Публикации

Найдено: 9 публикаций

  • Лого блога
    дети, родители, одиночество, жертва, личность, предательство, судьба, жестокость, садизм
    21.05.2020, 08:26
    Как снова обрести себя и свою силу?
    Многие в этих поисках застревают навсегда. И совершают необратимые ошибки. То пытаются найти самого себя через отношения, а в итоге развивается созависимость. То пытаются найти некую деятельность, а через нее снова себя, а в итоге развивается внутренняя пустота. Ощущения разочарования и одиночества сопровождают человека на протяжении жизни. Многие чувствуют себя в замкнутом круге, многие… Многие в этих поисках застревают навсегда. И совершают необратимые ошибки. То пытаются найти самого себя через отношения, а в итоге развивается созависимость. То пытаются найти некую деятельность, а через нее снова себя, а в итоге развивается внутренняя пустота. Ощущения разочарования и одиночества сопровождают человека на протяжении жизни. Многие чувствуют себя в замкнутом круге, многие осознают, что попали в ловушку повторяющихся жизненных сценариев, но чтобы они не делали, выхода нет.

    Часто, то, что с нами сейчас происходит, берет свое начало в детстве, из отношений с родителями. Но не с теми о которых все мечтают – добрыми, любящими и поддерживающими, а с реальными – холодными, отвергающими, предающими. И чем больше человек бежит от своего истока, чем сильнее от него отворачивается, тем тяжелее дальше разворачивается его жизнь.

    Многие выбирают путь – продолжать дальше мечтать о несбыточном, что жестокая мама или папа превратятся в добрых, все поймут, осознают и попросят прощения. И чем дольше человек ждет и хранит верность своим фантазиям, тем дальше он становится от реальности, от своих задач и своего пути, потому что они напрямую связаны с его истоком. А исток каждого человека начинается у родителей.

    Некоторые выбирают путь – оставить мечты и фантазии и начать исцелять свою боль, в которой много одиночества, предательства и жестокости. И только после этого появляются силы обрести самого себя – истинного, настоящего, живущего своей жизнью.

    24 мая (воскресение) 2020 предлагаю сделать первый шаг к самому себе, к исцелению своей боли, к истоку, в котором на самом деле много для вас сюрпризов.

    Приглашаю на практический онлайн мастер класс «Родительская жестокость»

    24 мая 2020 года, с 12:00 до 15:00 (Мск\Kiev), воскресение

    Ценность 200 грн (600 руб, 7 долларов)

    Оплата на карту. Можно купить запись мастер-класса.

    Записаться и оплатить:

    вайбер +380636613733

    скайп filinata 1

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    душа, личностный рост, личность, развитие, кто я, предназначение, сильные качества
    17.04.2020, 08:41
    8 вопросов для развития сильных качеств
    Правильные вопросы называют усиленными, потому что после них человек начинает искать ответы и развивает свои лучшие качества.


    Вопросы «Как?»

    Как я могу сделать это умнее?

    Как я могу сделать это лучше?

    Как я могу успешно преодолеть это?

    Как я могу воспользоваться нестандартным мышлением в этой ситуации?

    Вопросы «Что?»

    Что я могу сделать?

    Что за скрытая возможность передо мной, которую я не вижу?

    Что…
    Правильные вопросы называют усиленными, потому что после них человек начинает искать ответы и развивает свои лучшие качества.


    Вопросы «Как?»

    Как я могу сделать это умнее?

    Как я могу сделать это лучше?

    Как я могу успешно преодолеть это?

    Как я могу воспользоваться нестандартным мышлением в этой ситуации?

    Вопросы «Что?»

    Что я могу сделать?

    Что за скрытая возможность передо мной, которую я не вижу?

    Что хорошего в этой ситуации?

    Что из этого может сделать меня сильнее?

    + Также вы можете сделать для себя индивидуальные расстановки «Кто Я?» и «Мое предназначение» которые помогут вам узнать свою внутреннюю суть, кто вы на самом деле, для чего вы родились и то, что вам мешает раскрыть свой потенциал

    Запись на консультацию, расстановку или R-технику

    (скайп) filinata 1

    (почта) filinata2004@gmail.com

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    отношения, сепарация, дети, родители, личность, совместный сон, папина дочка, маменькин сыночек, психолог онлайн
    11.04.2020, 10:25
    Совместный сон с ребенком
    Совместный сон с ребенком сейчас носит массовый характер. Все чаще на консультации в больницу приходили мамы, которые спали со своими детьми до 12, а то и 16 лет или папы, которые спали с маленьким дочерьми.

    Если ребенок оказывается в родительской постели один-два раза в год, в этом нет ничего страшного, и ни к каким последствиям не приведет.

    Другое дело, если такое поведение носит системный…
    Совместный сон с ребенком сейчас носит массовый характер. Все чаще на консультации в больницу приходили мамы, которые спали со своими детьми до 12, а то и 16 лет или папы, которые спали с маленьким дочерьми.

    Если ребенок оказывается в родительской постели один-два раза в год, в этом нет ничего страшного, и ни к каким последствиям не приведет.

    Другое дело, если такое поведение носит системный характер. Ребенок не приучается к совместному сну с родителями, его к этому приучают сами родители. А в будущем это создает серьезные проблемы для сепарации от родителей и отношений с противоположным полом. С каждым годом в социуме становится все больше «маминых сыночков» и «папиных дочек», взрослых людей которые инфантильны внутри и капризны снаружи. Они отлично вписываются в общество потребления и чувствуют себя лишними в обществе созидания.

    17 апреля (пятница) 2020 г в 15:00 по МскКиев я проведу вебинар «В чем опасность и последствия совместного сна родителей с ребенком» на котором расскажу о причинах и последствиях, дам 3 практических шага к изменению ситуации, разберу случаи из практики и отвечу на вопросы.

    Записаться на вебинар

    (скайп) filinata 1

    (почта) filinata2004@gmail.com

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    отношения, психология, душа, личность, счастье, перемены, книга, помочь себе, кто я, предназначение
    10.04.2020, 08:34
    Психология: искусство обретения себя
    В издательстве Вече вышла моя первая книга в психологической, т.е в профессиональной теме «Психология: искусство обретения себя»

    ЧТО В КНИГЕ ПОЛЕЗНОГО ДЛЯ ВАС?

    - 26 практических упражнений, которые помогут вам начать изменения в своей жизни уже прямо сейчас

    - узнаете чем отличается квалифицированный психолог от не квалифицированного

    - что значит личная психотерапия и зачем она нужна

    - какие сейчас…
    В издательстве Вече вышла моя первая книга в психологической, т.е в профессиональной теме «Психология: искусство обретения себя»

    ЧТО В КНИГЕ ПОЛЕЗНОГО ДЛЯ ВАС?

    - 26 практических упражнений, которые помогут вам начать изменения в своей жизни уже прямо сейчас

    - узнаете чем отличается квалифицированный психолог от не квалифицированного

    - что значит личная психотерапия и зачем она нужна

    - какие сейчас ведущие направления в психологии и что может подойти лично вам

    - как развивалась наука психология и как исследовалась человеческая душа на протяжении 2 тысяч лет

    - о вызовах 21 века и тупике, в котором мы скоро можем оказаться, поддерживая шаблоны общества потребления

    - все известные мифы и страшилки про психологов

    - огромное количество познавательных интересных фактов о человеке и его поведении

    - как профессия психолога выглядит «изнутри», с какими проблемами сталкиваются сами психологи, какие есть секреты в этой профессии

    - узнаете все о критериях психического здоровья и наконец-то с облегчением вздохнете, что с вами все ок!

    - разберетесь в таких понятия, как «депрессия», «созависимость», «панические атаки», «жестокость», «потеря влияния на себя», «внутренний мир»

    Книгу уже можно купить в магазинах России, а также на "Лабиринте"

    Для жителей Украины, и не только, по вопросам приобретения книги (формат PDF) – пишите в личку.

    (скайп) filinata 1

    (почта) filinata2004@gmail.com

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    личностный рост, личность, свой путь, расстановки онлайн, предназначени, внутренними мир
    09.04.2020, 09:07
    10 вопросов для поиска предназначения


    1. Чем я любил заниматься в детстве? Кем хотел стать?

    Любому успеху всегда предшествует исполнение мечты, поэтому сначала нужно найти ее.

    2. Если бы не нужно было думать о зарабатывании денег, какую жизнь и какое дело я выбрал бы для себя?

    Чтобы дать искренний ответ, побудьте наедине с собой и немного помечтайте. Дайте поработать воображению.

    3. Что в жизни я люблю больше всего и хотел бы, чтобы это…


    1. Чем я любил заниматься в детстве? Кем хотел стать?

    Любому успеху всегда предшествует исполнение мечты, поэтому сначала нужно найти ее.

    2. Если бы не нужно было думать о зарабатывании денег, какую жизнь и какое дело я выбрал бы для себя?

    Чтобы дать искренний ответ, побудьте наедине с собой и немного помечтайте. Дайте поработать воображению.

    3. Что в жизни я люблю больше всего и хотел бы, чтобы это происходило со мной как можно чаще?

    Подумайте о том, что доставляет вам самое большое удовольствие. Возможно, именно в этом и есть ваше предназначение.

    4. Чем я люблю заниматься в свободное время?

    Даже если у вас его не так много, какое занятие вы выбираете? Рассмотрите все варианты, прежде чем дать ответ.

    5. Что в жизни друзей или коллег может вызвать у меня легкую зависть?

    Вы можете не замечать, что вам нравится, пока это не появится у другого человека. Оглянитесь вокруг, вспомните своих друзей, знакомых и коллег, что из имеющегося у них достойно вашей зависти.

    6. Чему меня научил сегодняшний день?

    Задавайте себе этот вопрос каждый вечер. Этот вопрос даст вам понять, что успех состоит из множества мелочей, на которые вы можете не обращать внимания.

    7. Я работаю с умом?

    Работать с умом – значит работать максимально эффективно, толково и творчески.

    8. У меня есть цель?

    Чем скорее вы ее сформулируете, тем скорее начнете двигаться на пути к ней.

    9. Я научился быть толстокожим?

    На пути к мечте вас будут подстерегать временные трудности, одна из них – окружающие люди. Вы готовы научиться пропускать мимо ушей их критику и твердо верить в свою мечту?

    10. Я боюсь успеха?

    Педагог и писатель Марианн Уильямсон пишет, что самый глубинный человеческий страх – что мы слишком сильны. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть выдающимся, великолепным, талантливым, потрясающим? Если вы еще боитесь успеха, преодолейте этот страх.

    + Также вы можете сделать для себя индивидуальные расстановки «Кто Я?» и «Мое предназначение» которые помогут вам узнать свою внутреннюю суть, кто вы на самом деле, для чего вы родились и то, что вам мешает

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    личность, расстановки, расстановки онлайн, кто я, смысл жизни, мое предназначение, познать себя
    12.03.2020, 09:00
    21 вопрос для познания себя
    1. Как бы я описал себя?

    2. Я быстро обижаюсь?

    3. Считаю ли я себя приятным человеком?

    4. Пользуюсь ли я чужими советами?

    5. Обогащаю ли я чем-то жизнь других?

    6. Отдал бы я свою жизнь, чтобы спасти жизнь другого человека?

    7. Многим ли я готов пожертвовать ради людей, оказавшихся в нищете?

    8. Считаю ли я себя человеком важным и достойным привязанности и любви?

    9. Что поможет мне чувствовать себя более…
    1. Как бы я описал себя?

    2. Я быстро обижаюсь?

    3. Считаю ли я себя приятным человеком?

    4. Пользуюсь ли я чужими советами?

    5. Обогащаю ли я чем-то жизнь других?

    6. Отдал бы я свою жизнь, чтобы спасти жизнь другого человека?

    7. Многим ли я готов пожертвовать ради людей, оказавшихся в нищете?

    8. Считаю ли я себя человеком важным и достойным привязанности и любви?

    9. Что поможет мне чувствовать себя более достойным человеком? Что во мне должно стать иначе?

    10. Я служу деньгам, или деньги – на службе у меня?

    11. Если бы я мог стать другим человеком, то каким бы стал?

    12. О чем я никому не рассказываю и очень сожалею об этом?

    13. Плохо ли красть, чтобы накормить голодного ребенка?

    14. Боюсь ли я быть самим собой в кругу других людей? Почему?

    15. «То, что мы получаем, обеспечивает нам существование. То, что мы отдаем, творит нашу жизнь» – Что эти слова Уинстона Черчилля значат для меня?

    16. Каково главное качество, которое я ищу в других?

    17. Как изменился бы мир, если бы я не родился?

    18. Кто для меня авторитет и почему?

    19. Что мне нравится в себе?

    20. Назвал бы я себя щедрым человеком?

    21. Когда люди со мной говорят, я действительно слушаю?

    Также вы можете сделать для себя индивидуальные расстановки «Кто Я?» и «Мое предназначение» которые помогут вам узнать свою внутреннюю суть, кто вы на самом деле, для чего вы родились и то, что вам мешает раскрыть свой потенциал, свое предназначение и смысл в жизни.

    Запись на консультацию, расстановку или R-технику

    (скайп) filinata 1

    (почта) filinata2004@gmail.com

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    личность, исследовать себя, помочь себе, субличности, ассаджиоли
    25.11.2019, 08:56
    "Я" и другие мои "я"
    Итальянский психиатр Р. Ассаджиоли разработал концепцию, в которой человек находится в постоянном личностном росте актуализируя свой непроявленный потенциал и ввел понятие субличностей – динамические подструктуры, которые пребывают в независимом существовании. Самый привычные субличности – роли, которые мы играем в жизни – сын, дочь, отец, мать и т.д. В каждом человеке есть большой набор… Итальянский психиатр Р. Ассаджиоли разработал концепцию, в которой человек находится в постоянном личностном росте актуализируя свой непроявленный потенциал и ввел понятие субличностей – динамические подструктуры, которые пребывают в независимом существовании. Самый привычные субличности – роли, которые мы играем в жизни – сын, дочь, отец, мать и т.д. В каждом человеке есть большой набор субличностей (например – «критик», «жертва», «спасатель», «агрессор», «одинокий», «что обо мне подумают люди», «знаток», «я беззащитный»), который отличается от субличностей других людей. Когда человек не осознает свои субличности и не ищет решение конфликтов внутри себя (т.е между субличностями) он рискует запустить деструктивный процесс вплоть до голосовых галлюцинаций (это может стать хорошим началом для шизофрении)

    Одна из целей самонаблюдения – понять сущность собственного «Я», усилить его, чтобы оно было способно разрешить конфликты между субличностями, например между «жертвой» и «критиком» или между «что обо мне подумают люди» и «агрессором». Ведь каждая субличность отражает потребности всей личности.

    Наше одно большое «Я» состоит из многих маленьких «я». Суметь наладить отношения с каждым, быть в союзе со всеми, а не во внутренней войне – и есть целостность личности.

    А будете вы конфликтовать с собой или жить в мире зависит только от вас.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    личность, свой путь, манипуляции, деградация, свои интересы
    30.09.2019, 10:28
    Этап деградации личности
    1. Формирование психологии «пешки», ощущение своей зависимости от других (феномен «выученной беспомощности»).
    2. Создание дефицита благ, в результате ведущими становятся физиологические потребности.
    3. Создание «чистоты» социального окружения – разделения людей на «хороших» и «плохих», «своих» и «чужих», создание вины и стыда за себя.
    4. Создание «культа самокритики».
    5. Сохранение…
    Этап деградации личности
    1. Формирование психологии «пешки», ощущение своей зависимости от других (феномен «выученной беспомощности»).
    2. Создание дефицита благ, в результате ведущими становятся физиологические потребности.
    3. Создание «чистоты» социального окружения – разделения людей на «хороших» и «плохих», «своих» и «чужих», создание вины и стыда за себя.
    4. Создание «культа самокритики».
    5. Сохранение «священных основ», запрещается задумываться и сомневаться в идеологии правительства.
    6. Формирование специфического языка – сложные проблемы выражаются короткими и легко запоминающимися выражениями (матом, сленгом).
    Данная схема была разработана для гуманистических целей и во благо человека в школе гуманистической психологии. Был выведен путь, по которому человеку лучше не идти – в конце будет ждать только разбитое корыто.

    Но мы с вами живем в глобальном обществе потребления, во всемирной паутине манипуляций и шаблонов. И теперь эта схема очень выгодна, в ней много плюшек для власть предержащих. Потому что человек живет с расщепленным «Я», в смысловом вакууме, в потере социальных норм и традиций.

    Сейчас важно понимать основные принципы работы личности, хорошо в себе разбираться, своей мотивации, выгоде и стратегиях поведения, служить себе и своим интересам в 21 веке, не прихоть, а жизненная острая необходимость.

    Накоплен и собран колоссальный материал о человеческой психики, ее работе, защитах, взаимодействии, что позволяет легко манипулировать людьми и даже целыми населениями, которые пренебрежительно относятся к психологическим знаниям и предпочитают развлечения и потребительский образ жизни, а не личностное развитие.

    Или вы будете понимать и знать себя, или вами будут легко и просто манипулировать для корыстных целей.

    Запись на консультацию, расстановку или R-технику

    (скайп) filinata 1

    (почта) filinata2004@gmail.com

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Аватар
    самопознание, личностный рост, отношения в паре, личность
    11.10.2017, 14:44
    "Кто Я в отношениях?"
    Вопрос межличностных отношений был и остаётся открытым. Это та сфера, в которой есть много зон для развития. Будь это отношения с партнёром, с родителями, с коллегами, всегда есть такие «белые пятна», на которые стоит обратить своё внимание. В своей практике, я часто слышу такие утверждения как «я устала всё тянуть на себе», «я работаю, как ломовая лошадь» и другие подобные фразы. Этот список… Вопрос межличностных отношений был и остаётся открытым. Это та сфера, в которой есть много зон для развития. Будь это отношения с партнёром, с родителями, с коллегами, всегда есть такие «белые пятна», на которые стоит обратить своё внимание. В своей практике, я часто слышу такие утверждения как «я устала всё тянуть на себе», «я работаю, как ломовая лошадь» и другие подобные фразы. Этот список можно продолжать до бесконечности, до тех пор, пока ответственность за свою жизнь, мы будем взваливать на других (партнёров, родителей, коллег). Нам очень свойственно обвинять все и всех вокруг: обстоятельства, невзгоды, отношения, возраст, недуги. Неизменным и вечным остаётся ещё один важный вопрос, но он направлен уже к себе, а «Кто Я?», «Какой (ая) Я?», «Чего я хочу?». Чтобы понять, кем мы являемся в отношениях с другими, важно понимать как мы видим себя.Тему «Кто Я в отношениях?» я разделила на два этапа «Я», «Я и другой». На первом этапе мы исследуем вопрос «Кто Я?» Поговорим о том, как рак развить в себе чуткость и проницательность. На втором этапе мы поисследуем тему «Кто Я в отношениях?».

    1 этап «КТО Я?»
    На самом деле Вопрос «Кто я?» каждый человек задает себе не один раз в жизни. Года в три происходит выяснение по половой принадлежности. Кто я - мальчик или девочка? Далее лет в 10-12 мы пытаемся найти ответ на вопрос «Я кто – ребенок или взрослый, на что я способен?» А к 16 годам главным становится вопрос «Кто я есть? Каков мой путь?». Именно в это время у человека происходит определение по следующим пунктам:
    1. Половая принадлежность;

    2. Профессионализм;

    3.Саморазвитие.

    В психологии ответ на вопрос «Кто я и какой я» составляет суть такого понятия как «я»-концепция («я»-образ, образ «я»). Это система представлений индивида о самом себе, осознаваемая, рефлексивная часть личности. Надо отметить, что эти представления о себе самом в большей или меньшей степени осознаны и обладают относительной устойчивостью.

    Таким образом, «я»-концепция определяет не просто то, что собой представляет индивид, но и то, что он о себе думает, как смотрит на свое деятельное начало и возможности развития в будущем. Традиционно выделяют:

    1. Когнитивную. Когнитивная составляющая — это представления индивида о самом себе, набор характеристик, которыми, как ему кажется, он обладает.

    2. Оценочную. Оценочная — это то, как индивид оценивает эти характеристики, как к ним относится.

    3. Поведенческую составляющие «я»-концепции. Поведенческая — это то, как человек в действительности поступает. Все, о чем было сказано выше, это теория. А как на практике?

    Давайте серьезно подготовимся к этому ответу, проделав небольшое (но не очень легкое) упражнение. Подойдите к его выполнению творчески, с полетом фантазии. Итак, приступаем.

    1. Разделите чистый лист на 3 колонки.
    2. Первая будет называться «Кто Я». Напишите в ней 15-20 определений-существительных самого себя. Например, человек, муж, электрик и т.д.
    - «Социальное Я» (роли и маски).
    3. Вторая колонка будет называться «Какой Я». В ней напишите 10 определений-прилагательных самого себя. Например, веселый, умный и т.д.
    - «Коммуникативное Я»
    - «Материальное Я»
    - «Физическое Я»
    - «Деятельное Я»
    - «Рефлексивное Я» (особенности характера).
    4. И третья колонка будет называться «Каков мой путь, или моя миссия». Тут будет достаточно 5-6 путей. Здесь нужно написать, что ведет Вас по жизни, Ваши установки и т.п. Например, любовь к жизни, вера в Бога и т.д.
    5. Далее вычеркиваем из первой колонки 10 неактуальных определений, из второй – 5, из третьей – 3.
    6. Из первой колонки вычеркиваем еще 5 неактуальных определений.
    7. Таким образом, в первой колонке у нас останется 5 слов, во второй – тоже 5, в третьей - 3
    8. Из оставшихся слов составляем 3 предложения таким образом, чтобы в каждое предложение вошло 1-2 слова из первой и второй колонок и один путь из третьей.
    9. Если все о-кей с определением себя, то получатся такие 3 слогана-девиза, которые будут определять вас по трем направлениям, а именно:
    1. Половая принадлежность;
    2.Профессионализм;
    3.Саморазвитие.
    10. Как получилось? Вы себя таким видите? Вы себе нравитесь? Или есть над чем поработать? Тогда удачи.

    Два самостоятельных показателя:
    1. проблемная идентичность (я ничто, не знаю – кто я, не могу ответить на этот вопрос);
    2. ситуативное состояние: переживаемое состояние в настоящий момент (голоден, нервничаю, устал, влюблен, огорчен).

    Теперь, поговорим о 5 каналах восприятия или «Система VAK». О том, как развить в себе чуткость и проницательность, посредством чего Вы получаете максимальное количество информации и какие стороны происходящего видите лучше всего.
    Цель развития осознанного восприятия в том, чтобы усилить свою способность наблюдать и ощущать окружающий мир и в итоге, получить власть над собственными чувствами не проецируя их на другого (партнёра, родителя, коллегу). Таким образом, Вы сможете преодолеть собственные ограничения, которые накладываете на себя, концентрируясь на одном чувстве и исключая все остальные.
    Немного практики, 5 каналов восприятия, вспомните одну историю любых отношений:
    - посмотрите на образ своих персонажей;
    - вслушайтесь в их речь;
    - почувствуйте (чувства, эмоции, ощущения, температура данного окружения);
    - понюхайте воздух;
    - отметьте вкус, который оставляет это место.

    «Система VAK» легко запоминается и поможет сгруппировать воспринимаемую информацию окружающего мира в трёх модальностях:

    1.Визуальные предпочтения: внимание на цвет, форму.
    2.Аудиальные предпочтения: настроение и тон голоса, шум вокруг, мысли других обсудить.
    3.Кинестетические предпочтения: структура материалов, ощущения, чувства и настроение другого и своё.

    Определяйте свои основные VAK предпочтения, по 10-ти бальной шкале (где 0-нет, а 10-да), чтобы понять в каком виде вы предпочитаете получать и хранить информацию. Проведя такой анализ, выберите для себя три занятия, которые могли бы помочь подтянуть отстающие VAK параметры.

    2 этап «Я и ДРУГОЙ»
    Вероятно, Вы обращали внимание, что в течение одного дня, а порой одного часа мы могли чувствовать себя маленьким ребёнком и поступать соответственно возрасту, или напротив, ощущали свою сверхкомпетентность и раздавали советы? Говоря на языке транзанктного анализа, Вы находились в разных эго-состояниях (Э. Бёрн). Я предлагаю вашему вниманию тест, который поможет прояснить вашу ролевую позицию в тех отношениях, которые вы исследуете, и приблизит вас к ответу на вопрос «Кто Я в отношениях?».
    Тест: «Кто Я в отношениях? Ребёнок(девочка), Взрослый(партнёр) или Родитель(мама)» под редакцией В. Котовой. Ролевые позиции в межличностных отношениях по Э. Берну:

    Инструкция к тесту:
    Попробуйте оценить, как сочетаются эти три "Я" в вашем поведении. Для этого оцените приведенные высказывания в баллах от 0 до 10.
    1. В отношениях мне порой не хватает выдержки.
    2. Если мои желания мешают мне, то я умею их подавлять.
    3. Родители как более взрослые люди имеют право подсказывать, как необходимо устраивать семейную жизнь их детям.
    4. Я иногда преувеличиваю свою роль в отношениях с супругом/партнером.
    5. Меня провести нелегко.
    6. Мне бы понравилось быть воспитателем, учить кого-то чему-то.
    7. Бывает, мне хочется подурачиться, как маленькой.
    8. Думаю, что правильно понимаю все происходящие события в наших отношениях с супругом/партнером.
    9. Каждый должен выполнять свои обязанности в семейной жизни.
    10. Нередко, в отношениях, я поступаю не как надо, а как хочется.
    11. Принимая решение касательно наших отношений с супругом/партнером, я стараюсь продумать его последствия.
    12. Младшее поколение должно уважать старших.
    13. Я, как и многие люди, бываю обидчива.
    етить 15. Дети должны следовать указаниям родителей.
    16. Я — увлекающийся человек.
    17. Мой основной критерий оценки человека — объективность.
    18. Мои взгляды на отношения непоколебимы.
    19. Бывает, что я не уступаю супругу/партнеру в споре лишь потому, что не хочу уступать.
    20. Правила оправданны лишь до тех пор, пока они полезны.
    21. Люди должны соблюдать все правила независимо от обстоятельств.
    Ключ к Тесту:
    I ''ребёнок/девочка'': 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19.
    II ''взрослый/партнер'': 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20.
    III ''родитель/мама'': 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21.
    Подсчитайте отдельно сумму баллов по строкам.

    Для каждого эго-состояния, характерны определённые действия. Я предлагаю вам продолжить упражнение и составить список действий, которые вы совершаете в отношении вашего партнёра.

    Успешного Вам самопознания!
    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Хитрова Олеся Геннадьевна Психолог

    г. Челябинск, Россия

    Берегите себя!
     
    В закладки
    2

Войти

Забыли пароль?

Если вы забыли пароль, введите адрес электронной почты указанный при регистрации. На почту будет выслана инструкция по восстановлению пароля.

Регистрация

Зарегистрироваться как:

Ошибка авторизации

Проверьте правильность E-mail адреса и пароля, указанных при регистрации. Убедитесь, что не включен CAPS-lock и данные вводятся латиницей. Попробуйте скопировать набранный пароль в текстовом редакторе и вставить в поле «Пароль».

Если все же войти не удается, воспользуйтесь функцией восстановления пароля.

Пользовательского соглашения

Title

body