Публикации

Найдено: 13 публикаций

  • Лого блога
    психология, душа, знания, помочь себе
    29.06.2020, 09:53
    Психология: искусство обретения себя - 3
    Хотите научиться применять психологические знания в своей жизни?

    Отрывок из моей новой книги "Психология: искусство обретения себя"

    «Слово «психика, психея» с древнегреческого переводится, как душа. Но души, как мы уже знаем, бывают разными. А еще душа в постоянном движении и мы это точно отражаем в своем языке — «душа ушла в пятки», «душа отлетела», «душа онемела», «душа заблудилась», «душа…
    Хотите научиться применять психологические знания в своей жизни?

    Отрывок из моей новой книги "Психология: искусство обретения себя"

    «Слово «психика, психея» с древнегреческого переводится, как душа. Но души, как мы уже знаем, бывают разными. А еще душа в постоянном движении и мы это точно отражаем в своем языке — «душа ушла в пятки», «душа отлетела», «душа онемела», «душа заблудилась», «душа взволновалась» «душа не может успокоиться», «душа заболела», «душа страдает» и т.д. Душа, живая подвижная энергетическая структура. Свою душу мы не видим, даже не знаем где внутри нас она живет, но зато очень хорошо ее чувствуем, исследуем, изучаем, классифицируем.

    Славяне, по одной из версий, считали, что душа одна, она вечная и живет в голове, т.е. в мозге и ее задача расти и развиваться. А древние египтяне верили, что душа состоит из нескольких частей: имя, тень, ка — жизненная сила, ба — индивидуальность и ах — дух. После смерти человека душа проходила через загробный суд, и ее задачей был тоже рост, развитие и самосовершенствование. При этом выбор человека по велению сердца имел большую ценность, чем следование логике.

    «Слушай свое сердце», — это не просто добрый совет, не просто наставление. Это тысячелетняя мудрость.

    Психологи работают с личностью человека, его внутренним миром, но подразумевается, что они также воздействуют или влияют на душу человека — невидимую и незримую. Даже есть специфические выражения «исцелить душу», «облегчить состояние души», «душа распрямилась», «душа нашла свой путь», «душа вышла из потемок», «душа взбодрилась».

    Хотите научиться применять психологические знания в своей жизни?

    Если вы решите (а автор на это очень рассчитывает) выполнять упражнения из этой книги, ищите решение проблем или трудных ситуаций, не откладывайте на потом. Делайте все сразу. Читайте и применяйте знания на практике»

    Книгу уже можно купить в магазинах России, а также на "Лабиринте" и OZON.ru

    Для жителей Украины, и не только, по вопросам приобретения книги (формат PDF) – пишите в личку.

    (скайп) filinata 1

    (вайбер) +380636613733

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    психология, семья, книги, семейные расстановки, род, берт хеллингер
    19.06.2020, 07:06
    Скачать мини книгу «Семейные расстановки. Зачем их делать?»


    Внутри каждого человека заложена вся информация о его роде, его семье, обо всех событиях в прошлом. Все семейные ценности, убеждения, правила, объединяющие людей в семейные системы, находятся в бессознательном всех членов семьи. Что-то мы осознаем, а что-то нет. Все эти повторяющиеся конфликты, болезни, неудачи, горести и страдания на самом деле могут быть следствием того, что было когда-то в…


    Внутри каждого человека заложена вся информация о его роде, его семье, обо всех событиях в прошлом. Все семейные ценности, убеждения, правила, объединяющие людей в семейные системы, находятся в бессознательном всех членов семьи. Что-то мы осознаем, а что-то нет. Все эти повторяющиеся конфликты, болезни, неудачи, горести и страдания на самом деле могут быть следствием того, что было когда-то в прошлом, но по каким-то причинам забылось и тем самым нарушается один из родовых законов. Случилось что-то тяжелое и страшное, пришлось об этом молчать или замолчать и вот образовалась семейная тайна, которая способна и спустя столетия оказывать негативное и разрушающее влияние на потомков, через болезни и зависимости.

    Или кто-то в роду прошел через потрясение или травму и чтобы выжить, просто выключил все чувства. И спустя столетия догоняют потомков беспричинный страх или паника, ужас или хронический стыд с виной.

    В книге Вы узнаете:

    1. Мы все часть своего рода
    2.Для чего нужно развивать контакт с родовым полем?

    3.Семейные расстановки и кризисы в социуме

    • Почему каждый из нас способен выдержать тяжелое?
    5.Что такое роль заместителя и какие ее выгоды?

    Пройдите по ссылке ниже и получите мини-книгу "Семейные расстановки. Зачем их делать?

    https://fn26.autoweboffice.ru/s/site10

    Подписывайтесь на мои группы или рассылку, чтобы знать больше!

    Желаю Вам ценных открытий!

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    психология, душа, перемены в жизни, новые знания, книга, помочь себе
    23.04.2020, 09:06
    Психология: искусство обретения себя - 2
    В издательстве Вече вышла моя первая книга в психологической, т.е в профессиональной теме «Психология: искусство обретения себя»

    Отрывок из книги:

    «Первая мировая война внесла большой раскол в сознание человека — были разрушены тысячелетние империи, нарушен многовековой уклад жизни десятков миллионов людей, традиции и мировоззрение. Человечество впервые познало на себе массовое истребление —…
    В издательстве Вече вышла моя первая книга в психологической, т.е в профессиональной теме «Психология: искусство обретения себя»

    Отрывок из книги:

    «Первая мировая война внесла большой раскол в сознание человека — были разрушены тысячелетние империи, нарушен многовековой уклад жизни десятков миллионов людей, традиции и мировоззрение. Человечество впервые познало на себе массовое истребление — танками, авиацией, химическим оружием, концлагерями, гибелью четырех мировых империй, массовыми манипуляциями сознанием. Психически и эмоционально травмированными оказались сотни миллионов людей.

    Но человеческая душа также претерпевает изменения — она может быть травмированной, инфантильной, оцепеневшей, расколотой, мозаичной, находящейся в росте, трансформации, в поиске. Душа человека разнообразна и многолика.

    Не каждый человек справляется с вызовами XXI века, не каждая душа нуждается в трансформации и росте и в тоже время той расторопности и умиротворенности, которую она жаждет — уже никогда не будет.

    Скорость изменений в социуме настолько стремительна, что депрессии, неврозы и психозы стали постоянными спутниками человека во всех странах, культурах и на всех континентах.

    По данным ВОЗ, к 2020 году в мире психические расстройства войдут в первую пятерку заболеваний (это депрессия, шизофрения, панические расстройства, расстройство пищевого поведения, диссоциативное расстройство идентичности, посттравматическое стрессовое расстройство, имитируемое расстройство)

    Вывод прост — человек у себя один, а вызовов много. Мир реально становится иным. Неизвестным и непредсказуемым. То, как жили родители 20 лет назад, уже не имеет никакого значения, общество стало другим.

    И важно успевать за переменами, осваивать инструменты работы со своим внутренним миром, чтобы прокачивать свою психическую энергию и ресурсность. У психологии XXI века очень много есть что предложить.

    И чем больше человек будет понимать про самого себя, свои мысли, истинные мотивы, желания, задачи, стратегии поведения и выгоды, тем больше шансов сохранить свою психическую устойчивость и здоровье. Идти в ногу со временем, а не плестись сзади, пополняя собою ряды созависимых, инфантильных потребителей, управляемых и манипулируемых, реализующих чужие желания и потребности и ничего не ведающих о своих собственных, потому что доступ к своему внутреннему миру у них заблокирован внутренней болью, которую они тщательно охраняют.

    Хотите научиться применять психологические знания в своей жизни?

    Если вы решите (а автор на это очень рассчитывает) выполнять упражнения из этой книги, ищите решение проблем или трудных ситуаций, не откладывайте на потом. Делайте все сразу. Читайте и применяйте знания на практике»

    Отрывок из книги

    Для жителей Украины, и не только, по вопросам приобретения книги (формат PDF) – пишите в личку.

    (скайп) filinata 1

    (почта) filinata2004@gmail.com

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    отношения, психология, душа, личность, счастье, перемены, книга, помочь себе, кто я, предназначение
    10.04.2020, 08:34
    Психология: искусство обретения себя
    В издательстве Вече вышла моя первая книга в психологической, т.е в профессиональной теме «Психология: искусство обретения себя»

    ЧТО В КНИГЕ ПОЛЕЗНОГО ДЛЯ ВАС?

    - 26 практических упражнений, которые помогут вам начать изменения в своей жизни уже прямо сейчас

    - узнаете чем отличается квалифицированный психолог от не квалифицированного

    - что значит личная психотерапия и зачем она нужна

    - какие сейчас…
    В издательстве Вече вышла моя первая книга в психологической, т.е в профессиональной теме «Психология: искусство обретения себя»

    ЧТО В КНИГЕ ПОЛЕЗНОГО ДЛЯ ВАС?

    - 26 практических упражнений, которые помогут вам начать изменения в своей жизни уже прямо сейчас

    - узнаете чем отличается квалифицированный психолог от не квалифицированного

    - что значит личная психотерапия и зачем она нужна

    - какие сейчас ведущие направления в психологии и что может подойти лично вам

    - как развивалась наука психология и как исследовалась человеческая душа на протяжении 2 тысяч лет

    - о вызовах 21 века и тупике, в котором мы скоро можем оказаться, поддерживая шаблоны общества потребления

    - все известные мифы и страшилки про психологов

    - огромное количество познавательных интересных фактов о человеке и его поведении

    - как профессия психолога выглядит «изнутри», с какими проблемами сталкиваются сами психологи, какие есть секреты в этой профессии

    - узнаете все о критериях психического здоровья и наконец-то с облегчением вздохнете, что с вами все ок!

    - разберетесь в таких понятия, как «депрессия», «созависимость», «панические атаки», «жестокость», «потеря влияния на себя», «внутренний мир»

    Книгу уже можно купить в магазинах России, а также на "Лабиринте"

    Для жителей Украины, и не только, по вопросам приобретения книги (формат PDF) – пишите в личку.

    (скайп) filinata 1

    (почта) filinata2004@gmail.com

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • психология, зависимость, переедание, арт, творчество
    26.03.2020, 15:15
    Binge eating: что это и с чем это едят
    В далеком 2013 в американских медицинских справочниках появился новый диагноз – binge eating. Говоря по-русски, компульсивное переедание. Этот диагноз выявили у 2.8 миллионов. С тех пор прошло немало времени, но проблема по прежнему остается актуальной.
    Проверьте себя!

    По информации Healthline, симптомы заболевания следующие:

    - вы регулярно едите больше еды, чем большинство людей, обедающих рядом с…
    В далеком 2013 в американских медицинских справочниках появился новый диагноз – binge eating. Говоря по-русски, компульсивное переедание. Этот диагноз выявили у 2.8 миллионов. С тех пор прошло немало времени, но проблема по прежнему остается актуальной.
    Проверьте себя!

    По информации Healthline, симптомы заболевания следующие:

    - вы регулярно едите больше еды, чем большинство людей, обедающих рядом с вами,

    - периоды компульсивного переедания возникают как минимум раз в три месяца и длятся неделю,

    - принимая пищу, вы чувствуете, что теряете контроль над собой,

    - вы регулярно едите после того, как чувствуете насыщение,

    - после переедания вы испытываете сильное чувство стыда или вины, как будто совершили преступление,

    - вы начинаете есть несмотря на то, что совсем не голодны,

    - вам стыдно есть много, поэтому трапезы проходят в одиночестве.

    Если вы хотите проверить, не перерастают ли приемы пищи в проблемы, можно воспользоваться методом, предложенным творческим терапевтом, писателем, журналистом, сценаристом Джулией Кэмерон. Признанный эксперт в области раскрытия творческого потенциала, Джулия Кэмерон предлагает каждое утро в течение двадцати минут писать. Это можно назвать личным дневником или потоком сознания. На трех листах формата А4 вы записываете все, что приходит в голову. Главное - быть честными с самим собой. В случае, если вы хотите разобраться, нет ли у вас пищевой зависимости, делайте акцент на тему еды. Джулия Кэмерон рассказывает об этом так:

    "Поняв, что утренние страницы - наш союзник, мы начинаем доверять им самые трудные вопросы. Кто-то, возможно, давно подозревал у себя проблемы с алкоголем. Кто-то признается, что телевизор для него - словно сильный наркотик. И, конечно, многие обнаруживают, что любимый жизненный стопор у них - это еда"...

    "Зачастую самосознание - первый этап перемен. Когда Энтони признал, что злоупотребляет едой, он сделал шаг навстречу избавлению от вредной привычки:
    - В одночасье, конечно, этого не произошло, - рассказывает он. - Но я стал записывать в утренних страницах: "Опять похмелье", а потом, однажды, я остановился, не доев ночного ужина, и сказал себе: "Ты ведь не хочешь утром снова мучиться от похмелья?"

    Отказавшись от ночных перекусов, Энтони вдруг обнаружил, что у него море нерастраченной творческой энергии. "Я осознал, что меня буквально переполняют "ночные" идеи. А ел ночью, потому что боялся этой энергии, не знал, как ее использовать". Перестав есть по ночам, Энтони увидел, что существует много других, куда более полезных занятий, где можно приложить свою энергию. Например, у него появились время и силы написать мемуары, которые он долго откладывал".

    (Джулия Кэмерон "Творческая диета")

    Почему так происходит? Дело только в самодисциплине или в чем-то еще? В большинстве случаев уместно поговорить о зависимости.

    Ничего не работает?

    Приведу пример. Ваша страсть – интернет. Вы живете виртуальной жизнью, следите за количеством лайков и комментариев, каждый день делитесь фотографиями и ставите новые посты. Рано или поздно, ваше творчество может заинтересовать сетевых мошенников. Попавшись на их удочку раз, большинство людей задумывается о средствах онлайн-защиты и, например, понимает, что нужно установить VPN, чтобы дальше безопасно пользоваться сетью. Или, например, вы работали с заболевшими людьми и теперь думаете о том, как обезопасить себя. Тогда вы покупаете лекарства, пьете витамины и дальше живете так, как привыкли. Одним словом, когда мы замечаем в своей жизни опасность, мы предпринимаем какие-то меры. Однако в случае с компульсивным перееданием почему-то получается по-другому.

    Мы набираем килограммы, садимся на диету, ожидая от нее спасения. Но после диеты вновь попадает в чертово колесо переедания. Проходит несколько недель, нам вновь рассказывают о чудодейственном препарате, сначала он помогает, а затем нет. Мы ходим по кругу. Оказывается, что все «лекарства» от лишнего веса бессмысленны.

    На самом деле, мы попадаем в ловушку зависимости. Мы сначала не видим меры, а затем ограничиваем себя полностью. При этом, садясь на очередную диету, нам кажется, что мы демонстрируем чудеса силы воли. Так почему же все вновь приходит в исходное? Все дело в том, что для того, чтобы похудеть, нужно избавиться от некоторых паттернов мышления, которые приводят к компульсивному перееданию. Прежде всего, избавиться от зависимости.

    Несколько слов о зависимости

    Зависимость – другая сторона ограничения. Зависимость указывает, что мы себя очень сильно ограничили в других аспектах жизни. Работая с пищевой зависимостью, необходимо смотреть на жизнь клиента в целом. Зависимость, как и беда, редко приходит одна. Зачастую это сочетание зависимости от человека, любовника, партнера, общественного мнения, влиятельных лиц, инфантилизм, неспособность взять на себя ответственность за свою жизнь, стремление склеить карточный домик, который и склеивать-то уже не получается, разве что ценой себя, последних сил, последнего здоровья.

    Психологические причины переедания

    Давайте ответим на вопрос, зачем мы едим. Скорее, в какие моменты жизни едим. Потому что праздник? За компанию? Устали на работе? Поссорились с партнером? Расстроены? В депрессии? Что-то не ладится в жизни? А теперь вспомните, когда переедание реально помогло вам решить жизненную проблему. Правильно, никогда. Потому что проблемы возникают, чтобы их решать, а не заедать. Вот почему в этом случае можно говорить о психологической незрелости и зависимости от других.

    Функция еды – в том, чтобы утолить голод. А мы ею пренебрегаем, особенно когда сидим на диетах.

    Практика


    Давайте проведем эксперимент. Перед тем, как съесть очередную вкусняшку, задайте себе вопрос: «Вы голодны? Если нет, чего вам на самом деле хочется сейчас?» Танцевать, рисовать, поговорить с другом? Сделайте это. И если после реальных действий все еще будет хочется есть, ешьте. Попробуйте сделать это прямо сейчас.

    Кстати, очень часто мы хотим не есть, а пить. У нас буквально пересыхает во рту, а мы продолжаем поглощать сендвичи.

    Работа с дискомфортом

    Переедание часто связано с ограничением себя в чем-то. Создайте для себя комфортные условия. Обратите внимание, сколько часов вы спите. Составьте список всех вещей, которые вас раздражают или вызывают дискомфорт, постарайтесь изменить что-то в своей рутине.

    Любовь к себе

    Сейчас только ленивый не говорит о том, что нужно полюбить себя. Но даже это прекрасное понятие мы умудряемся вывернуть наизнанку. Мы говорим: да, у меня 20 лишних килограмм, но я себя люблю. У меня ужасный характер, но я себя люблю. Я не буду работать над собой и буду считать весь мир мудаками, потому что меня никто не понимает и не принимает. Но я не изменюсь. Принципиально. Иначе я себя предам.

    На самом деле, любовь к себе – это, в том числе, и о внимании к своему телу. Но мы не даем ему высказываться, буквально затыкаем себе рот очередным куском мяса. И нам немного становится легче, тревога уходит, и все как будто в порядке. Кроме того, что мы не можем влезть в новые джинсы. Предлагаю эксперимент. Попробуйте побыть хотя бы 5-7 часов без еды. Записывайте все конструктивные мысли касательно перемен в жизни, которые будут приходить вам в голову. Тело реально хочет поговорить с вами, но вы затыкаете ему рот, чтобы не слышать очевидные вещи.

    Итак, прислушайтесь к себе. Вы больше не можете работать по 20 часов в сутки? Но считаете, что у вас нет другого выхода? Вы больше не можете терпеть хамское отношение на работе? Вам тяжело дается получение третьего образования, и вы не спали уже неделю? Скорее всего, вы найдете себе оправдание: для этих обстоятельств по-другому нельзя. Съем-ка я еще одну порцию, ну и что, что не голодная. Мне нужны силы и энергия … тянуть лямку надоевшей жизни.

    Если вы считаете, что другого выхода нет, тогда у меня для вас плохие новости. Дальше придут болезни, если вы не создадите своему организму адекватные условия жизни.

    Педагог, философ, практикующий психотерапевт,основатель "Мастерской будущего" - института подготовки творческих психотерапевтов, Удо Байер в книге "Терапия творчеством. Теория и практика психотерапии, использующей разнообразные формы творческой активности", предлагает методику работы с образом собственного тела в вашем сознании.

    Для начала, терапевт задает вопрос, в каких жизненных аспектах человек чувствует себя обделенным. Что он компенсирует перееданием? Затем клиенту предлагают закрыть глаза и представить, как может выглядеть эта боль, возникающая из-за обделенности. Какой она формы, какого цвета, как часто приходит к клиенту. И, наконец, главный вопрос, в какой части тела она находится?

    Удо Байер: "Можно задавать вопросы, исходя из чувств, например, "В какой части тела находится твоя неспособность принимать решения?", "А твоя способность к решениям - где находится она, как бы ты мог это предположить?", "В какой части тела сидит страх?", "В какой части тела находятся источники тоски?"

    Дальше Удо Байер предлагает обратиться к так называемой газетной терапии. Нужно взять несколько газетных разворотов, бумагу, клей и ножницы и создать газетную инсталляцию,как бы выглядело чувство обделенности, в виде коллажа, скульптуры. После этого нужно дать название этой форме искусства и разместить его в пространстве там, где клиент хочет его поставить. Затем клиент рассказывает об обделенной части тела. Удо Байер приводит в пример следующую историю:
    "Часть моего тела, которая обделена моим вниманием, - это мой живот. Собственно говоря, это поражает меня - но я сразу подумал о животе, хотя я всегда хорошо кормлю его. Но, вероятно, мой живот нуждается в чем-то ином. Я представил свой живот, как большую пещеру. Пещера глубокая и темная, но внутри там очень комфортно, действительно мягко и уютно. Может быть, я уделяю недостаточное внимание удовлетворению моей потребности в том, чтобы уютно улечься или прижаться к кому-то теплому и мягкому, а может быть, я оказался обделенным в этом, недополучив в жизни этого уюта и комфорта..."

    После этого Удо Байер предлагает клиента поразмышлять над вопросом, каким животным могла бы побыть данная часть тела. Животное может быть как реальное, так и мифическое. Нужно сделать это животное из газетной бумаги, а затем изобразить его, передвигаясь по комнате так, словно вы перевоплотились в загаданного зверя. По отзывам клиентов, практика придает сил:

    "Мой позвоночник часто причиняет мне боль. Я представила его как змею, хотя вообще-то не люблю змей".

    Удо Байер рассказывает: "Участница, которая представляла позвоночник как змею, находила большое удовольствие в том, чтобы извиваться, то лежа на полу, то стоя, двигаясь то быстрее, то медленнее. По совету терапевта, она начала шипеть: она шипела на других людей, поддержанная и воодушевленная тем, что люди в это время также проживали свои роли животных".

    Как это может помочь человеку? Подобные практики помогают войти в контакт со своим телом, услышать его потребности и научиться контролировать себя во многих аспектах жизни, в том числе и в вопросах питания.

    Незавершенность

    Еще одна причина переедания связана с незавершенностью. Это особенно характерно для тех, кто любит сидеть на диетах и ограничивать себя в определенных продуктах. Наш мозг склонен помнить о тех вещах, которые не удалось закончить, и это тяготит вас. По завершению диеты мы тянемся к запретной пище. Так вырабатывается зависимость. Поработайте над своими привычками таким образом. Отвлекитесь от еды ненадолго. Составьте список – 100 незаконченных дел. Пишите как глобальные вещи типа покупки машины, так и незначительные типа зашить дырку.

    А если вы хотите научиться лучше закрывать незавершенные гештальты, можно воспользоваться стратегиями творческого планирования, которые предлагает Елена Тарарина, арт-терапевт, коуч, президент Восточноукраинской ассоциации арт-терапии.

    Во-первых, в вашем списке должны быть планы, которые предназначены для группы людей. Например, организовать курсы по актерскому мастерству. Или написать художественную книгу для подростков.

    Во-вторых, в ваших планах должен присутствовать эффект помощи другим. Другим словом, то, что вы запланируете, должно дать людям возможность решить их вопросы.

    В-третьих, подумайте, какие знания у вас уже есть и насколько вы их отдаете людям. Спланируйте некоторые позиции в вашем списке так, чтобы вы ясно видели, как вы применяете полученные знания на опыте.

    И, наконец,многогранное планирование. Выберите в своем списке ту позицию, которая привлекает вас больше всего. Подумайте, как максимально оптимизировать ее, сделать доступной наибольшему количеству людей.

    Типы голода

    Есть два типа голода – физиологический и эмоциональный. Если вы испытываете навязчивое желание съесть что-то конкретное, но желудок спокоен и совершенно не сигналит вам о голоде, значит, к вам пожаловал эмоциональный голод. Заметили незваного гостя? Отлично, доставайте список-сто и смотрите, что вам хочется сделать. Покормите свои эмоции другим способом.

    В завершении статьи хотелось бы посоветовать к прочтение следующие книг, которые также могут быть интересными, если вас интересует тема компульсивного переедания:

    - Светлана Бронникова "Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть"

    - Юлия Лапина "Тело, еда, секс и тревога"

    - Карен Кениг "Правила нормального питания"

    - Ольга Голощапова "Гудбай, диета"

    - Джулия Кэмерон "Творческая диета: как сотворить идеальную фигуру"

    - Удо Байер "Терапия творчеством. Теория и практика психотерапии, использующей разнообразные формы творческой активности"

    - Елена Тарарина "Супервизия в арт-терапии: сложные случаи и деликатные темы в работе психолога"

    Источник фото:dpchas.com.ua

    Страница публикации
    Автор публикации:
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    психология, душа, одиночество, саморазвитие, личностный рост, расстановки, кино, судьба, книга, помочь себе
    24.03.2020, 09:14
    Психология: искусство обретения себя
    В издательстве Вече вышла моя первая книга в психологической, т.е в профессиональной теме «Психология: искусство обретения себя»

    ДЛЯ КОГО:

    - для тех, кто интересуется психологией

    - кто занимается личностным ростом и хочет влиять на себя и свою жизнь, а не быть управляемым и манипулируемым

    - кто хочет разобраться нужна ли ему личная психотерапия, а также в многочисленных психологических направлениях,…
    В издательстве Вече вышла моя первая книга в психологической, т.е в профессиональной теме «Психология: искусство обретения себя»

    ДЛЯ КОГО:

    - для тех, кто интересуется психологией

    - кто занимается личностным ростом и хочет влиять на себя и свою жизнь, а не быть управляемым и манипулируемым

    - кто хочет разобраться нужна ли ему личная психотерапия, а также в многочисленных психологических направлениях, в их преимуществах и изюминках

    - для тех, кого интересует понятие «душа», как она проявляется и как мы с ней взаимодействуем на протяжении 2 тысяч лет

    - для студентов психологических факультетов любых возрастов

    - для начинающих психологов

    ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

    - 26 практических упражнений, которые помогут вам начать изменения в своей жизни уже прямо сейчас

    - информацию о более чем 300 художественных фильмов про психологию, психотерапевтов, психические нарушения, о том как живут с ними люди, как это влияет на жизнь и как их различать.

    -огромное количество познавательных интересных фактов о человеке и его поведении

    - научитесь отличать псевдопсихологов и не попадете в их ловушки

    - узнаете все о критериях психического здоровья и наконец-то с облегчением вздохнете, что с вами все ок!

    - разберетесь в таких понятия, как «депрессия», «созависимость», «панические атаки», «жестокость», «потеря влияния на себя», «внутренний мир»

    -с интересом прочтете в легкой и непринужденной форме историю науки психология, про ее отцов основателей, какую цену платили за добычу знаний, удивитесь, что славяне в этом отношении были одними из передовых

    - поймете почему американцы сделали ставку на бихевиоризм и какой уникальный вклад внесли советские психологи в изучение человеческой психики

    - какая была истинная мотивация у архитекторов создания «глобального общества потребления»

    - как дальше будет развиваться человеческое общество и каковы ваши шансы в социуме, который навсегда утрачивает контакт со своим внутренним миром и почему он его теряет

    - и еще много полезного, уникального и интересного материала, о котором я расскажу в других постах

    Книгу уже можно купить в магазинах России

    Для жителей Украины, и не только, по вопросам приобретения книги (формат PDF) – пишите в личку.

    (скайп) filinata 1

    (почта) filinata2004@gmail.com

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    психология, новая книга, человечество, разнообразие, однообразие
    14.02.2020, 11:21
    Кто победит в будущем человек глупый или человек разумный?
    Когда я начала писать новую книгу «Психология: искусство обретения себя» передо мной встала задача, а не заглянуть ли в будущее психологии? Будет ли это наука востребована через сто лет и какой она будет, а психика человека, а самосознание? И чем больше я писала про историю психологии и всех ее отцов основателей, тем больше понимала, что закат неминуем. Особенно когда стала описывать проблемы… Когда я начала писать новую книгу «Психология: искусство обретения себя» передо мной встала задача, а не заглянуть ли в будущее психологии? Будет ли это наука востребована через сто лет и какой она будет, а психика человека, а самосознание? И чем больше я писала про историю психологии и всех ее отцов основателей, тем больше понимала, что закат неминуем. Особенно когда стала описывать проблемы общества потребления начала 21 века, в котором четко обозначилось разделение человека с его внутренним миром, оглупление и снижение осознанности самого себя (все это подробно скоро можно будет прочесть в книге, она выйдет в издательстве Вече).

    Словно доступ человека к своей душе, к своей психике скоро начнет закрываться. Это медленный процесс, но он начался. Наверное, сейчас это странно читать, когда кругом так много психологических направлений и желания познать себя. Но недавно мне на глаза попалась вот такая статья: «В будущем человек разумный может превратиться в человека умственно отсталого». В ней были приведены интересные данные: «исследование мозга школьников 9-10 лет на МРТ показало истончение коры у тех из них, кто проводит с гаджетами не менее семи часов в сутки. Толщина коры головного мозга напрямую связана с умственной активностью. У тех, чей IQ падает, истончение коры ускорено, те, у кого этот коэффициент растет – замедлено. С 1999 по 2009 год средний IQ молодежи на стыке школы и вуза упал на 3,8 пункта. Таким образом, через 100 лет средний IQ населения может снизиться до 62%». Статья познавательная, кто хочет, найдет в интернете.
    Конечно, можно отмахиваться и говорить все ерунда, вон какой технологический прорыв. Но мы живем в глобальном обществе потребления, который все больше становится однообразным и пресным – гаджеты, торговые центры, шопинги, глобальное переписывание истории, глобальные социальные эксперименты над населениями. Тогда как рост и развитие любой системы происходит через разнообразие и многовариативность. И важный момент: стирание личности, а затем ее распад, запускает именно однообразие.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Аватар
    психология
    27.08.2019, 10:50
    Как стать самостоятельным человеком и научить этому детей?
    Как стать самостоятельным человеком и научить этому детей?

    Мама должна всегда заботиться обо мне!

    Мой папа всегда должен поддержать меня деньгами!

    Они должны быть внимательными бабушками и дедушками к своим детям!

    Сколько можно быть эгоисткой, я нуждаюсь в твоей поддержке мама!

    Папа почему ты не хочешь отвезти меня в аэропорт!?

    Замечаете, как дети ищут «родительские костыли»? Откуда у нас берутся…
    Как стать самостоятельным человеком и научить этому детей?

    Мама должна всегда заботиться обо мне!

    Мой папа всегда должен поддержать меня деньгами!

    Они должны быть внимательными бабушками и дедушками к своим детям!

    Сколько можно быть эгоисткой, я нуждаюсь в твоей поддержке мама!

    Папа почему ты не хочешь отвезти меня в аэропорт!?

    Замечаете, как дети ищут «родительские костыли»? Откуда у нас берутся иллюзии? Почему, мы считаем, что близкий нам человек может реализовать наши потребности?

    Как стать самостоятельным человеком и научить этому детей?

    Начнем с нашего детства. Наши представления о жизни мы берем из семьи. Эти представления могут искажаться в процессе взросления.

    Наши иллюзии — это нереализованные потребности в детстве.

    Если ребенку не дали поддержку и любовь в семье, то, когда он станет взрослым, он будет желать получить это от своих отношений.

    Тем самым мы получаем четкие обвинения в отношениях к друг другу:

    Ты должен меня любить!

    Ты обязан заботиться обо мне! Мне не хватает внимания!

    Проводи много времени со мной!

    Не ходи без меня в кино!

    Общий бюджет необходим.

    Нам нужно всегда везде быть вместе! Ты должен быть накаченным!

    А ты должна уметь готовить!

    Все эти запросы, говорят о том, что в детстве ребенок не смог формировать самостоятельность к самому себе.

    Давайте разделим статью на формирование самостоятельности у детей и у себя взрослого.

    Самостоятельный ребенок - это тот, кто умеет оценивать свои чувства, мысли и действия как способность выражать себя в комфортной ему обстановке. Следовательно, наше мнение, давление, указы и наказания могут искажать формирование самостоятельности ребенка.

    Как не перевоспитать ребенка так, чтобы он не остался жить с нами до старости?

    Давайте окажемся от удовольствия, что ребенок зависит от нас. Нам приятно, что ребенок бежит к нам за советом, ориентируется на наши жизненные цели, ориентиры и действия.

    Но важнее нашей гордости не то, что ребенок наш последователь, а то что он является самостоятельным.

    С момента протеста ребенка «Я сам», начинается формирование его личного пространства, которое нам необходимо уважать. Но мы сами убегаем в иллюзии, какой ребенок ДОЛЖЕН быть.

    А вот и не должен. Наши ожидания обычно подрывают веру ребенка в себя.

    Мечтаете о ребенке военном? А он не справляется с этим? Вместо отказа от иллюзий, вы ищете репетиторов, отправляете его в спорт зал, постоянно напоминаете, что «ОН же хотел» и до тех пор, пока ребенок не взорвётся агрессией.

    Ваши ожидания – это ваши желания, иллюзии и болезненные в душе раны.
    Родителю важно наблюдать за активным интересом ребенка, дать ему пробовать, что он хочет, заключать договор с ним на определенные кружки и хобби продолжает, если нет, то уходит.

    Но он полгода ходит как договорились. Чтобы вы понимали, адаптация ребенка в том или ином кружке проходит 3 месяца. За эти три месяца важно пережить капризы.

    Если через полгода ребенок не хочет, значит надо отпустить. Всегда учитывайте усталость, нагрузку и конфликты с учителем и коллективом.

    Бывает, ребенку нравиться рисовать, но не нравиться педагог. Часто дети даже не говорят об этом, а просто разочаровываются в себе на обучении.

    Поэтому первый шаг к самостоятельности ребёнка – это избавиться от ожиданий о нем.

    Чем заменить?

    Верой в его силы и потенциал.
    Поддержкой его увлечений и безумных идей (проверяйте безопасность этих идей. И если они не угрожают жизни, то допускайте их).

    Приятие – принимайте его личное пространство, защищайте свое.

    Важно, чтобы ребенок знал границы в доме. Если вы запрещаете ребенку заходить в вашу комнату, то принимайте и его желание не пускать вас в его.

    Любовь- проявляйте любовь не «заботой которая душит», а присутствием при желании ребёнка.

    Всегда можете спросить ребенка, чтобы он хотел сейчас или, выразите свои желания. Например, я хочу посмотреть фильм, ты хочешь со мной? Или ты хочешь помочь мне убрать комнату?

    Если в доме существуют обязанности, помните, любой человек может устать от них, не сделать и протестовать против них.Гибкость – умение родителей изменять свои границы на комфортное состояние для свей семьи. Если вы устали и не моете посуду, почему не может также устать ребенок?

    Никогда не сравнивайте свои физические, психические и умственные силы с ребёнком. Он всегда слабее вас. Следовательно, одинаково с вами не может реализовывать ваши желания.

    Второй шаг – это поддержка в развитии свободного поиска себя.

    Ваш ребенок развивается, изучает мир, принимает ценности, проверяет их на личном опыте.

    Никакие ваши предостережения «Осторожно горячо» не спасут его от боли, разочарования и неуверенности.Поэтому ребенку важнее если он получил негативный опыт, не слушать нотации, как плохо ты поступил, а спросить: «Какие выводы ты получил из ситуации?», «Что тебе сейчас необходимо? Совет или поддержка?».

    Такие вопросы помогут вам легче понять, что сейчас необходимо вашему чаду. В своих советах избегайте резкой критики его действий. Спрашивайте его «Тебе комфортно от этого поступка?»

    Изучая себя, ребенок будет много раз приходит к вам с вопросами. Всегда говорите: «Мое мнение такое, но это мое мнение, как бы ты хотел поступить? Как лучше будет в этой ситуации? А хочешь ли ты этого?» Готовность услышать его мнение, позволит ему быть свободнее.

    Третий шаг самостоятельности ребенка – это отказаться от контроля.

    Контроль его жизни, мыслей, друзей, учебы - это как домашняя тюрьма. В итоге ребёнок будет задыхаться от вашего контроля, искать поводы его избежать (обман, тайны, манипуляции).

    Окажитесь от иллюзии, что ваш контроль способен спасти ребёнка от «плохой жизни».

    Чем сильнее контролируете, тем больше вероятность ему попасть в эту «плохую жизнь»И что за ребенка мы получим в конце воспитания? Неизвестно.

    Нет идеальных взрослых. Но ваш ребёнок будет иметь возможность выбора, каким ему быть, что делать и как реализовать себя. Устойчивая самостоятельность позволит ребенку проявлять заботу, внимание к себе.

    В будущем не будет иллюзий, что другие люди обязаны это делать. А как взрослому стать самостоятельным в своих чувствах и действиях, я расскажу в следующей статье «Самостоятельный взрослый», ставь + если такая статья необходима.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Никитин Алексей Александрович Психолог

    г. Санкт-Петербург, Россия

    Арт-терапевт, сексолог
     
    В закладки
     
  • Аватар
    психология
    27.08.2019, 10:42
    Всемогущий психолог: какую роль психолог занимает в жизни клиента.
    Всемогущий психолог: какую роль психолог занимает в жизни клиента.

    Данная статья посвящается тем людям, кто считает себя "всемогущим" и тем, кто считает Его "всемогущим".

    А конкретнее -клиентам и психологам.

    Начнем с начала.

    Опыт наблюдения за форумами, блогами, страницами разных социальных сетей показал мне тенденцию к преувеличению психолога и его возможностей. Также ответственность за результат…
    Всемогущий психолог: какую роль психолог занимает в жизни клиента.

    Данная статья посвящается тем людям, кто считает себя "всемогущим" и тем, кто считает Его "всемогущим".

    А конкретнее -клиентам и психологам.

    Начнем с начала.

    Опыт наблюдения за форумами, блогами, страницами разных социальных сетей показал мне тенденцию к преувеличению психолога и его возможностей. Также ответственность за результат неуклонно растет в сторону психолога.

    - Он должен мне сказать, как с этим справиться!

    - Это из-за него я так поступила!

    - Мне кажется, вы должны это знать!

    И таких фраз может собрать каждый психолог.

    Многие коллеги, обученные и понимающие процесс консультирования, стараются отстоять свои границы ответственности. Но некоторые заигрываются во всемогущество, берут на себя роль ведущего в жизни клиента.

    Давайте разберемся, в чем состоит роль психолога и роль клиента.

    Психолог, психотерапевт - специалист обладающий знаниями, умениями и навыками в психологическом консультировании.

    Психологическое консультирование процесс в котором психолог ведет работу по запросу клиента. + знания и психологические техники.

    Но важно!

    Проверить запрос на экологичность. А именно на адекватность в мире клиента.

    Хочу вернуть мужа

    Хочу забыть детские травмы

    Дайте мне способ не чувствовать боль

    Многие запросы просто поток "хочу" и "дайте". Четкое формулирование запроса, позволит психологу следовать по намеченному пути.

    Далее психолог-специалист, используя анализ и другие психологические направления, помогает клиенту самому прийти к разрешению своей проблемы.

    Клиент же, активно участвует, принимает решения сам, использует все свои возможности для осознанности ситуации, делится с психологом необходимым материалом(мыслями).

    Клиент не занимает пассивную роль в работе с психологом.

    Клиенту нужна помощь психолога, а не психолог нуждается в клиенте.

    Ответственность за принятия решений остаётся за клиентом.

    Психолог может не знать чего-то.

    Самое важное, что психологи не читаю мысли клиента. А значит не могут заранее или в молчании понять о чем вы думаете.

    Психологу необязательно пережить то, что пережили вы.

    Важно!

    Любая проекция, которая возникла в момент работы с психологом нуждается в признании об этом психологу для эффективного разбора.

    Клиент

    - Вы сегодня отстраненный, я чувствую, что мои чувства игнорируют.

    Психолог

    - Давайте поговорим об этом. Кто ещё в жизни вас игнорировал?

    И пойдет процесс работы над проекцией. Вы осознаете, что в жизни с вами происходило и т.д.

    Быстрый способ работы с психологом - это временное решение, которое в результате может вернуть вас туда, где вы были.

    Я всегда признаюсь клиенту в том, что я не волшебник, могу ошибаться, не знать чего-то. И такое признание снимает иллюзию моего всемогущества.

    Благодаря тому, что клиент не видит во мне волшебника, он начинает опираться на себя и личностно расти.

    За каждым психологом находится человек. Помните об этом.

    Каждый грамотный психолог знает, что спасение клиента - его ответственность. Психолог лишь сопровождает клиента на пути спасения, поддерживая его знаниями и умениями.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Никитин Алексей Александрович Психолог

    г. Санкт-Петербург, Россия

    Арт-терапевт, сексолог
     
    В закладки
     
  • Аватар
    психология
    27.08.2019, 10:40
    «НО» - как способ отказаться от своей жизни
    «НО» - как способ отказаться от своей жизни
    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Никитин Алексей Александрович Психолог

    г. Санкт-Петербург, Россия

    Арт-терапевт, сексолог
     
    В закладки
     
  • Аватар
    дети, психология, психолог
    03.07.2019, 20:39
    Дети, которых считают неудобными…СДВГ: правда или миф?
    Дети, которых считают неудобными…СДВГ: правда или миф?

    Часто слышали это в свой адрес или своих знакомых?
    - Ваш ребенок не сможет удержать внимание!
    - Ваш ребенок не сидит на месте!
    - Ваш ребенок плохо себя ведет!

    И сразу возникает чувство "стыда". Кажется, что ваш ребенок неуправляемый? И страшно даже подумать, что ему могут поставить СДВГ - (Синдром дефицита внимания и гиперактивности). В данной…
    Дети, которых считают неудобными…СДВГ: правда или миф?

    Часто слышали это в свой адрес или своих знакомых?
    - Ваш ребенок не сможет удержать внимание!
    - Ваш ребенок не сидит на месте!
    - Ваш ребенок плохо себя ведет!

    И сразу возникает чувство "стыда". Кажется, что ваш ребенок неуправляемый? И страшно даже подумать, что ему могут поставить СДВГ - (Синдром дефицита внимания и гиперактивности). В данной статье рассказываю о мифах этого страшного диагноза 21 века.

    В последнее время все чаще обеспокоенные родители обращаются к психологам, неврологам и педагогам с проблемой концентрации внимания, гиперактивности и импульсивности своего чада. Многие специалисты ставят диагноз СДВГ и рекомендуют препараты, снижающие активность ребенка. Но так ли легко решить проблему таблетками?

    ОО диагнозе и методах леченияСДВГ — Синдром дефицита внимания и гиперактивности. Клиническое диагностирование еще в процессе, в нём нет лабораторных и радиологических тестов, подтверждающих заболевание. А также не выявлено характерных физиологических особенностей организма.

    До сих пор не существует эффективного способа лечения. Но при лечении используются препараты, имеющие в составе психотропные вещества.

    ППричины возникновения СДВГ

    Точные причины СДВГ не известны, но выдвигают несколько теорий:
    — Ухудшение экологической ситуации
    — Инфекции вовремя беременности
    — Действия лекарств, алкоголя, наркотиков и курения во время беременности
    — Разнообразные хронические заболевания

    Но СДВГ возникает и у совершенно здоровых женщин.

    В данной статье не стану утверждать, что мое мнение доказано и обоснованно, но имеются некоторые вопросы и ответы на них.

    ППочему СДВГ чаще перерастают во взрослой жизни?Детская психика довольно пластична и легко воспринимает психологическое состояние семьи.Как любые проблемы с поведением, СДВГ можно перерасти. Это как с горем, со временем обычно люди его отпускают. В детстве ребенок не мог себя контролировать, зато во взрослом возрасте уже научился и поэтому перерос.

    ППочему СДВГ возникает в совершенно разных по здоровому потенциалу семьях?Современный ребенок и школа сильно различаются, потому что система школы формировалась ещё в начале 20 века во времена просвещения и прогресса.

    Звонки в школе, здания, похожие на заводы, деление на категории, классы, определённые знания, отсутствие свободы мышления — всё это помогало формировать сознание человека, работающего на производстве. Оно не подходит современному ребенку.

    Все больше детей не вписываются в систему школьного образования. Им трудно сидеть на уроке, уделять много внимание предмету, который необходимо учить. Если раньше детей делили на технических и гуманитарных, то сейчас современному ребенку необходимо расширить классификацию. Обучение в школе по возрасту, количеству и наполняемости знаний необходимо пересматривать.

    ККак помогут препараты, которые глушат ребенка и подавляют его активность?

    Использование препаратов не только влияет на организм ребенка как «Мешок по голове», но и вызывают модную тенденцию, где неудобного ребенка можно «запичкать» таблетками. Странно, что до конца неизученный диагноз, где причины неизвестны, активно прописываются препараты.

    Кто сказал, что именно в этот возраст необходимы эти знания ребенку? Знаю много случаев как уже после школы кто-то лучше усвоил математику, кто-то — иностранный язык. Так же знаю детей, которые раньше возраста научились знаниям более старших.

    СДВГ — это симптом, который показывает, насколько современный мир застрял в стереотипах прошлого. В своей практической деятельности психолога, я не редко встречаюсь с детьми СДВГ и работаю с ними. Стоит только показать ребенку его возможности, дать ему уверенность в его силах, убрать страхи перед разными ситуациями и перед вами смышлёный человечек с потенциалом.
    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Никитин Алексей Александрович Психолог

    г. Санкт-Петербург, Россия

     
    В закладки
     
  • Лого блога
    психология, психотерапия, психолог, форматы помощи, помощь, поддержка, просвещение
    27.08.2018, 14:54
    Форматы психологической помощи. Как и где можно получить помощь психолога
    Несмотря на возросшую популярность психологической помощи и поддержки, всё же некоторые её виды остаются не очень знакомыми в больших кругах.

    Первый и самый известный на данный момент формат психологической помощи — это индивидуальное консультирование и психотерапия. Иногда кому-то достаточно даже одной встречи, кому-то важно ходить к психологу месяц, годы. Каждый имеет право выбирать, сколько…
    Несмотря на возросшую популярность психологической помощи и поддержки, всё же некоторые её виды остаются не очень знакомыми в больших кругах.

    Первый и самый известный на данный момент формат психологической помощи — это индивидуальное консультирование и психотерапия. Иногда кому-то достаточно даже одной встречи, кому-то важно ходить к психологу месяц, годы. Каждый имеет право выбирать, сколько времени он готов уделить тому, что его беспокоит. На консультациях с психологом можно обсуждать как одну проблему, связанную, например, со страхом темноты у ребенка или страхом выступления на сцене. Также можно обсуждать что-то более глобальное, значительно влияющее на жизнь человека: потеря смысла жизни, переживание развода и т. д.

    Кому-то достаточно справиться с чем-то одним, кто-то ходит к психологу, поддерживая себя, свою жизнь, находя и обнаруживая свои ресурсы, как-то, возможно, меняясь.

    Такие встречи проходят в кабинете, где обычно есть кресла или даже диван. Это может быть арендованный кабинет или кабинет в центре психологической помощи. Время таких встреч 50-60 минут. Если это семейная консультация(ребенок-родитель, муж и жена, семья), то встречи чаще всего проходят дольше, около 1,5 ч. На таких встречах психолог помогает уже не одному человеку, а двоим или даже целой семье. Это могут быть проблемы, связанные с изменой в семье, с конфликтами и т.д.

    Конечно, многое зависит от психолога, ситуации, самого клиента и возраста. Например, с маленькими детьми консультация может идти всего 30 минут, так как час для них много. Какие-то психологи проводят индивидуальные встречи ровно 60 минут, какие-то 50 и даже 45. Часто это зависит от той школы психотерапии, к которой психолог принадлежит (психоанализ, гештальт-терапия, КБТ, нарративная практика и пр.)

    Но не всем комфортно встречаться с психологом в очном формате. Современность накладывает разные сложности на жизнь человека: большие нагрузки на работе/учебе, финансовая нестабильность, проживание в другом городе (где может даже и нет служб психологической помощи). Бывают страхи выхода из дома, стеснение и др. Несмотря на это человек все равно может нуждаться в помощи.

    Для этого есть еще один формат - это онлайн консультации. Чаще всего они проходят по Skype. По времени они проходят также как очные, по цене обычно ниже, что может быть хорошим выходом для кого-то. На данный момент онлайн-консультации бывают и просто по телефону или переписке по почте, например. Поэтому сейчас мы живем в то время, когда человек, действительно, может найти самую подходящую и комфортную для себя помощь и ее формат.

    Кроме всего прочего, сейчас в России довольно быстро и эффективно развиваются горячие линии психологической помощи, бесплатные и анонимные. Есть горячие линии, на которые можно звонить с любыми вопросами, касающимися психологической помощи, есть также профильные линии: линии помощи онкологическим пациентам, линии помощи детям, подросткам и т. д.

    Что касается групповой психотерапии, на ней также могут обсуждаться разные проблемные истории. И, конечно, важной составляющей здесь является тот факт, что рядом появляются люди, которые тоже столкнулись в своей жизни с чем-то, что им не нравится, тревожит. Человек здесь не только говорит сам, отвечает на вопросы психолога, но и участвует в истории и, можно сказать, в жизни других людей, также пришедших за помощью.

    Кроме групповой психотерапии, есть еще один групповой формат помощи — это группы поддержки. Обычно здесь не прорабатываются различные проблемы вроде межличностных отношений, неуверенности. Группы поддержки чаще всего направлены на то, чтобы помочь справиться людям с такими обстоятельствами жизни как насилие, горе, возможно, зависимости от алкоголя или наркотиков. Здесь больший фокус на поддержке, переживании того, что произошло / происходит в жизни человека.

    Зная о том, какую помощь человек может получить, в каком формате, появляется свобода выбора: “Какая помощь мне необходима сейчас? Как мне было бы комфортней ее получить? Что было бы для меня сейчас самым полезным и важным?”.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Пархаева Виктория Психолог

    г. Москва, Россия

     
    В закладки
     
  • Аватар
    психология, детская психология, смерть, как сказать ребенку о смерти, брать ли ребенка на похороны, психология горевания
    23.11.2017, 18:51
    Как сказать ребенку о смерти близкого
    Сегодняшний пост будет на непростую тему. За последние две недели ко мне несколько раз обратились с вопросом: "как говорить с детьми о смерти близкого человека?" - очень сложным и очень важным одновременно.

    Есть темы, которые редко обсуждаются, поскольку наполнены страхами. Пожалуй, самая табуированная из них - это смерть. Вопрос о том, стоит ли говорить о смерти, и если говорить - то как, встает…
    Сегодняшний пост будет на непростую тему. За последние две недели ко мне несколько раз обратились с вопросом: "как говорить с детьми о смерти близкого человека?" - очень сложным и очень важным одновременно.

    Есть темы, которые редко обсуждаются, поскольку наполнены страхами. Пожалуй, самая табуированная из них - это смерть. Вопрос о том, стоит ли говорить о смерти, и если говорить - то как, встает особенно остро, когда он касается разговора с детьми о том, что близкого человека больше нет. С одной стороны, взрослые понимают необходимость такого разговора, с другой стороны, это понимание вступает в конфликт с тревогой за благополучие ребенка. Особенно сложен такой разговор, если сам взрослый с темой смерти глубоко на "Вы" и старается избегать ее в повседневной жизни из-за своих внутренних страхов или других сильных чувств. Это действительно сложно, но вместе с тем и важно, и я горжусь теми родителями, которые задумываются о таких вещах.

    Я постараюсь описать основные моменты, на которые стоит обратить внимание, если в семье происходит горе и умирает близкий человек.

    1. Не скрывать. Дети всегда чувствуют, что в семье что-то происходит, а при свойственном, особенно дошкольникам, эгоцентризме, склонны искать причину расстройства и переживаний близких в себе.

    2. Рассказать о смерти максимально простыми словами. "Бабушка умерла" для ребёнка понятнее, чем "покинула", "ушла" и прочие метафоры, оставляющие недосказанность и простор для тревоги.

    3. Желательно, чтобы сообщил о смерти самый близкий ребёнку человек, обычно мама или папа, но при условии, что сам взрослый не находится в состоянии истерики и может себя контролировать и поддержать ребёнка.

    4. Быть готовыми к разным реакциям. Смерть для детей - это сродни вопросу "откуда я взялся", в котором содержится интерес об устройстве мира. Нормальны для ребёнка вопросы в ответ на трагическое известие из серии "а бабушка будет мне с облака конфеты бросать"? Окружающим можно объяснить, что это первая реакция и горевание наступит позже.

    5. Вероятно, ребёнок будет задавать вопросы "а я тоже умру?", "а мама с папой умрут?", "а что происходит потом?" - быть готовыми обсуждать тему смерти и ответить на многие вопросы, учитывая ваши религиозные и иные убеждения, честно, но стараясь не напугать ребёнка. (Например, "да, мы умрем, но это будет очень-очень нескоро: ты вырастешь, у тебя уже будут свои дети, а может, и внуки"). Если ребёнок проигрывает темы смерти (игра в кладбище и пр.) - так он обрабатывает событие, это нормально.

    6. Ребёнку крайне важна стабильность и предсказуемость. Хорошо поддерживать те же режим дня и ритуалы засыпания, по возможности - сохранить место жительства ребёнка. Важно рассказать ребёнку, что в его жизни все останется так же (или что изменится: например, он переедет жить к папе, у него будет своя комната, он сможет забрать свои игрушки, будет встречаться со своими друзьями, ходить в ту же школу и пр.)

    7. Дать возможность попрощаться с близким человеком. Это важно в любом возрасте, и детям тоже. Вопрос о том, присутствовать ли ребёнку на похоронах, - отдельная тема и зависит от многих моментов (в первую очередь, будет ли рядом эмоционально выдержанный близкий взрослый, который сможет следить за состоянием ребёнка, быть на нем сконцентрированным и увести, при его желании или необходимости). Попрощаться можно и другими способами: сходить на кладбище, принести игрушку, поговорить с фотографией, погоревать и поскучать вместе.

    8. Чего делать не надо: "ссылать" ребёнка (например, к другой бабушке), особенно - без самого близкого взрослого рядом и без объяснения причин происходящего: это может заставить его почувствовать себя "на обочине" семьи, отвергнутым, возможно, и испытывать чувство вины ввиду описанного выше детского эгоцентризма, страх возвращаться обратно. Если так случилось, объяснить причины происходящего.

    9. Не стоит задаривать ребёнка игрушками и всячески отвлекать: это мешает прожить горе, чтобы оставить его позади, и, опять же, демонстрирует страх взрослых и их уход от темы смерти. Тёплое отношение, ненавязчивая, но ощутимая поддержка, чуткость, открытость и любовь к ребёнку - намного важнее.

    10. Дать ребёнку право жить и чувствовать, разделяя со своей семьёй радости и горести, но стараясь избегать крайностей (истерик при ребёнке, посвящения его в красочные детали смерти, заставлять целовать и вообще подходить к покойнику, если он сам не хочет, и пр.).

    В тяжёлых событиях есть и ресурс - это чувство принадлежности своей семье, понимании того, что в жизни бывает грустно и горько, но люди с этим справляются вместе и получают поддержку и любовь близких.

    После смерти близкого взрослого возможны такие детские реакции как страхи, энурез и пр. Если они длятся более двух месяцев, имеет смысл обратиться к неврологу и детскому или семейному психологу.
    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Соколова Мария Андреевна Психолог

    г. Москва, Россия

    «То, что осталось позади нас, и то, что ждет нас впереди, имеет очень малое значение в сравнении с тем, что находится у нас внутри»
     
    В закладки
    2

Войти

Забыли пароль?

Если вы забыли пароль, введите адрес электронной почты указанный при регистрации. На почту будет выслана инструкция по восстановлению пароля.

Регистрация

Зарегистрироваться как:

Ошибка авторизации

Проверьте правильность E-mail адреса и пароля, указанных при регистрации. Убедитесь, что не включен CAPS-lock и данные вводятся латиницей. Попробуйте скопировать набранный пароль в текстовом редакторе и вставить в поле «Пароль».

Если все же войти не удается, воспользуйтесь функцией восстановления пароля.

Пользовательского соглашения

Title

body