Публикации

Найдено: 5 публикаций

  • Лого блога
    цель, личностный рост, достижения, итоги
    06.01.2020, 08:59
    Как отличить цель от мечтания?
    В процессе постановки целей важно понимать, чем реальные цели отличаются от абстрактных мечтаний.

    Обычно люди путают эти понятия.

    Между целями и мечтаниями есть четыре главных различия:
    1. Цель несет в себе специфику
    «Я хочу разбогатеть» – это мечта.

    «Заработать за год миллион» – это цель.

    • Цель ориентирована на действия
    «Выиграть в лотерею» – это мечта.

    «Занять первое место в чемпионате по боксу в районе»…
    В процессе постановки целей важно понимать, чем реальные цели отличаются от абстрактных мечтаний.

    Обычно люди путают эти понятия.

    Между целями и мечтаниями есть четыре главных различия:
    1. Цель несет в себе специфику
    «Я хочу разбогатеть» – это мечта.

    «Заработать за год миллион» – это цель.

    • Цель ориентирована на действия
    «Выиграть в лотерею» – это мечта.

    «Занять первое место в чемпионате по боксу в районе» – это цель.

    • Цель имеет временной ориентир
    «хочу купить себе дом, дачу и машину» - это мечта

    «Довести свой заработок в год до 1 миллиона» – это
    цель.

    • Цель реалистична
    «хочу поехать на Мальдивы, а потом на острова Фиджи» - это мечта

    «Пойти на кулинарные курсы в этом году, что вкусно себя кормить» – это цель
    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    цель, одиночество, свой путь, внутренняя сила, план на жизнь
    19.11.2019, 09:31
    Что такое внутренняя сила и с чем ее едят?
    У каждого свой образ внутренней силы и свое представление о том, что же это такое и как она проявляется в жизни? Маска – я сильная и крутая – это не про внутреннюю силу, это просто маска, которая может скрывать слезы и отчаяние.

    Хочу рассказать про девочку Настю из клинической практики.
    Когда Насте исполнилось 13 лет, ее папа умер от инфаркта (40 лет). Мама, на тот момент 35-летняя женщина не…
    У каждого свой образ внутренней силы и свое представление о том, что же это такое и как она проявляется в жизни? Маска – я сильная и крутая – это не про внутреннюю силу, это просто маска, которая может скрывать слезы и отчаяние.

    Хочу рассказать про девочку Настю из клинической практики.
    Когда Насте исполнилось 13 лет, ее папа умер от инфаркта (40 лет). Мама, на тот момент 35-летняя женщина не смогла выдержать внезапный удар судьбы, да и в ней самой запустились процессы, которые называются «движение к смерти» - она стала пить, а затем просто ушла из дома с собутыльниками, помахав ручкой шестерым детям.
    Кроме старенькой бабушки у Насти, самой старшей в семье, больше никого не было. Чтобы органы опеки ни о чем не догадались и не отправили их из дома в интернат, Настя, в 13 лет пошла работать официанткой. Днем она отводила малышей по садикам и школам, сама была на нескольких уроках, а затем бежала на работу. Так в доме появились небольшие деньги, на которые она покупала еду, что-то из одежды в секонд-хендах. Экономическая ситуация на Украине аховая, но Настя радовалась любым чаевым и еженедельной зарплате в конверте.

    Она, правда, верила, что сможет так продержаться до 18 лет, а затем оформить опеку над остальными.

    Через три месяца на Настю написала донос соседка – и пришли органы опеки. Старенькую и больную бабушку, которая еле ходила никто слушать не стал. Всех распределили в интернат. Но и там, Настя за всеми смотрела и приглядывала. Она сдала ЗНО и поступила в техникум. Но ездить туда не могла, из интерната ее не отпускали, т.к на проезд у нее не было денег, а взять их было не откуда. Нужно было ждать 18 - летия, оставалось уже несколько месяцев.

    В итоге Настя попала в кардиологию.

    В кардиологии она поставила врачей перед фактом – у нее есть план на жизнь. На ближайшие пять лет точно. Она переезжает в Киев, учится на кулинара (это ее мечта), оформляет опеку и забирает всех малышей к себе. Вопросы – денег, жилья, адвоката и прочее – у нее на втором месте. У нее есть простое внутреннее знание, она найдет решение, просто потому, что она его ищет.

    Жалеть себя, плакаться на жизнь, страдать – на это нет времени. Настя хочет осуществить план жизни, который у нее сформирован, разбит на части и проговорен. Ее никто этому не учил, она нигде об этом не читала (нет времени на книги), она это все берет внутри себя. Чувствовала ли она себя одинокой? Конечно. Но одиночество было для нее топливом, ресурсом для движения вперед.

    Над ней смеются за ее желание быть кулинаром, работать в ресторане, стать шеф-поваром. Но Настя отмахивается от злопыхателей, их ядовитые завистливые слова не сбивают ее с цели – она опирается на себя, она точно знает, чего хочет.

    Так в чем же тут внутренняя сила?

    Очень редко внешние обстоятельства складываются так, как хочется нам. Гиперинфляция, политическая катастрофа, закрытые границы – это то большое что влияет на нас. А еще есть родители, друзья, жены и мужья, которые обесценивают, насмехаются, завидуют, предают и обманывают – и это тоже влияет на нас, и это тоже внешние обстоятельства. Потому что внутренние обстоятельства находятся внутри нас, и многим просто нет до них дела. Нет дела до самих себя, потому что надо кому-то что-то доказать, кого-то в чем-то убедить, заслужить чью –то любовь или внимание.

    И все эти вещи – «ах, меня никто не любил и поэтому я в жизни несчастная; ах, мне не купили машинку и теперь я не могу самореализоваться потому что, а вдруг надо мной посмеются» - они вообще не являются препятствием. Их превращают в препятствия только в том случае, когда нужно оправдать личное бездействие и безответственность.

    У Насти внутренняя сила заключена в способности продолжать искать решение в самых безвыходных ситуациях, уметь ждать, ставить цели и добиваться их, черпать энергию из своего одиночества.

    Она, как стрела, выпущенная из лука – целеустремленная, преодолевающая сопротивление воздуха, летящая вперед и оставившая далеко позади прошлое.

    Цена этой внутренней силы – ее сердце. Потому что у любой внутренней силы есть цена, тот, кто боится платить – навсегда остается там, где сейчас – в позиции внутреннего ребенка или внутренней жертвы или в потребительских установках и ожиданиях «мне все должны, а в первую очередь родители», жизнь проходит мимо, перемены не случаются.

    Внутренняя сила есть не у каждого и не в каждом вы ее почувствуете. Конечно, маску носить проще, она ведь бесплатная. А все бесплатное любят потребители. Поглощать чужую энергию, ресурсы и чужое время, обвинять других, что они должны – защищать, обеспечивать, обустраивать. Это про страх перед внутренней силой, это про зависть к тем, в ком она есть и кто способен ее реализовывать, не прячась от внешних обстоятельств, а принимая их такими, как они есть.

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Лого блога
    выбор, цель, одиночество, свой путь, угождать, молчать
    24.10.2019, 10:11
    «Чем лучше цель, тем целимся мы лучше»
    «Чем лучше цель, тем целимся мы лучше»

    Вильям Шекспир

    ________________________________________

    Мы можем десятилетиями жить без цели, нас штормит и болтает по жизни. Как осиновый листок мы дрожим от любой внезапности и непредсказуемости, что будет со мной завтра, а послезавтра?
    Мы стараемся угождать, молчать, пригибаться как можно ниже к земле, а вдруг пронесет? И нас не бросят, не предадут, не…
    «Чем лучше цель, тем целимся мы лучше»

    Вильям Шекспир

    ________________________________________

    Мы можем десятилетиями жить без цели, нас штормит и болтает по жизни. Как осиновый листок мы дрожим от любой внезапности и непредсказуемости, что будет со мной завтра, а послезавтра?
    Мы стараемся угождать, молчать, пригибаться как можно ниже к земле, а вдруг пронесет? И нас не бросят, не предадут, не обманут, не изменят?
    Мы улавливаем чужие желания и служим чужим целям, нам кажется, что так лучше и безопасней. Но проходят годы и кроме разбитого корыта и ощущения, что нас использовали, ничего не остается. Пустота, разочарование, горечь…

    Своя цель, как маяк в бушующем море, сбиться с курса невозможно. Даже если ты один на один с девятым валом, все равно знаешь – зачем, для чего и почему. Служить самому себе и своему Пути, это наполнять смыслом каждое свое действие и каждый шаг.

    Не угождать другому, а жить с чувством собственного достоинства.

    Не молчать, а заявлять о себе миру и проявляться в словах и решениях, поступках и реализации.

    Не пригибаться, как можно ниже к земле, а стоять во всех рост, гордо и открыто. Вот я какой!

    Своя цель, это всегда своя земля под ногами. Это значит жить за себя, для себя и ради себя, а не для мамы, папы или потому что так надо.

    Служить своим интересам и своей цели?

    Или обслуживать чужие интересы и чужие цели?

    Какой выбор делаете вы?

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

    Уважение. Поддержка. Перемены
    Сопровождение качественных изменений Вашей жизни.
     
    В закладки
     
  • Аватар
    желание, цель, исполнить желание
    19.01.2018, 11:49
    Желания должны исполняться!
    Вспомните, много ли желаний, загаданных вами когда либо, исполнилось?

    Если да – мои поздравления!
    Вы умеете загадывать желания правильно.

    Если нет, то эта статья для Вас!

    Желания могут возникнуть в любой момент. Но чаще всего мы думаем о них в Новый год. Обычно, загадывая желание в новогоднюю ночь, мы полагаемся на волшебство и доброго дедушку Мороза, который просто обязан исправиться и наконец…
    Вспомните, много ли желаний, загаданных вами когда либо, исполнилось?

    Если да – мои поздравления!
    Вы умеете загадывать желания правильно.

    Если нет, то эта статья для Вас!

    Желания могут возникнуть в любой момент. Но чаще всего мы думаем о них в Новый год. Обычно, загадывая желание в новогоднюю ночь, мы полагаемся на волшебство и доброго дедушку Мороза, который просто обязан исправиться и наконец исполнить все, что мы хотим.

    В этом и есть основная ошибка!

    Полагаясь на внешние факторы, мы снимаем ответственность с себя.

    Когда мы надеемся, что желание исполнит кто-то другой (или обстоятельства сами так сложатся), наше подсознание считывает это так, будто мы уже поручили кому-то выполнить то, что нам нужно, и делать что-то еще нет необходимости. А так как конечное действие выполнено, о реализации желания можно забыть.

    Поэтому так важно осознанно брать ответственность за то, что мы хотим впустить в свою жизнь. Поэтому, чтобы желание исполнилось, часто бывает мало просто его загадать.

    Как загадать желание так, чтобы оно исполнилось?

    Цель без плана - это просто мечта.
    / Антуан де Сент-Экзюпери

    Поэтому, чтобы получить желаемое, важно уделить немного времени своей мечте. А именно, нужно взять лист бумаги, ручку и заполнить следующую таблицу.

    1. Моя мечта. – Собственно, имя мечты.
    2. Для чего мне это нужно? – Здесь важно ответить честно для себя самого. Когда желание экологично, достижение его идет по прямой, по наиболее простой и короткой дороге.
    3. Каким я буду, когда моя мечта будет достигнута? – Ответ на этот вопрос является одним из лучших способов запустить механизм «исполнения желания» в своем подсознании. Часто наше подсознание, основываясь на опыте и информации, которую мы могли уже забыть, подсказывает нам, как и что сделать лучше. Мы называем это интуицией и чувствуем, как будет правильно. Когда у подсознания есть представление конечного результата, в нем (в подсознании) уже есть все ответы о том, как достичь желаемого, и наш мозг начинает направлять нас, внезапно подкидывая интересные идеи или сны.
    4. План. Какие шаги нужно предпринять для достижения цели? Когда желание становится целью, оно становится более ощутимым, реальным. В этом пункте нужно написать последовательность действий, примерный расход времени. Не гонитесь за сроками, иначе можно быстро потерять силы и воодушевление. Лучше планируйте действовать небольшими шагами, успевая отдохнуть и потратить время на другое. Большой шаг разбивайте на маленькие.
    А первый шаг должен быть таким, который вы сможете сделать прямо сейчас, сразу, как допишете план. Чем больше действий расписано, тем приятнее делать их, вычеркивать из списка и видеть, насколько вы уже приблизились к исполнению своего желания; тем более в сравнении с тем, если бы желание было просто загадано деду Морозу и заброшено в ту же минуту.

    Затем возьмите лист со своим желанием и определите ему такое место, где вам комфортно будет видеть его ежедневно. Например, экстраверт легко прикрепит «свою мечту» на стену или на видное место на столе; а интроверт, опасаясь чужих глаз, положит лист в ежедневник, прикрепит к дверце шкафа с внутренней стороны или придумает что-то еще.

    Теперь сделайте первый шаг навстречу мечте!
    Маленький или большой, это будет уже первый шаг.
    Мечта стала ближе, и обратного пути нет!

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Кузьмина Елена Владимировна Психолог

    г. Магнитогорск, Россия

    Онлайн из любого города
     
    В закладки
     
  • Аватар
    Бердник Андрей Открытый блог
    страх, лень, желание, индивидуальность, мотивация, результат, успех, цель
    22.06.2017, 14:58
    Как бороться с ленью и почему мы не можем сделать то, что запланировали?
    У всех случалось, что однажды, запланировав себе сделать что-то в ближайшее время, вы никак не могли себя заставить выполнить задуманное, будь то написание отчета, уборка по дому, обещание пойти с сегодняшнего дня в тренажерный зал, на пробежку, заняться работой и т.д. Мы все откладываем на завтра, а когда приходит завтра находим себе отговорки, почему можно сделать это позже, занимаемся любой… У всех случалось, что однажды, запланировав себе сделать что-то в ближайшее время, вы никак не могли себя заставить выполнить задуманное, будь то написание отчета, уборка по дому, обещание пойти с сегодняшнего дня в тренажерный зал, на пробежку, заняться работой и т.д. Мы все откладываем на завтра, а когда приходит завтра находим себе отговорки, почему можно сделать это позже, занимаемся любой бессмыслицей, но только не тем что нужно. То же касается и более глобальных целей в жизни. И так повторяется бесконечное множество раз.

    Разберем это на конкретном примере: физические тренировки.

    Почему это происходит?

    ⃣ Страх
    Вас пугает что подумают другие, вы испытываете стеснение и не можете тренироваться, когда на вас кто-то смотрит, возможно, они даже обесценят ваши старания. Страх перед переменами, изменениями в жизни, которые повлечет за собой достижение цели: у вас и так нет времени, а куда еще всунуть тренировки, как вы успеете все сделать? Если я достигну хороших результатов, нужно будет потом их поддерживать, чтоб все насмарку не пошло, а это совсем энергозатратно. Неизвестность (Как мне это сделать и что будет потом? Ведь придется менять что-то в жизни), страх перед неудачей, что все ваши старания будут напрасными и ничего не принесут.

    ⃣ Навязанные ценности.
    Вам это и не слишком надо. Модно тренироваться, вести здоровый образ жизни, выглядеть как с обложки. В вашем кругу общения это считается престижным. Но вы считаете, что и так себя отлично чувствуете и, объективно, вам это не нужно.

    ⃣ Неорганизованность.
    Вы считаете, что у вас еще куча времени до лета, чтобы привести себя в форму. День прошел, а вы так и не выделили время. Не сегодня так завтра, не завтра так послезавтра и в таком же духе. Или же у вас есть цель, но достаточно размытая, не конкретная.

    Как с этим бороться и что делать?

    ⃣ Постарайтесь определить насколько глубокий ваш страх. Он идет еще с детских лет или он ситуативный и связан с напряжением в последнее время. Конкретизируйте, чего именно вы боитесь: вы боитесь не того, что на вас будут смотреть во время тренировки, а того, что они при этом плохо подумают о вас. После этого проанализируйте насколько он объективен. Вполне возможно, это лишь ваша фантазия и страх иррациональный: с чего кому-то о вас плохо думать, все когда-то начинали, да и кому есть дело до того что вы и как делаете. Если все же страх объективен, выпишите себе на листок все негативные и позитивные последствия. Что произойдет в случае провала или если вы совсем не будете это делать(-) и чего вы сможете достичь (+). И объективно оцените, что для вас будет важнее и насколько оправдан риск.

    ⃣ Ответьте себе на вопрос почему вы это делаете? Постарайтесь дать как можно больше ответов, в крайнем случае хотя бы 3-5.
    «Почему я хочу ходить каждое утро на пробежку?
    1) Я люблю бегать.
    2) Моя вторая половинка хочет, чтобы я это делал.
    3) Потому что все бегают.
    4) Я хочу начинать день бодрым.
    5) Хочу быть в форме и хорошо себя чувствовать.»
    Какие из этих мотивов исключительно ваши? А какие вам навязали родственники и общество. Также, если оказалось в списке достаточно много не ваших мотивов, а вам это все же необходимо сделать, постарайтесь взглянуть с другого ракурса и найти для себя положительные стороны.

    ⃣ Конкретизируйте свою цель и сроки исполнения. Из-за того, что у вас нет конкретного представления, когда это нужно сделать, это остается на потом. Если же вы определите для себя, что это непременно нужно сделать сегодня, в вашем плане на день появится это задание, а не будет висеть на весь месяц.
    1) Что сделать? (3 раз в неделю выходить на пробежку).
    2) Когда? (Сегодня и в последующие дни вечером в 19:00 в течении часа).
    3) Почему? (Хочу выглядеть привлекательно).
    Ставьте себе идеальные и промежуточные цели, чтобы не останавливаться на достигнутом: в идеале хочу бегать 7 дней в неделю по полтора часа начиная с 19:00. Промежуточные: 1) 2 дня по полчаса за первые три недели. 2) 4 дня по часу через полтора месяца. 3) 5 дней по полтора часа за три месяца. Идеальную цель лучше поставить практически недостижимую на данный момент, чтобы вы, достигнув ее, не прекратили свои старания, а смогли закрепить ваш результат.

    Автор: Бердник Андрей.
    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Бердник Андрей Борисович Психолог

    г. Киев, Украина

     
    В закладки
    2

Войти

Забыли пароль?

Если вы забыли пароль, введите адрес электронной почты указанный при регистрации. На почту будет выслана инструкция по восстановлению пароля.

Регистрация

Зарегистрироваться как:

Ошибка авторизации

Проверьте правильность E-mail адреса и пароля, указанных при регистрации. Убедитесь, что не включен CAPS-lock и данные вводятся латиницей. Попробуйте скопировать набранный пароль в текстовом редакторе и вставить в поле «Пароль».

Если все же войти не удается, воспользуйтесь функцией восстановления пароля.

Пользовательского соглашения

Title

body