:
    1. проблемная идентичность (я ничто, не знаю – кто я, не могу ответить на этот вопрос);
    2. ситуативное состояние: переживаемое состояние в настоящий момент (голоден, нервничаю, устал, влюблен, огорчен).

    Теперь, поговорим о 5 каналах восприятия или «Система VAK». О том, как развить в себе чуткость и проницательность, посредством чего Вы получаете максимальное количество информации и какие стороны происходящего видите лучше всего.
    Цель развития осознанного восприятия в том, чтобы усилить свою способность наблюдать и ощущать окружающий мир и в итоге, получить власть над собственными чувствами не проецируя их на другого (партнёра, родителя, коллегу). Таким образом, Вы сможете преодолеть собственные ограничения, которые накладываете на себя, концентрируясь на одном чувстве и исключая все остальные.
    Немного практики, 5 каналов восприятия, вспомните одну историю любых отношений:
    - посмотрите на образ своих персонажей;
    - вслушайтесь в их речь;
    - почувствуйте (чувства, эмоции, ощущения, температура данного окружения);
    - понюхайте воздух;
    - отметьте вкус, который оставляет это место.

    «Система VAK» легко запоминается и поможет сгруппировать воспринимаемую информацию окружающего мира в трёх модальностях:

    1.Визуальные предпочтения: внимание на цвет, форму.
    2.Аудиальные предпочтения: настроение и тон голоса, шум вокруг, мысли других обсудить.
    3.Кинестетические предпочтения: структура материалов, ощущения, чувства и настроение другого и своё.

    Определяйте свои основные VAK предпочтения, по 10-ти бальной шкале (где 0-нет, а 10-да), чтобы понять в каком виде вы предпочитаете получать и хранить информацию. Проведя такой анализ, выберите для себя три занятия, которые могли бы помочь подтянуть отстающие VAK параметры.

    2 этап «Я и ДРУГОЙ»
    Вероятно, Вы обращали внимание, что в течение одного дня, а порой одного часа мы могли чувствовать себя маленьким ребёнком и поступать соответственно возрасту, или напротив, ощущали свою сверхкомпетентность и раздавали советы? Говоря на языке транзанктного анализа, Вы находились в разных эго-состояниях (Э. Бёрн). Я предлагаю вашему вниманию тест, который поможет прояснить вашу ролевую позицию в тех отношениях, которые вы исследуете, и приблизит вас к ответу на вопрос «Кто Я в отношениях?».
    Тест: «Кто Я в отношениях? Ребёнок(девочка), Взрослый(партнёр) или Родитель(мама)» под редакцией В. Котовой. Ролевые позиции в межличностных отношениях по Э. Берну:

    Инструкция к тесту:
    Попробуйте оценить, как сочетаются эти три "Я" в вашем поведении. Для этого оцените приведенные высказывания в баллах от 0 до 10.
    1. В отношениях мне порой не хватает выдержки.
    2. Если мои желания мешают мне, то я умею их подавлять.
    3. Родители как более взрослые люди имеют право подсказывать, как необходимо устраивать семейную жизнь их детям.
    4. Я иногда преувеличиваю свою роль в отношениях с супругом/партнером.
    5. Меня провести нелегко.
    6. Мне бы понравилось быть воспитателем, учить кого-то чему-то.
    7. Бывает, мне хочется подурачиться, как маленькой.
    8. Думаю, что правильно понимаю все происходящие события в наших отношениях с супругом/партнером.
    9. Каждый должен выполнять свои обязанности в семейной жизни.
    10. Нередко, в отношениях, я поступаю не как надо, а как хочется.
    11. Принимая решение касательно наших отношений с супругом/партнером, я стараюсь продумать его последствия.
    12. Младшее поколение должно уважать старших.
    13. Я, как и многие люди, бываю обидчива.
    етить 15. Дети должны следовать указаниям родителей.
    16. Я — увлекающийся человек.
    17. Мой основной критерий оценки человека — объективность.
    18. Мои взгляды на отношения непоколебимы.
    19. Бывает, что я не уступаю супругу/партнеру в споре лишь потому, что не хочу уступать.
    20. Правила оправданны лишь до тех пор, пока они полезны.
    21. Люди должны соблюдать все правила независимо от обстоятельств.
    Ключ к Тесту:
    I ''ребёнок/девочка'': 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19.
    II ''взрослый/партнер'': 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20.
    III ''родитель/мама'': 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21.
    Подсчитайте отдельно сумму баллов по строкам.

    Для каждого эго-состояния, характерны определённые действия. Я предлагаю вам продолжить упражнение и составить список действий, которые вы совершаете в отношении вашего партнёра.

    Успешного Вам самопознания!
    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Хитрова Олеся Геннадьевна Психолог

    г. Челябинск, Россия

    Берегите себя!
     
    В закладки
    2

Войти

Забыли пароль?

Если вы забыли пароль, введите адрес электронной почты указанный при регистрации. На почту будет выслана инструкция по восстановлению пароля.

Регистрация

Зарегистрироваться как:

Ошибка авторизации

Проверьте правильность E-mail адреса и пароля, указанных при регистрации. Убедитесь, что не включен CAPS-lock и данные вводятся латиницей. Попробуйте скопировать набранный пароль в текстовом редакторе и вставить в поле «Пароль».

Если все же войти не удается, воспользуйтесь функцией восстановления пароля.

Пользовательского соглашения

Title

body