Публикации

Найдено: 7 публикаций

  • Лого блога
    страх, чувства, токсичность, эмоциональный интеллект
    15.01.2021, 08:38
    Урок 5. Останавливающие чувства (авторский курс «Научиться жить чувствами»)

    Общее время 08:39

    ► Тайм-код:

    00:28 – почему нас учат подавлять страх

    01:07 – последствия подавления себя истинного

    01:53 – пример: двух моделей поведения

    03:45 – распаковка останавливающих чувств

    04:07 – токсичная внутренняя среда

    05:08 – разбираем останавливающий спектр чувств

    05:15 – задание № 5

    07:13 – домашнее задание

    08:08 – про обратную связь и обмен

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    чувства, эмоции, Эмоции, токсичность, эмоциональный интеллект
    12.01.2021, 08:15
    Урок 4. Токсичные чувства (авторский курс «Научиться жить чувствами»)

    Общее время 09:19

    ► Тайм-код:

    00:18 – почему нас учат подавлять вину и стыд

    01:17 – последствия подавления себя истинного

    01:30 – пример: двух моделей поведения

    03:20 – распаковка токсичных чувств

    04:20 – токсичная внутренняя среда

    05:38 – разбираем токсичный спектр чувств

    05:56 – задание № 4

    07:45 – домашнее задание

    08:50 – про обратную связь и обмен

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    сепарация, созависимость, страдание, токсичность, родительский сценарий
    29.10.2020, 10:18
    Почему в отношениях с родителями так много страдания

    Многие мечтают чтобы в отношениях с родителями царил мир и взаимопонимание, верно? А кому-то достаточно и спокойных ровных отношений, потому что понял, что нет смысла ждать от них того, чего у них нет.

    Но тогда почему вместо этого – сплошной треш! Ссоры, скандалы, претензии, упреки, шантаж, манипуляции итак до бесконечности.

    Выход из родительского мира – тяжелый и сложный процесс, еще его называют…

    Многие мечтают чтобы в отношениях с родителями царил мир и взаимопонимание, верно? А кому-то достаточно и спокойных ровных отношений, потому что понял, что нет смысла ждать от них того, чего у них нет.

    Но тогда почему вместо этого – сплошной треш! Ссоры, скандалы, претензии, упреки, шантаж, манипуляции итак до бесконечности.

    Выход из родительского мира – тяжелый и сложный процесс, еще его называют сепарацией. И вот тут важно знать и понимать о себе правду!

    Чем больше человек:

    - находится в борьбе со своими родителями

    - в отношениях с ними много боли и разочарования

    - слепо верит, что говорят о нем родители

    - ничего не знает почему у него эта или та стратегия поведения и откуда она у него взялась

    - много виноватится что разочаровал родителей

    - много стыдиться жить и быть лучше своих родителей

    Это первые звоночки про то, что человек все глубже и глубже погружается в мир своих родителей, так и не создав своего собственного.

    Почему?

    Потому что сфокусирован на родителях, что подумает и скажет про него мама или папа. А как будет маме, если он возьмет и купит себе роскошную квартиру, а мама останется в хрущевке. А как можно ехать на отдых, если мама или папа заболели? А как можно позволить себе радоваться и жить счастливо, когда у родителей все плохо и они вечно в горе.

    Таких ловушек множество, они запускают страдания, в которых можно жить десятилетиями.

    Просто есть такая родительская установка и человек свято ее несет внутри себя – в своих чувствах и мыслях, решениях и выборах – «НЕ ЧУВСТВУЙ СЕБЯ ХОРОШО»

    А вы хорошо чувствуете себя в отношениях со своими родителями?

    Разрешаете себе радоваться, когда у них что-то не ладится?

    Вам отозвалась эта родительская установка?

    Пишите свое мнение в комментариях

    P.S. Если вы хотите знать какие родительские установки до сих продолжаются в вас, ставьте лайк и пишите в ЛС чтобы пройти онлайн тренинг «Как родительские послания влияют на нашу жизнь и ее результаты» где мы сделаем тщательный разбор 12 родительских установок и скрытых манипуляций

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    созависимость, одиночество, токсичность, родительский сценарий
    28.10.2020, 08:40
    5 причин выйти из родительского сценария

    Многие даже не знают, что живут в родительском сценарии и до сих пор соблюдают родительские установки. Иногда горечь накатывает в жизни, иногда одиночество берет за горло, иногда все рушится на ровном месте, иногда потери следуют за потерями, иногда среди полного здоровья случается тяжелая и опасная болезнь, иногда отношения словно под копирку с разными партнерами и таких «иногда» миллионы.

    Важно…

    Многие даже не знают, что живут в родительском сценарии и до сих пор соблюдают родительские установки. Иногда горечь накатывает в жизни, иногда одиночество берет за горло, иногда все рушится на ровном месте, иногда потери следуют за потерями, иногда среди полного здоровья случается тяжелая и опасная болезнь, иногда отношения словно под копирку с разными партнерами и таких «иногда» миллионы.

    Важно увидеть, какие установки все еще работают внутри вас, «прозреть» в чьем сценарии живете «мамином», где все мужики козлы и не смей никому доверять; или «папином», где все бабы дуры и изменщицы и надо рвать всем глотки иначе затопчут.

    Только открыто смотря на то, во что вы погружены и что несете вместо своих родителей – можно начать двигаться к своему индивидуальному сценарию.

    Почему это важно:

    1. Чтобы наконец-то найти решение чувству вины и страха, что не такой как хотели родители. Ведь это нормально быть самим сбой!
    2. Чтобы наконец-то разобраться в родительских установках и пресекать манипуляции собой и своим состоянием. Это нормально, когда вы сами за себя отвечаете!
    3. Чтобы распаковать все претензии и обиды на родителей и высвободить свою энергию. Это нормально когда хочется жить своими правилами!
    4. Чтобы перестать давать себя использовать, свое время и свои ресурсы, а направить все это на свою жизнь. Это нормально, когда вы заботитесь о себе через слово «нет»!
    5. Чтобы переключить свой фокус внимания со страдания на свои достижения, даже если родители упорно продолжают их обесценивать. Это нормально, когда вы умеете ценить свою индивидуальность и душу.

    А вам хочется жить в своем сценарии?

    У вас много накопилось обид и претензий на родителей?

    Вы уже знаете какие родительские установки продолжаются в вас?

    Пишите свои ответы в комментариях

    P.S. Если вы хотите знать какие родительские установки до сих продолжаются в вас, ставьте лайк и пишите в ЛС чтобы пройти онлайн тренинг «Как родительские послания влияют на нашу жизнь и ее результаты» где мы сделаем тщательный разбор 12 родительских установок и скрытых манипуляций

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    одиночество, страхи, токсичность, родительские установки, родительские сценарии
    27.10.2020, 08:20
    Почему нам хочется быть лучшими для своих родителей


    В нас живет много желаний. Но одно из них самое сокровенное и самое горькое -стать самым любимым и самым лучшим для своих родителей. И такой человек способен на многое – на карьеру от которой тошнит, на брак в котором одиноко, на уступки, в которых его личности становится все меньше и меньше. Человек делает все, чтобы угодить, понравится собственным родителям, услышать от них похвалу и…


    В нас живет много желаний. Но одно из них самое сокровенное и самое горькое -стать самым любимым и самым лучшим для своих родителей. И такой человек способен на многое – на карьеру от которой тошнит, на брак в котором одиноко, на уступки, в которых его личности становится все меньше и меньше. Человек делает все, чтобы угодить, понравится собственным родителям, услышать от них похвалу и восхищение. А самое главное получить признание, что НЕ ЗРЯ его родили.

    И сам того не ведая живет чужую жизнь. Укрепляет внутри себя родительские установки – «НЕ БУДЬ СОБОЙ».

    С каждым годом вина, что все- таки в чем-то разочаровал родителей – только нарастает и отравляет душу. Эта токсичность проникает во все сферы жизни – и вот вина уже идет рука об руку со страхом.

    Страшно сказать «нет» - ведь это обидит маму. Страшно сказать «да» - ведь это обидит и маму и папу. Страшно сказать «хочу жить свою жизнь» - ведь это обидит не только родителей, но и всех любимых родственников.

    И каждый раз уступая и угождая, человек слышит, что вот опять не дотянул, вот опять не так как надо, вот опять у соседской Маши или Вити все лучше и быстрее.

    Эта ловушка, в которой застревают многие и на долгие десятилетия. Быть лучшим для своих родителей – в этом нет ничего зазорного, просто в это желание закладывается целая жизнь.

    И ведь на самом деле можно по-другому!

    А в вашей жизни работает родительская установка «НЕ БУДЬ СОБОЙ»?

    Вам хочется быть самым лучшим для своих родителей?

    Есть ситуации, где вы испытываете чувство вины и страха перед своими родителями?

    Пишите свои ответы в комментариях

    P.S. Если вы хотите все знать про родительские установки, которые мы до сих пор несем в себе ставьте лайк и пишите в ЛС чтобы пройти онлайн тренинг «Как родительские послания влияют на нашу жизнь и ее результаты» и узнать 10 признаков деструктивного влияния родительских сценарий в нашей жизни

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    созависимость, стыд, одиночество, жертва, вина, треугольник карпмана, токсичность, поведение, спасатель
    19.10.2020, 08:37
    4 шага по выходу из токсичной модели поведения
    Полное избавление от токсичной модели поведения – долгий и сложный процесс. Избавиться самому практически невозможно – нужна помощь коуча или психолога.

    Но начать можно самостоятельно.

    Шаг 1. Найти и определить свою токсичную модель поведения. Понять, какой паттерн вами движет.

    Шаг 2. Определить, как возникла эта модель:

    • Почему?
    • В ответ на что?
    • При каких условиях она сформировалась?

    Шаг 3. Если есть…
    Полное избавление от токсичной модели поведения – долгий и сложный процесс. Избавиться самому практически невозможно – нужна помощь коуча или психолога.

    Но начать можно самостоятельно.

    Шаг 1. Найти и определить свою токсичную модель поведения. Понять, какой паттерн вами движет.

    Шаг 2. Определить, как возникла эта модель:

    • Почему?
    • В ответ на что?
    • При каких условиях она сформировалась?

    Шаг 3. Если есть сильная связка с чувствами, ей нужно найти решение. В психотерапии это называется «проработка травмы», это требует определенного времени, ресурсов и желания со стороны человека. Задача в том, чтобы психологическое напряжение ослабевало, и вы с меньшей силой «застревали» в прошлом.

    Шаг 4. После того как вы проработали старую модель, нужно выработать новую, по которой вы хотите действовать.

    Например, вы решили начать заявлять о себе, честно высказывать свое мнение.

    Просто живите дальше и отмечайте ситуации, в которых у вас получилось высказывать мнение, а когда вы подавили это желание – то есть скатились в старую модель.

    Эти возвращения к старому могут происходить, но с каждым разом их будет все меньше и меньше. Возможно полностью старая модель и не уйдет. Но вы будете замечать, какие чувства вами движут, какие мысли возникают. И сможете взять свое поведение под контроль.

    Сохраняйте на стену, чтобы не потерять информацию! Если было полезно – поделитесь с друзьями!

    P.S. Если вы хотите разобраться в себе ставьте лайк и пишите в ЛС чтобы пройти открытый (бесплатный) вебинар «Как научиться различать в себе и в других состояния жертвы, агрессора, спасателя и не метаться в треугольнике Карпмана» узнать в каких масках живете и для чего позволяете другим собой манипулировать.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    созависимость, манипуляции, треугольник карпмана, токсичность, модель поведения
    15.10.2020, 08:56
    Как определить свои токсичные модели поведения
    1. Попросить родных и близких дать обратную связь. Задать им вопросы:

    • Как ты думаешь, что в моем поведении мне мешает?
    • Что мешает мне лучше строить отношения?
    • Что не дает достигать успеха в работе или других сферах жизни?
    Важно набраться смелости и выслушать ту правду, которую они скажут

    1. Проанализировать цели, которые вы ставили раньше, но не достигли. И подумать, что помешало.
    Вспомните о своих больших…
    1. Попросить родных и близких дать обратную связь. Задать им вопросы:

    • Как ты думаешь, что в моем поведении мне мешает?
    • Что мешает мне лучше строить отношения?
    • Что не дает достигать успеха в работе или других сферах жизни?
    Важно набраться смелости и выслушать ту правду, которую они скажут

    1. Проанализировать цели, которые вы ставили раньше, но не достигли. И подумать, что помешало.
    Вспомните о своих больших разочарованиях и сожалениях. Скорее всего, к ним вас привели какие-то модели поведения.

    Подумайте:

    • Где вы избегали ответственности?
    • Когда затягивали до последнего?
    • Как избегали принятия трудных, неприятных решений?
    • Когда избегали конфликтовать, поднимать больные проблемные вопросы?
    • Когда молчали, вместо того, чтобы защитить или отстоять себя?


    P.S. Если вы интересны сами себе и хотите в жизни ясности  пишите в ЛС чтобы пройти открытый (бесплатный) вебинар «Как научиться различать в себе и в других состояния жертвы, агрессора, спасателя и не метаться в треугольнике Карпмана» узнать в каких масках живете и для чего позволяете другим собой манипулировать.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     

Войти

Забыли пароль?

Если вы забыли пароль, введите адрес электронной почты указанный при регистрации. На почту будет выслана инструкция по восстановлению пароля.

Регистрация

Зарегистрироваться как:

Ошибка авторизации

Проверьте правильность E-mail адреса и пароля, указанных при регистрации. Убедитесь, что не включен CAPS-lock и данные вводятся латиницей. Попробуйте скопировать набранный пароль в текстовом редакторе и вставить в поле «Пароль».

Если все же войти не удается, воспользуйтесь функцией восстановления пароля.

Пользовательского соглашения

Title

body