Публикации

Найдено: 11 публикаций

  • Лого блога
    страх, опыт, преодоление, испытание, живопись, первая картина
    12.10.2020, 08:30
    Моя первая картина
    На мастер-класс по живописи я шла в полной уверенности, что Мастер уже сделал заготовки картины, а я буду только водить рукой. Я вообще-то не умею рисовать и такой творческий мастер-класс был первым в моей жизни!

    Но все оказалось по честному - без заготовок и с чистым полотном! На меня накатил страх. Я вспомнила все – не умею держать кисть, не знаю как ею водить, как мешать краски и что с ними…
    На мастер-класс по живописи я шла в полной уверенности, что Мастер уже сделал заготовки картины, а я буду только водить рукой. Я вообще-то не умею рисовать и такой творческий мастер-класс был первым в моей жизни!

    Но все оказалось по честному - без заготовок и с чистым полотном! На меня накатил страх. Я вспомнила все – не умею держать кисть, не знаю как ею водить, как мешать краски и что с ними делать, да как вообще рисовать – то!

    3 часа я преодолевала страх и сомнения, собственное незнание и неумение. Это был потрясающий опыт! Делать то, чего никогда не умел, а оно еще берет и получается!

    В жизни так же.

    Если страх остановил – результата никогда не будет, зато куча страданий и претензий, что мне должны - обязаны. И собственная кража у себя нового опыта и возможностей. Страх делать шаг с чистого листа, это то, что тормозит всю жизнь. Из-за этого многое так и не случается.

    Когда через страх проходишь – приобретаешь чудесные воспоминания, опыт, а самое главное результат в физическом мире, а не в мечтах. Появляется то, на что потом опираешься и осваиваешь дальше все новое, что приходит в жизнь – новые идеи, мысли, решения и выборы.

    И важно не бороться со страхом!!! А проходить через него!!!

    Если бы я начала борьбу – я бы провалилась в страдания – а боремся мы через такие мысли: «я не умею, жизнь – боль, я бездарь» и прочие прелести. Моя энергия не зафиксировалась бы в физическом мире в виде картины, а слилась бы в воронку страданий.

    Но я просто посмотрела на чистое полотно и подумала «Они что там совсем офигели!» Кто «они» и где «там» - понятия не имею. Честно спросила у мастера «И я что смогу нарисовать картину?» И получила честный ответ: «Конечно!»

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    страх, стыд, одиночество, мужественность, женственность, вина, сексуальность, позор
    21.09.2020, 08:05
    Как выстроить отношения со своей сексуальностью, чтобы жить в согласии с собой
    За 11 лет частной и клинической практики я много видела мужчин и женщин испытывающих страх, отвращение и стыд за самих себя, за свои желания и порывы.

    В их голове до сих пор жил “мамин голос” постоянно их одергивающий, а своя картина мира так и не была отстроена. Они продолжали видеть себя через “мамины глаза” - некрасивый, глупый, неряшливый, позорящий всех, да такого никто не полюбит. Все это…
    За 11 лет частной и клинической практики я много видела мужчин и женщин испытывающих страх, отвращение и стыд за самих себя, за свои желания и порывы.

    В их голове до сих пор жил “мамин голос” постоянно их одергивающий, а своя картина мира так и не была отстроена. Они продолжали видеть себя через “мамины глаза” - некрасивый, глупый, неряшливый, позорящий всех, да такого никто не полюбит. Все это запускало страдания, которые реально ломали судьбу человека и счастье в отношениях, в том числе и с собой.
    Страх разочароваться в себе, прикоснуться к своей боли, узнать про себя некую правду был настолько мощным, что человек падал в воронку и больше не имел сил из нее выбраться.

    А ведь на самом деле ничего НЕОБРАТИМОГО НЕ БЫЛО! Решение всегда было рядом! Им нужно было просто воспользоваться!

    1 шаг. Важно начать исследовать свою боль в теме сексуальности, женственности или мужественности

    2 шаг. Начать исследовать самого себя, свой личный жизненный опыт, что он вам дал, к чему привел. Свои страхи, подавляемые желания.

    3 шаг. Начать работу со своими запретами и стыдом, сделать их видимыми и осознаваемыми. Понять как они влияют на вас, ваши решения и выборы. Исследовать первопричину формирования этих запретов и как был заложен стыд.

    4 шаг. Выйти из маминой картины миры о самом себе и начать формировать свое представление о своей личности, о том, как формировалась ваша сексуальность, женственность или мужественность.

    5 шаг. Отказаться от страдания, как способа привлечения внимания, жалости и сострадания, учиться опираться на самого себя, свои ресурсы и свою сексуальную энергию.

    P.S. Если вам нравится тема про исследование своей сексуальностью ставьте лайк и пишите в ЛС чтобы пройти мастер-класс “Формирование сексуальности и ее влияние на судьбу человека” где я расскажу про все этапы развития и влияния на нас сексуальной энергии, вы сможете исследовать себя, первопричины запретов и стыда, начнете исцелять свою боль через практическое упражнение.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    страх, стыд, родители, диагноз, вина, судьба, уважение, инвалид, ребенок инвалид
    20.04.2020, 08:32
    В чем нуждается ребенок с особым диагнозом (дцп, аутизм, родовая травма)?

    https://youtu.be/D7bF6sgQsuo

    Тайм-код:

    00:42 почему нет позитивной динамики?

    01:16 мотивация к выздоровлению

    01:54 уважение к судьбе

    02:40 энергия и ресурсы на свою судьбу у ребенка инвалида

    03:26 родительское исключение диагноза

    04:53 о шансе

    05:55 хроническая вина ребенка и конфликты с родителями

    07:22 цена детей и обесценивание родителей

    Доброго времени суток!

    С Вами на связи Филимошкина Наталия,…

    https://youtu.be/D7bF6sgQsuo

    Тайм-код:

    00:42 почему нет позитивной динамики?

    01:16 мотивация к выздоровлению

    01:54 уважение к судьбе

    02:40 энергия и ресурсы на свою судьбу у ребенка инвалида

    03:26 родительское исключение диагноза

    04:53 о шансе

    05:55 хроническая вина ребенка и конфликты с родителями

    07:22 цена детей и обесценивание родителей

    Доброго времени суток!

    С Вами на связи Филимошкина Наталия, психолог, гештальт – арт- терапевт и семейный расстановщик

    И сегодня мы поговорим о том, в чем нуждается ребенок с особым диагнозом?

    ДЦП, синдром Дауна, аутизм, родовые травмы, эпилепсия и другие тяжелые диагнозы пугают нас, особенно если касаются детей. Годами родители ходят в социально-медицинские реабилитации, специализированные санатории и школы. Но не так часто случается позитивная динамика, как хотелось бы. В чем тут дело?

    Принять судьбу ребенка, особенно если она не совпадает с нашими мечтами, тяжелая внутренняя работа, но именно она и способна что-то сдвинуть с мертвой точки. Мотивация к выздоровлению у детей инвалидов напрямую связана с мотивацией их родителей.

    Ребенок не нуждается в родительской жалости. Всем этим мы унижаем судьбу ребенка, мы каждый день шлем ему сигнал – ты никчемный и больной, не такой как все. Все, что ты способен вызвать во мне это только жалость. А в жалости кроется «жало».

    Ребенок нуждается в уважении. Когда он чувствует к себе уважение, к своему состоянию, ему легче примириться с судьбой, войти с ней в согласие. А значит, есть шанс на ресурс, на пробуждение внутренней силы, на что-то новое. Например, на желание и стремление улучшить качество своей жизни, делать упражнения за пределами реабилитации, ходить на дополнительные занятия.

    Ребенок нуждается в родительском согласии с его диагнозом. Родители исключают инвалидность ребенка, стыдятся ее, обвиняют себя, испытывают злость на весь мир, но не признают своих чувств. Все это тяжелым бременем ложится на ребенка, на его психо-эмоциональное состояние. Когда родители находят в себе силы принять все, как есть, они освобождают ребенка от чувства вины и тяжелых переживаний. У него появляются силы и желание открыть для себя мир, чему-то научиться, что-то освоить: компьютер, язык, рукоделие, поэзию; выйти к людям, взаимодействовать с ними, завести друзей.

    Ребенок нуждается, чтобы у родителей была своя жизнь. Детям не нужно родительское самопожертвование, оно для них обуза и вызывает много злости. Когда у родителей есть интересы, увлечения, ребенок тоже тянется к познанию, в чем его талант? В чем его ценность? Как построить осмысленную, продуктивную жизнь в меру своих возможностей?

    Такие дети не приходят в родовую систему просто так, они своей судьбой что-то разрешают. Их судьба и есть некая цена, которую они платят. И когда родители вместо уважения – жалеют, вместо своей жизни – жертвуют собой, вместо согласия и ресурсов – живут в борьбе – они на самом деле обесцениваю судьбу своего ребенка. И тогда многое, что ребенку пришлось пережить, тяжелого и мучительного – становится напрасным.

    Помните, знания и осознанность всегда приводят к решению!

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    страх, любовь, смерть, жизнь, переворот сознания, будущее, прошлое
    27.04.2019, 07:18
    Сила жизни и сила смерти
    «Кто учит умирать, тот учит жить»

    Монтень

    Мы боимся Смерти, нам внушают этот страх. Когда мы были маленьким, мы видели, что все вокруг нас боятся ее, исключают, делают вид словно нет никакой Смерти, и мы решили, чтобы не отличаться от мамы и папы, нам надо тоже ее бояться, исключать и делать вид, что ее не существует.

    Потом нас учили, что Смерть - это зло и она всегда в борьбе с Жизнью.

    Мы живем в…
    «Кто учит умирать, тот учит жить»

    Монтень

    Мы боимся Смерти, нам внушают этот страх. Когда мы были маленьким, мы видели, что все вокруг нас боятся ее, исключают, делают вид словно нет никакой Смерти, и мы решили, чтобы не отличаться от мамы и папы, нам надо тоже ее бояться, исключать и делать вид, что ее не существует.

    Потом нас учили, что Смерть - это зло и она всегда в борьбе с Жизнью.

    Мы живем в страхе всю свою жизнь. Мы боимся за себя, за близких, за любимых. Мы боимся до изнеможения, до самой старости. Не замечая, не чувствую, что Смерть всегда рядом с нами, каждую секунду она идет рука об руку с Жизнью. Не борясь, не конкурируя, а сотрудничая с Жизнью.

    Две уравновешивающие силы.

    Они тоже служат задачам неведомым нам.

    Но парадокс в том, что закрываясь от Смерти, мы закрываемся и от Жизни.

    Закрываясь от несчастья, мы закрываемся и от счастья.

    Закрываясь от ненависти, мы закрываемся и от любви.

    Правая часть нашего тела - будущее, жизнь. Левая часть – прошлое, смерть.

    Нелегко жить с одним глазом, рукой или ногой. И совсем другое дело стоять на двух ногах, видеть двумя глазами, есть и обнимать двумя руками.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    страх, боль, смелость, рост, сила, новое качество жизни
    27.02.2019, 08:58
    «Несчастье – лучший учитель»
    «Несчастье – лучший учитель»

    Оноре де Бальзак

    Нас с детства запугивают несчастьями и препятствиями. Это плохо. Это ужасно. Если это происходит в твоей жизни, ты лох и неудачник. И мы всячески скрываем свои горести от людей, от самих себя. Мы верим, что это самое худшее, что может случиться с нами.

    А ведь сколько силы скрывается во всем этом. Чем острее и сильнее боль, тем больше силы и энергии от…
    «Несчастье – лучший учитель»

    Оноре де Бальзак

    Нас с детства запугивают несчастьями и препятствиями. Это плохо. Это ужасно. Если это происходит в твоей жизни, ты лох и неудачник. И мы всячески скрываем свои горести от людей, от самих себя. Мы верим, что это самое худшее, что может случиться с нами.

    А ведь сколько силы скрывается во всем этом. Чем острее и сильнее боль, тем больше силы и энергии от которой мы отказываемся и блокируем в себе. Чем больше препятствий, тем больше уроков, на которых мы можем вырасти. Чем больше неудач, тем больше опыта, на котором мы можем созреть и достичь высокого уровня осознанности.

    Для чего?

    Для другого качества жизни.

    Закрываясь от несчастья, мы закрываемся и от счастья.

    Ничего нет напрасного. Мы сами все можем сделать напрасным.

    Время для нового осмысления и роста приходит вместе с жизненными бурями, и уходит вместе с ними.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    страх, родители, смерть, болезнь, диагноз, онкология, династии
    04.01.2019, 08:52
    Мой ребенок тяжело болен. Мне страшно. Часть 2.
    Известие о тяжелом диагнозе ребенка повергает родителей в шок. Отрицание, страх, отчаяние, злость, агрессия – нужные и правильные эмоции на первом этапе. Следом приходит депрессия и здесь родители или навсегда «застревают» или обращаются за помощью к специалисту и ведут поиск как давать ребенку реальную эмоциональную поддержку и ресурс.

    Какие есть крайности?

    1. Родители подавляют и игнорируют свой…
    Известие о тяжелом диагнозе ребенка повергает родителей в шок. Отрицание, страх, отчаяние, злость, агрессия – нужные и правильные эмоции на первом этапе. Следом приходит депрессия и здесь родители или навсегда «застревают» или обращаются за помощью к специалисту и ведут поиск как давать ребенку реальную эмоциональную поддержку и ресурс.

    Какие есть крайности?

    1. Родители подавляют и игнорируют свой страх и гнев. Они становятся холодными и бесчувственными, хотя им кажется, что они стали сильными и целеустремленными, ребенок соответственно капризным и неуправляемым. Разворачивается тяжелый детско - родительский конфликт, в котором все силы уходят не на исцеление, а на борьбу и подавление воли ребенка. «Сколько я сказала столько и будешь лежать», «Ты что глупый, не понимаешь что нельзя вставать с кровати?». Конечно ребенок не глупый, он прекрасно понимает, что своими действиями вредит себе. Но будет это делать до тех пор, пока родители не признают свой страх и гнев на случившуюся болезнь с ребенком. Своими провокациями ребенок «заставляет» родителей проживать гнев таким суррогатным способом и ценой своего бесценного и ограниченного времени. Дети, наши самые главные спасатели.
    2. Родители отрицают болезнь и диагноз. Они месяцами ходят по разным врачам и больницам. Они упускают тысячи возможностей. Они теряют время жизни своего ребенка, но все равно не сдаются. Родители становятся нервными, раздражительными и неадекватными. Они могут пройти 10 врачей, получить 10 разных диагнозов, и сделать 10 разных операций. В такой ситуации ребенок становится безвольным, апатичным или манипулятивным и властным. Поняв, что болеть выгодно, т.к это позволяет командовать и управлять неустойчивым родителем, он никогда не развернется к исцелению, даже ценой своей жизни.
    3. Родители проваливаются в депрессию и скорбь. Выйти из депрессии самостоятельно очень трудно. Родители много месяцев потратили на подавление гнева и страха, теперь став обессиленными и изможденными, они транслируют ребенку апатию и меланхолию. Часто родители плачут у постели ребенка и причитают «ты только поправляйся». Ребенок никогда не разочарует свою маму, которая и днем и ночью оплакивает его.
    Мы живем в 21 веке, вокруг нас много хороших книг, специалистов и доступного интернета. Находясь в хроническом стрессе или депрессии без внешней помощи с этими состояниями справиться сложно. Даже насморк способен повлечь тяжелейшие осложнения. Можно пойти в личную психотерапию, коуч, семейные расстановки и начать изменять свое состояние, открыть в себе ресурс и силу, и как следствие начнет меняться ситуация и у ребенка. Ведь дети находятся в психо-эмоциональном поле родителей. Вообще делать можно многое, но большая часть родителей отказывается от простого – от признания факта случившегося. «Вы понимаете, - кричала мама 10-летнего мальчика, - этого ни у кого не было в семье, никогда!» И за 3 года ребенок прошел 10 операций и 4 лучевых терапии, на короткий срок наступало облегчение и снова откат, снова операция, облегчение и откат.

    В каждой родовой системе есть первый, через которого, что-то проявляется, может начать складываться династия (сердечников, диабетиков, астматиков и т.д.) которая хранит верность родовой лояльности ценой своей жизни. В одиночку с таким справиться невозможно. Но если родители не умеют или не хотят брать помощь из внешнего мира, то как они могут научить ребенка принимать эту самую помощь от себя родителей и врачей?

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    страх, родители, ребенок, онкология, ресурс
    03.01.2019, 16:56
    Мой ребенок тяжело болен. Мне страшно. Часть 1.
    Нет таких родителей, которые в мечтах или фантазиях о семейной жизни, представляли, как их сын или дочь тяжело заболевают – онкологией, почечной недостаточностью или еще какой серьезной патологией. И жизнь родителей вынуждена подчиниться ритму детской болезни, операциям, приему лекарств. Конечно, о таком не мечтают, с ужасом исключают вообще такую вероятность.

    Но вот то, что боялись - пришло. Не…
    Нет таких родителей, которые в мечтах или фантазиях о семейной жизни, представляли, как их сын или дочь тяжело заболевают – онкологией, почечной недостаточностью или еще какой серьезной патологией. И жизнь родителей вынуждена подчиниться ритму детской болезни, операциям, приему лекарств. Конечно, о таком не мечтают, с ужасом исключают вообще такую вероятность.

    Но вот то, что боялись - пришло. Не к соседям, не к незнакомцам, а именно к вам. Внезапно, неожиданно, молниеносно жизнь поворачивается той стороной, о которой многие и не догадываются. «Как такое могло случиться, - растерянно повторяла мне мама, - почему с нами?» Болезнь не спрашивает, когда и в какую семью ей можно прийти. Это процессы, которые мы не контролируем и на которые не имеем влияния. Здесь важно другое – если все-таки болезнь пришла и диагноз поставлен – именно маме очень важно найти свою точку опоры. Обратиться к специалисту психологу со всеми своими страхами, сомнениями и ожиданиями. Сколько бы лет не было ребенку – 3, 10 или 15 лет – от того, как мама воспримет диагноз и будущее лечение, так и ребенок будет выстраивать свое отношение с болезнью – игнорировать, исключать, отказываться от операций и лекарств, вредить себе, конфликтовать с врачами, нарушать предписания, истерить, манипулировать и прочее.

    Тяжелое заболевание ребенка – испытание для всей семьи. Часто родители закрываются друг от друга, отдаляются и больше всего от ребенка, особенно если речь идет о смертельном исходе. Родители могут годами жить с ощущением ужаса и несправедливости. В этой атмосфере будет находиться и больной ребенок, который в отличие от взрослых, имеет минимальный жизненный опыт и на то, что с ним происходит, он ориентируется по родительским реакциям, особенно по психо-эмоциональному состоянию мамы.

    У женщин тяжелобольных детей есть ряд особенностей: они закрыты, депрессивны, испуганы, чувство одиночества и безысходности становятся эмоционально-тревожным фоном их жизни. Но когда женщина погружена в болезнь ребенка и ставит перед собой цель – победить и побороть болезнь во что бы то ни стало, все ее помыслы и силы уходят на это. Она в борьбе, а не в поддержке и ресурсности для ребенка. Понятно, что основная часть тягот и решение проблем ложатся на женские плечи. Для властной и контролирующей мамы, носящей маску сильной и самостоятельной или для покорной и слабой, носящей маску жертвы и страдалицы, попросить о дополнительной помощи или разделить с близкими тяготы лечения тяжелого заболевания у ребенка, может быть и невозможно. Одна боится казаться слабой, другая не умеет просить. Что значит для ребенка, когда рядом с ним уставшая, изможденная, напуганная мама? Ему тяжело развернуться к исцелению, все детские силы уходят на поддержку мамы.

    Важно понимать, что любое тяжелое заболевание, которое пришло к ребенку, случилось не просто так. За этим стоят родовые процессы, негативные семейные паттерны поведения, негативный жизненный родительский сценарий, все это вместе взятое сильнее и больше нас. Можно успешно бороться с онкологией, но проходит время и среди кажущегося благополучия наступает рецидив и в считанные недели человек уходит. И тогда родители понимают, что никакого исцеления не было, а случилась временная передышка.

    Много сил и ресурсов для своего исцеления ребенок черпает в атмосфере родительского дома, у мамы и папы, которые не спрятались от жизни, не утонули в отчаянии и несправедливости, не ушли в спасательство или бега, а нашли в себе мужество согласиться с тем, что случилось, взяли силу из своего страха и безысходности. Ребенок легко отказывается от жизни, когда видит, что родители страшатся принимать от жизни то, что она им посылает. И в ребенке просыпается ценность личной судьбы, когда он видит и чувствует, как родители на внутреннем плане склоняются перед своей судьбой, какой несправедливой и жестокой она бы им не казалась.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    страх, родители, болезнь, пациент, врач
    24.12.2018, 16:36
    Кто стоит за Фигурой врача?
    Когда мы были маленькими, нас лечила мама или бабушка. Они ухаживали за нами, объясняли как и что принимать, водили по больницам. За кем-то мамы не ухаживали и ребенок даже такого опыта взаимодействия с болезнью не получил. Но в любом случае для всех нас врач – Фигура авторитетная. Даже если ты ни разу не был в больнице и обладаешь отменным здоровьем, увидев врача в белом халате, чувствуешь, что… Когда мы были маленькими, нас лечила мама или бабушка. Они ухаживали за нами, объясняли как и что принимать, водили по больницам. За кем-то мамы не ухаживали и ребенок даже такого опыта взаимодействия с болезнью не получил. Но в любом случае для всех нас врач – Фигура авторитетная. Даже если ты ни разу не был в больнице и обладаешь отменным здоровьем, увидев врача в белом халате, чувствуешь, что это нечто большее, чем просто человек с медицинским образованием. Но зачастую мы почему-то оказываемся в ситуации, когда не знаем к какому врачу обратиться. Мы собираем сведения, рекомендации, пускаемся в тягостные поиски, перепроверяем анализы и диагнозы, собираем ворох противоречащих друг другу рецептов. Врачи постоянно жалуются, что уж так разъяснила и разжевала, а родитель все равно лечение сделал по своему, и теперь только операция может спасти ребенка. Можно ли объяснить столь двусмысленное поведение только проблемным трансом и эмоциональной созависимостью? Не всегда.Большинство родителей маленьких пациентов находятся в позитивном или негативном переносе с врачами, как с авторитетной Фигурой. Медиков или обожествляют, ловя каждое слово и слепо выполняя инструкции, тогда как от ошибок никто не застрахован. Либо опускают «ниже плинтуса», не воспринимая увещеваний и плана лечения, пренебрегая прописанными лекарствами. Такое поведение – идеализированное и оппозиционное – уходит своими корнями в детство. Вырастая, мы редко исцеляемся от душевных травм. Нам может быть тридцать, сорок, пятьдесят лет, но если хочется сбросить ответственность за болезнь и лечение, если хочется переложить принятие решения на другого, если мы находимся в проблемном трансе, то на психо-эмоциональном уровне мы все еще незрелые.

    Часто родители находясь в этих крайностях или вообще не способны помочь своим детям или действуют строго по алгоритму теряясь в непредвиденной ситуации. Почему так происходит? Когда у нас конфликтные или тяжелые отношения с родителями, на внутреннем плане нет с ними согласия и принятия, а только претензии, обиды и мы мечтаем изменить, исправить своих родителей, то на внешнем плане, мы всегда будем искать что-то идеальное – работу, мужа, врача, более «правильный» диагноз. Но наша судьба и есть родители, это данность. Пациенты, как маленькие так и взрослые, у которых на внутреннем плане согласие с родительскими Фигурами быстрее выздоравливают и реже обращаются в больницу. Они сразу находят «своего» врача, с которым устанавливается контакт. Такие родители или пациенты не просто слушают, но слышат и действуют обдуманно и критично. Внутреннее согласие помогает родителю психо-эмоционально вырасти, не идеализируя и не уходя в оппозицию, появляется готовность сотрудничать с любой Фигурой в своей жизни.

    P.S. Если вам понравилась статья, ставьте «нравится», оставляйте свои отзывы и делайте репосты, чтобы про это узнали как можно больше людей.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Аватар
    страх, отношения, созависимость, эмоциональная зависимость, стыд, самооценка
    23.07.2018, 20:02
    Такой пугающий стыд!
    Как страх стыда портит жизнь.
    У меня на приему девушка 28 лет. Она свободная, привлекательная в поиске отношений. И хотя внешне она выглядит вполне уверенной, на деле оказывается очень неуверенной в себе особой, зависимой от оценок окружающих.

    - Он ведет себя по-хамски! Мы поехали в бильярд и он даже не покормил меня! Но я не люблю бильярд, там всегда накурено.

    - А он знал, что ты хочешь есть и не…
    Как страх стыда портит жизнь.
    У меня на приему девушка 28 лет. Она свободная, привлекательная в поиске отношений. И хотя внешне она выглядит вполне уверенной, на деле оказывается очень неуверенной в себе особой, зависимой от оценок окружающих.

    - Он ведет себя по-хамски! Мы поехали в бильярд и он даже не покормил меня! Но я не люблю бильярд, там всегда накурено.

    - А он знал, что ты хочешь есть и не хочешь в бильярд?

    - Ну он же забирал меня с работы, должен понимать, что я голодная.

    При встрече с мужчиной, она готова разговаривать на любые темы, не зависимо от своего интереса. Она готова проводить время в заведениях, которые нравятся ему, но не ей. Она не просит ничего для себя, даже не говорит о своем чувстве голода. Она искренне верит, что он сам должен догадаться, ведь она же только с работы! А он не догадывается. И после нескольких встреч он получает порцию претензий и упреков за свое хамство и невнимательность. Она обижена. Он, после упреков, больше не хочет с ней встречаться. И вот вопрос: что за карма у нее такая, почему ей не везет в любви?

    Отвечу коротко – потому что ее нет в отношениях. Зато есть страх испытать стыд.

    А теперь подробнее.

    Когда я начала ее спрашивать, зачем она идет в ненавистный бильярд и не говорит о своих желаниях, оказалось, что она боится! Она БОИТСЯ! В ее голове живут две идеи.

    Первая - что если она будет о чем-то просить для себя, то ему будет напряжно и он не захочет развивать с ней отношения. И вторая: если она говорит о своих желаниях, то оказывается уязвимой в этот момент. Ее могут упрекнуть в нескромности. И тогда ей будет стыдно. Да и вообще, говорить открыто о своих желаниях – это эгоистично, так нельзя! А если человек нормальный, то он сам догадается. И когда он не догадывается, она обрушивает на него свой праведный гнев и стыдит его в надежде, что парень одумается и станет нормальным. Вот такие идеи живут в голове у этой хорошей удобной девочки.

    И все бы ничего, да только она не одна такая. Мы живем в созависимой культуре, где не принято разговаривать о своих желаниях. О других говорить можно – это сплетнями называется. Жаловаться можно – страдание поощряется. А вот заявлять о своих притязаниях – нельзя! Это ж такое нахальство для себя что-то просить. Помните, как в детстве говорили «Я – последняя буква алфавита» и «Как тебе не стыдно просить конфету!» «Стыд! Срамота! Позорище!» Именно чувство стыда прививали многим из нас, чтобы с нами (тогда еще детьми) было легче справляться взрослым. Чтобы ребенок не доставлял хлопот и сидел как мышонок. Такого мышонка хвалили и им гордились. Это считалось хорошим воспитанием. Вот и растут у нас поколения людей, которые страшно боятся прослыть нахалами и испытать стыд. Ведь эгоистов и нахалов никто не любит. А ведь по сути речь идет о нормальных человеческих потребностях.

    Стыд это социальное чувство, как и вина. Оно предназначено для социализации людей. Чтобы мы с вами не стали справлять нужду на людях, например. Но люди эмоционально зависимые слишком сильно ограничивают себя с помощью стыда. Боясь сделать лишнее движение, потому что о них непременно что-то люди подумают и застыдят.

    И, кстати, у диких животных нет этих чувств. Вы когда-нибудь видели тигра или слона с виноватым выражением на морде?! Я ни разу! Зато у домашних животных эти чувства появляются. Хозяева воспитывают. По крайней мере у собак. Бывает, приду домой, а у собаки на морде написано - что-то натворила! Ходит, такая, на полусогнутых лапах, уши поджаты, а морда виноватая-виноватая)))) И это не похоже на страх. Хозяева собак меня поймут )))

    Вот и нам, людям, под видом хороших манер, прививают чувство стыда за свои потребности и желания. А в результате получается, что этой девушки нет в отношениях. Есть маска скромной девушки, которой ничего не надо. Только потом она взрывается аффектом, потому что не бывает так, чтобы все время ничего не надо было. А парень ни сном ни духом, что ее что-то не устраивало.

    В общем, к чему это я? Давайте будем критичны к чувству стыда. Часто оно бывает гипертрофировано. И давайте прямо говорить о своих желаниях, так будет всем нам проще жить!

    P.S.: Ну и традиционно: если вам хочется справиться с этой бедой быстрее и эффективнее, милости прошу на консультацию!

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Калаганова(Бутрим) Оксана Сергеевна Психолог

    г. Минск, Беларусь

     
    В закладки
     
  • Лого блога
    страх, тревога, всд, гтр
    19.01.2018, 10:54
    Мне все время страшно

    «Мне все время страшно» -эту фразу довольно часто мне приходится слышать от своих клиентов.

    И хотя все испытывают чувства страха или тревоги по-разному, это всегда, мягко говоря, довольно некомфортные чувства, мешающие наслаждаться моментом и жить по-настоящему.

    Когда человек говорит, что он испытывает тревогу постоянно, он также говорит и о том, что предпочтет остаться дома любой другой…

    «Мне все время страшно» -эту фразу довольно часто мне приходится слышать от своих клиентов.

    И хотя все испытывают чувства страха или тревоги по-разному, это всегда, мягко говоря, довольно некомфортные чувства, мешающие наслаждаться моментом и жить по-настоящему.

    Когда человек говорит, что он испытывает тревогу постоянно, он также говорит и о том, что предпочтет остаться дома любой другой альтернативе, несмотря на то, что очень хочет сходить куда-либо.

    А те, кому все же удается перебороть себя и куда-то пойти, не могут насладиться своим отдыхом, так как страх обычно бывает рядом.

    Но что такое страх?

    Страх – это когда-то очень полезное чувство, которое помогало нашим предкам выжить, мобилизируя все ресурсы организма в опасной ситуации.

    Время идет, но наши инстинкты остаются теми же, что и раньше. И если первобытный человек крушил все на своем пути, когда злился, и бежал, когда боялся, то Homo sapiens, испытывая те же чувства, часто подавляет их.

    Мы не убегаем, когда нам говорят плохую новость, и не крушим кассу, когда злимся на кассира за медлительность. Но мобилизация, готовность ресурсов нашего организма «драться или бежать» остается внутри нас. И с каждой новой невысвободившейся эмоцией напряжение нарастает.

    Особенно это заметно, когда повторяется одна и та же ситуация, вызывающая негативные эмоции. Так постепенно появляется неясное чувство тревоги.

    Человек, как правило, не отслеживает взаимосвязь своей тревоги сегодня с ситуациями, которые происходили давно.

    Некоторые мои клиенты говорят, что все в их жизни нормально, а откуда берется внутренний дискомфорт, почему вдруг стало страшно – совершенно неясно. Бывает и так, что клиент винит какой-то незначительный случай, который на самом деле оказался лишь «последней каплей». И только после детальной проработки ситуаций все встает на свои места.

    Если не начать применять какие-то меры по устранению тревоги, то любая «капля» может повлечь за собой панические атаки, ВСД, психосоматику.

    Такие последствия проявляются тогда, когда эмоций уже через край, и они начинают вырываться наружу в виде кома в горле, головокружений, сердечных либо каких-то других видов боли.

    Как правило, с такой симптоматикой люди идут к врачам, но те лишь разводят руками, так как результаты диагностики говорят, что врачебного лечения не требуется. Действительно, здесь помочь может только психолог или психотерапевт.

    Что делать, если вдруг стало страшно?

    Привожу некоторые приемы первой помощи при выраженной тревоге или при страхе, которые я даю своим клиентам на время психотерапевтической работы:

    1. Медленное дыхание. Вдыхая и выдыхая воздух медленно, мы успокаиваем свою нервную систему.
    2. Возвращение к реальности. Вернуться в «здесь и сейчас» важно, когда плохо становится от мыслей о прошлом или будущем. Обратите внимание на то, где вы находитесь, и на детали вокруг себя. Например, «Я сейчас в парке, на скамье. Рядом красивый цветник. Невдалеке гуляет кошка. На мне мой любимый шарф».
    3. Разговор. Рассказывайте о том, что вас тревожит, своим родственникам, друзьям, тем, кто готов выслушать. Когда мы молчим о том, о чем хочется кричать, мы добавляем себе невысвободившихся эмоций.
    Эти действия помогут уменьшить негативные чувства, успокоиться на какое-то время.

    Лучший вариант избавиться от плохого самочувствия, вызванного различными видами страха и его проявлений, - это обратиться к компетентному психологу.

    Совместная с психологом проработка сложных ситуаций,
    которые способствовали ухудшению самочувствия;
    а также работа с эмоциями,
    которая будет действовать в дальнейшем как прививка против тревоги,
    позволят вырваться из замкнутого круга и начать вновь радоваться жизни.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Кузьмина Елена Владимировна Психолог

    г. Магнитогорск, Россия

    Онлайн из любого города
     
    В закладки
     
  • Аватар
    Бердник Андрей Открытый блог
    страх, лень, желание, индивидуальность, мотивация, результат, успех, цель
    22.06.2017, 14:58
    Как бороться с ленью и почему мы не можем сделать то, что запланировали?
    У всех случалось, что однажды, запланировав себе сделать что-то в ближайшее время, вы никак не могли себя заставить выполнить задуманное, будь то написание отчета, уборка по дому, обещание пойти с сегодняшнего дня в тренажерный зал, на пробежку, заняться работой и т.д. Мы все откладываем на завтра, а когда приходит завтра находим себе отговорки, почему можно сделать это позже, занимаемся любой… У всех случалось, что однажды, запланировав себе сделать что-то в ближайшее время, вы никак не могли себя заставить выполнить задуманное, будь то написание отчета, уборка по дому, обещание пойти с сегодняшнего дня в тренажерный зал, на пробежку, заняться работой и т.д. Мы все откладываем на завтра, а когда приходит завтра находим себе отговорки, почему можно сделать это позже, занимаемся любой бессмыслицей, но только не тем что нужно. То же касается и более глобальных целей в жизни. И так повторяется бесконечное множество раз.

    Разберем это на конкретном примере: физические тренировки.

    Почему это происходит?

    ⃣ Страх
    Вас пугает что подумают другие, вы испытываете стеснение и не можете тренироваться, когда на вас кто-то смотрит, возможно, они даже обесценят ваши старания. Страх перед переменами, изменениями в жизни, которые повлечет за собой достижение цели: у вас и так нет времени, а куда еще всунуть тренировки, как вы успеете все сделать? Если я достигну хороших результатов, нужно будет потом их поддерживать, чтоб все насмарку не пошло, а это совсем энергозатратно. Неизвестность (Как мне это сделать и что будет потом? Ведь придется менять что-то в жизни), страх перед неудачей, что все ваши старания будут напрасными и ничего не принесут.

    ⃣ Навязанные ценности.
    Вам это и не слишком надо. Модно тренироваться, вести здоровый образ жизни, выглядеть как с обложки. В вашем кругу общения это считается престижным. Но вы считаете, что и так себя отлично чувствуете и, объективно, вам это не нужно.

    ⃣ Неорганизованность.
    Вы считаете, что у вас еще куча времени до лета, чтобы привести себя в форму. День прошел, а вы так и не выделили время. Не сегодня так завтра, не завтра так послезавтра и в таком же духе. Или же у вас есть цель, но достаточно размытая, не конкретная.

    Как с этим бороться и что делать?

    ⃣ Постарайтесь определить насколько глубокий ваш страх. Он идет еще с детских лет или он ситуативный и связан с напряжением в последнее время. Конкретизируйте, чего именно вы боитесь: вы боитесь не того, что на вас будут смотреть во время тренировки, а того, что они при этом плохо подумают о вас. После этого проанализируйте насколько он объективен. Вполне возможно, это лишь ваша фантазия и страх иррациональный: с чего кому-то о вас плохо думать, все когда-то начинали, да и кому есть дело до того что вы и как делаете. Если все же страх объективен, выпишите себе на листок все негативные и позитивные последствия. Что произойдет в случае провала или если вы совсем не будете это делать(-) и чего вы сможете достичь (+). И объективно оцените, что для вас будет важнее и насколько оправдан риск.

    ⃣ Ответьте себе на вопрос почему вы это делаете? Постарайтесь дать как можно больше ответов, в крайнем случае хотя бы 3-5.
    «Почему я хочу ходить каждое утро на пробежку?
    1) Я люблю бегать.
    2) Моя вторая половинка хочет, чтобы я это делал.
    3) Потому что все бегают.
    4) Я хочу начинать день бодрым.
    5) Хочу быть в форме и хорошо себя чувствовать.»
    Какие из этих мотивов исключительно ваши? А какие вам навязали родственники и общество. Также, если оказалось в списке достаточно много не ваших мотивов, а вам это все же необходимо сделать, постарайтесь взглянуть с другого ракурса и найти для себя положительные стороны.

    ⃣ Конкретизируйте свою цель и сроки исполнения. Из-за того, что у вас нет конкретного представления, когда это нужно сделать, это остается на потом. Если же вы определите для себя, что это непременно нужно сделать сегодня, в вашем плане на день появится это задание, а не будет висеть на весь месяц.
    1) Что сделать? (3 раз в неделю выходить на пробежку).
    2) Когда? (Сегодня и в последующие дни вечером в 19:00 в течении часа).
    3) Почему? (Хочу выглядеть привлекательно).
    Ставьте себе идеальные и промежуточные цели, чтобы не останавливаться на достигнутом: в идеале хочу бегать 7 дней в неделю по полтора часа начиная с 19:00. Промежуточные: 1) 2 дня по полчаса за первые три недели. 2) 4 дня по часу через полтора месяца. 3) 5 дней по полтора часа за три месяца. Идеальную цель лучше поставить практически недостижимую на данный момент, чтобы вы, достигнув ее, не прекратили свои старания, а смогли закрепить ваш результат.

    Автор: Бердник Андрей.
    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Бердник Андрей Борисович Психолог

    г. Киев, Украина

     
    В закладки
    2

Войти

Забыли пароль?

Если вы забыли пароль, введите адрес электронной почты указанный при регистрации. На почту будет выслана инструкция по восстановлению пароля.

Регистрация

Зарегистрироваться как:

Ошибка авторизации

Проверьте правильность E-mail адреса и пароля, указанных при регистрации. Убедитесь, что не включен CAPS-lock и данные вводятся латиницей. Попробуйте скопировать набранный пароль в текстовом редакторе и вставить в поле «Пароль».

Если все же войти не удается, воспользуйтесь функцией восстановления пароля.

Пользовательского соглашения

Title

body