Публикации

Найдено: 5 публикаций

  • Лого блога
    упражнение, исцеление, исследовать себя, помочь себе
    23.09.2019, 07:56
    Упражнение «Как было бы хорошо, если бы я….»
    Предлагаю мысленно вернуться в прошлое и, почувствовать о чем вы сожалеете, чего не нужно было бы делать (на ваш взгляд) или говорить, добиваться или стремиться.
    Максимум 10 пунктов.
    Например: Как было бы хорошо, если бы я:

    - не вышла замуж

    - не женился

    -не развелся

    - не устроился бы на эту работу

    - не поступил (а) бы в этот институт

    - был (а) бы терпеливее и хитрее

    - промолчал(а) бы тогда

    - купил(а) или…
    Предлагаю мысленно вернуться в прошлое и, почувствовать о чем вы сожалеете, чего не нужно было бы делать (на ваш взгляд) или говорить, добиваться или стремиться.
    Максимум 10 пунктов.
    Например: Как было бы хорошо, если бы я:

    - не вышла замуж

    - не женился

    -не развелся

    - не устроился бы на эту работу

    - не поступил (а) бы в этот институт

    - был (а) бы терпеливее и хитрее

    - промолчал(а) бы тогда

    - купил(а) или не купила бы и т.д.

    Делитесь своими впечатлениями в комментариях…

    Кто хочет обратную связь, пишите список своих сожалений – я отвечу, что за всем этим стоит.

    Запись на консультацию, расстановку или R-технику

    (скайп) filinata 1
    (почта) filinata2004@gmail.com

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    одиночество, упражнение, запреты, страхи, исцелить боль, найти решение, я
    13.08.2019, 08:30
    Базовые запреты. Упражнение № 3
    В упражнение 1 и 2, вы составляли родительские запреты и запреты от близких людей, которым вы до сих пор неосознанно руководствуетесь и которые тормозят ваше движение к переменам в жизни.

    А теперь самое сложное!

    Как вы сами влияете на свой внутренний мир? На желание что-то сделать или изменить?

    Как вы сами себя пугаете и останавливаете? Как вы себя оправдываете и что вы себе объясняете, когда мечты…
    В упражнение 1 и 2, вы составляли родительские запреты и запреты от близких людей, которым вы до сих пор неосознанно руководствуетесь и которые тормозят ваше движение к переменам в жизни.

    А теперь самое сложное!

    Как вы сами влияете на свой внутренний мир? На желание что-то сделать или изменить?

    Как вы сами себя пугаете и останавливаете? Как вы себя оправдываете и что вы себе объясняете, когда мечты и желания так и остаются фантазиями, а первые испытания становятся непреодолимыми препятствиями?

    Предлагаю составить еще один список запретов.

    Пишите те ответы, которые первыми пришли в голову.

    Когда неосознаваемые стратегии и модель поведения видимы для осознавания - становится ясно, какие внутренние блоки и ограничения нужно трансформировать и какую боль исцелять.

    1. Что вы сами себе запрещаете
    2. Что вы запрещаете себе больше всего?
    3. Что вам может навредить больше всего?

    Делитесь своими впечатлениями в комментариях…

    Кто хочет обратную связь, пишите свои запреты – я отвечу, что за каждым из них стоит.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    одиночество, упражнение, запреты, страхи, друзья, найти решение
    12.08.2019, 08:21
    Базовые запреты. Упражнение № 2.
    В упражнение № 1, вы составляли родительские запреты, которым до сих пор неосознанно руководствуетесь и которые тормозят ваше движение к переменам в жизни.

    Но на вашу жизнь оказывают влияние не только родители, а еще муж или жена, дети, друзья…

    И каждый из них находится в своей родовой системе, где как и в вашей много страхов и опасений.

    Как это влияет на ваш внутренний мир? На желание что-то…
    В упражнение № 1, вы составляли родительские запреты, которым до сих пор неосознанно руководствуетесь и которые тормозят ваше движение к переменам в жизни.

    Но на вашу жизнь оказывают влияние не только родители, а еще муж или жена, дети, друзья…

    И каждый из них находится в своей родовой системе, где как и в вашей много страхов и опасений.

    Как это влияет на ваш внутренний мир? На желание что-то сделать или изменить?

    Замечали, иногда поделишься с кем-то из друзей или подруг оригинальной идеей или задумкой, а потом уже ничего и не хочется и руки как-то сами собой опустились…

    Предлагаю составить еще один список запретов.

    Пишите те ответы, которые первыми пришли в голову.

    Когда неосознаваемые стратегии и модель поведения видимы для осознавания - становится ясно, какие внутренние блоки и ограничения нужно трансформировать и какую боль исцелять.

    1. Что ваши друзья запрещают вам?
    2. Что ваши сверстники или подруги запрещают вам?
    3. Что ваши учителя запрещали вам?
    4. Что ваши мужчины или женщины, мужья или жены запрещали вам?
    5. Что вам запрещают ваш муж или жена сейчас?
    6. Что запрещают вам ваши дети?
    Делитесь своими впечатлениями в комментариях…

    Кто хочет обратную связь, пишите свои запреты – я отвечу, что за каждым из них стоит.

    Продолжение следует…

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    родители, одиночество, упражнение, запреты, страхи, исцелить боль, найти решение
    11.08.2019, 07:47
    Базовые запреты. Упражнение № 1.
    Что вас останавливает от перемен в жизни? От успеха или от изобилия?

    Вроде бы всего этого искренне хотите. Но почему не делаете тех шагов, которые приведут к желаемому?

    Какие мыли и страхи на самом деле вас гложат и откуда они берутся?

    Предлагаю составить список запретов, которым вы до сих пор неосознанно руководствуетесь.

    Пишите те ответы, которые первыми пришли в голову.

    Когда неосознаваемые…
    Что вас останавливает от перемен в жизни? От успеха или от изобилия?

    Вроде бы всего этого искренне хотите. Но почему не делаете тех шагов, которые приведут к желаемому?

    Какие мыли и страхи на самом деле вас гложат и откуда они берутся?

    Предлагаю составить список запретов, которым вы до сих пор неосознанно руководствуетесь.

    Пишите те ответы, которые первыми пришли в голову.

    Когда неосознаваемые стратегии и модель поведения видимы для осознавания - становится ясно, какие внутренние блоки и ограничения нужно трансформировать и какую боль исцелять.

    1. Что вам мама запрещала больше всего?
    2. Что ваша мама запретила себе?
    3. Что вам папа запрещала больше всего?
    4. Что ваш папа запретила себе?
    5. Что запрещают вам сейчас ваши родители?
    Делитесь своими впечатлениями в комментариях…

    Кто хочет обратную связь, пишите свои запреты – я отвечу, что за каждым из них стоит.

    Продолжение следует…

    Запись на консультацию, расстановку или R-технику

    (скайп) filinata 1

    (почта) filinata2004@gmail.com

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Аватар
    любовь к себе, удовлетворенность жизнью, упражнение, самооценка, как радовать себя, быть счастливым
    24.11.2017, 20:10
    Упражнение. Отвечаем за свою удовлетворенность жизнью.
    Своим клиентам в качестве домашнего задания я часто даю следующее упражнение, которым сегодня поделюсь и с вами. Смысл его – не только и не столько в том, чтобы порадовать себя (это приятный бонус), сколько в осознании и принятии того факта, что наше самочувствие и состояние – это наша личная ответственность.

    Важно выполнять его как тем, кто привык обвинять в своем плохом настроении окружающих,…
    Своим клиентам в качестве домашнего задания я часто даю следующее упражнение, которым сегодня поделюсь и с вами. Смысл его – не только и не столько в том, чтобы порадовать себя (это приятный бонус), сколько в осознании и принятии того факта, что наше самочувствие и состояние – это наша личная ответственность.

    Важно выполнять его как тем, кто привык обвинять в своем плохом настроении окружающих, как и тем, кто устал и хочет повысить качество своей жизни. Да что там – каждому из нас это важно!

    Итак, инструкция до невозможности проста: каждый день вам нужно делать что-то, что будет вас радовать.

    Но есть несколько условий:

    1. Радуем себя активно. А именно: прилагаем некоторые усилия для того, чтобы действие осуществилось. То есть просто поваляться на диване не получится (разве что вам для этого придется организовать досуг детей и зверей, отвоевав себе полчаса спокойствия)
    2. Радуем себя систематически. То есть важно радовать себя ежедневно, пусть и по 10-15 минут, и это нельзя заменить на раз в неделю по 1-2 часа.
    3. Радуем себя непривычными способами. Допустим, вы привыкли делать маникюр или что-то покупать, когда хотите сделать себе приятное. В этом случае, вам будет полезным вспомнить о маленьких действиях, от которых вы получаете удовольствие, вспомнить, что вас когда-то радовало, будь то ванна с пеной или прогулка по городу под любимую музыку в плеере.
    4. Ежедневно записываем свои действия в ежедневнике или в специальной тетрадке. Это помогает дисциплинировать себя и не забывать про упражнение. 
    Иногда мои клиенты так привыкли забывать о себе, что не могут преодолеть внутреннее сопротивление к тому, чтобы начать делать что-либо только для себя. В этом случае можно пробовать идти обходным путем, например, подумать о том, как ваше самочувствие сказывается на ваших близких: хорошо им или плохо от того, когда вы радостны и спокойны или же, напротив, раздражены и подавлены. Еще можно взять свою детскую фотографию и делать ежедневные маленькие приятности для той маленькой девочки (или мальчика) с фото.

    Успехов вам, удовлетворенности жизнью, и любите себя!

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Соколова Мария Андреевна Психолог

    г. Москва, Россия

    «То, что осталось позади нас, и то, что ждет нас впереди, имеет очень малое значение в сравнении с тем, что находится у нас внутри»
     
    В закладки
    1

Войти

Забыли пароль?

Если вы забыли пароль, введите адрес электронной почты указанный при регистрации. На почту будет выслана инструкция по восстановлению пароля.

Регистрация

Зарегистрироваться как:

Ошибка авторизации

Проверьте правильность E-mail адреса и пароля, указанных при регистрации. Убедитесь, что не включен CAPS-lock и данные вводятся латиницей. Попробуйте скопировать набранный пароль в текстовом редакторе и вставить в поле «Пароль».

Если все же войти не удается, воспользуйтесь функцией восстановления пароля.

Пользовательского соглашения

Title

body