МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
ВКОНТАКТЕ:
Психология

более 66 000 подписчиков

Детская психология

более 35 000 подписчиков

PsyLife

более 9 000 подписчиков

Факультет психологии

более 9 000 подписчиков

FACEBOOK:
Психология|Psychology

более 10 000 подписчиков

Помощь проекту
FIRSTPSY.COM
Психологическая социальная сеть
Поддержать создание профессионального этичного пространства для пси-специалистов и интересующихся психологией

Новые специалисты

Смотреть всеx

Новые компании

Смотреть все
  • Аватар
    Тренерская
    Компания по работе с детьми
    г. Екатеринбург, Россия

    Коучинг-центра по детско-родительским отношениям "ТРЕНЕРСКАЯ" -- позитивное родительство и осознанность.
    Помогаем родителям и детям жить в мире и согласии.
    ... Подробнее
    Разработка и реализация эффективных методик и инструментов по решению конфликтных, спорных ситуаций в семье, в отношениях между родителями и детьми дошкольного возраста.

    ✅ Индивидуальные и парные консультации родителей,
    ✅ Глубокий разбор каждой ситуации,
    ✅ Разработка индивидуального, высокоэффективного решения,
    ✅ Мастер-классы и вебинары.

    Консультации личные встречи/Skype/WhatsApp

    Свернуть

  • Аватар
    Проект "Вместе с мамой"
    Компания по работе с детьми

    Более 10 лет проводим концерты, на которых хорошо и взрослым, и детям от самого рождения. Живая музыка, классика, рок-н-ролл, необычные инструменты: хрустальная арфа, ханг и другие. Показываем спектакли для крох, концерты на английском. Проводим экскурсии.

  • Аватар
    АНО «Санкт-Петербургский психолого-аналитический Центр»
    Психологический центр, обучающая компания, школа психологии, компания по работе с детьми, вуз
    г. Санкт-Петербург, Россия

    Участник проекта Russian Imago,подразделение НОУ ВПО «Санкт- Петербургский институт гуманитарного образования», уникальное место, где можно получить образование по прикладному психоанализу, а именно: психоанализу в области бизнеса и бизнес- консультирования, психоанализу массовых процессов и политконсультировании, психоанализу в области педагогики, искусства, культуры и пр.

Новые мероприятия

Смотреть все

Новые блоги

Смотреть все

Новые публикации

Смотреть все
  • Аватар
    Блог Юлии Сыпачевской Открытый блог
    быть собой, счастье
    15.06.2018, 16:35
    Выводы по исследованию темы «счастье»
    Друзья, благодарю за участие в исследовании! Я признательна каждому участнику и каждой участнице в отдельности. С вашей помощью удалось получить интересные результаты и выяснить, как повысить уровень счастья. Пришло время опубликовать результаты. В опросе участвовали 260 русскоязычных респондентов из 9 стран мира. Получилось три группы: с высоким уровнем счастья (25% респондентов), со средним… Друзья, благодарю за участие в исследовании! Я признательна каждому участнику и каждой участнице в отдельности. С вашей помощью удалось получить интересные результаты и выяснить, как повысить уровень счастья. Пришло время опубликовать результаты. В опросе участвовали 260 русскоязычных респондентов из 9 стран мира. Получилось три группы: с высоким уровнем счастья (25% респондентов), со средним (56,67%) и сниженным (18,33%). В четвертой группе – с низким уровнем счастья – респондентов не оказалось.

    Счастье – странный предмет. Всем понятно, что это что-то хорошее, но что конкретно и в чем именно заключается – непонятно. Попробуйте сами дать определение счастью и сравнить с другими определениями, разница будет существенная. И вообще, о каком виде счастья идет речь? О счастье кого, где и когда? Речь об одном человеке? О населении страны или всей планеты? В каком временном интервале? Счастье как вспышка, сиюминутное состояние, или как жизненный фон? В данной работе счастье рассматривается как жизненный фон отдельного человека, как удовлетворенность своим существованием.

    Еще одна сложность – все, что касается счастья, позитивности и прочих радостей жизни, мало изучено. Если представить отрезок с отмеченными тремя точками: левая – несчастье, середина – отсутствие отклонений (между счастьем и несчастьем), а правая – счастье, то большинство теорий описывают участок от несчастья до середины. Дальше, от середины до счастья, информации почти нет. Как в сказках: поженились, и жили долго и счастливо. А что именно происходит, как это – счастливо, ничего непонятно. Поэтому моя цель – выяснить, что именно свойственно людям с высоким уровнем счастья, что именно они делают, какие модели используют, и в чем различия между группами с разными уровнями счастья.

    Но сначала немного о том, что вообще может влиять на уровень счастья. Таких
    факторов много.

    Первая группа – факторы, которые не зависят от индивида:

    - Социально-экономические: уровень развития страны или местности, в которой повезло или не повезло родиться. Сюда же относятся социальное и психологическое здоровье населения: способствуют ли государство развитию личности, логического и критического мышления, интеллектуального развития, развитию сложных чувств и эмоций. Каков уровень образования, насколько оно качественное и доступное; обеспечено ли население интересным созидательным трудом; есть ли возможность отдыха, или нужно работать с утра до ночи, чтобы выжить; есть ли доступ к качественной доказательной медицине; к качественной информации и т.д. И, как следствие этого – благосостояние семьи и индивида;

    - Культурно-исторические: тип культуры влияет на то, что носители данной культуры считают счастьем. Например: высокий доход, количество детей, карьера, семья, общественное благо, созидательная деятельность и забота об окружающих и т.д.;

    - Возрастные факторы. Предполагают, что они могут существовать, но однозначных исследовательских данных нет. Некоторые исследователи говорят, что молодые больше счастливы, у них больше надежд на будущее и здоровья, другие считают, что зрелые более опытные, поэтому знают, что их может сделать более счастливыми;

    - Климатические факторы. Да, и такие существуют. На самоощущение могут влиять количество солнечных дней в году, температура воздуха, длина светового дня и т.д.;

    - Генетическая предрасположенность, как и к рисованию, пению, танцам. Но. Многие люди, имея творческие склонности, не развивают их, так же, как и многие, имеющие более скромные данные, упорным трудом развивают то, что дано. И становятся более успешными, чем просто талантливые. Поэтому «счастливые» склонности тоже можно развивать.

    - И другие факторы, которые тоже почти не изучены.

    Вторая группа – факторы, которые частично или полностью зависят от индивидуального влияния:

    - Личностно-психологические: наличие смысла жизни и его реализация, владение эмоциональной сферой, умение управлять своими состояниями, уровень самопонимания, умение брать ответственность за свою жизнь и поступки, умение видеть прекрасное, уровень логического и критического мышления и т.д.

    Первая группа факторов не подвластна индивидуальному влиянию. Вы не можете их изменить, но можете изменить свою сопричастность к ним. Вы не можете изменить количество солнечных дней в году, но можете переехать в солнечную местность, вы не можете изменить тип культуры, но с помощью психотерапии можете изменить свои деструктивные установки. Вторая группа факторов – зона прямого влияния отдельного человека. Именно здесь выявились ключевые различия по группам респондентов с разным уровнем счастья.

    Факторы, по которым были выявлены значимые различия по всем группам:

    - Наличие смысла жизни и корректировка жизненного курса в соответствии со смыслом;

    - Понимание своей и чужой эмоциональной сферы, умение управлять своими эмоциями и влиять на чужие;

    - Самопонимание: понимание своих желаний и целей, подбор оптимальных способов их реализации, удовлетворение от процесса достижения и от результата, радость от достижений;

    - Умение справляться с ответственностью: баланс между умением принимать свою ответственность и отказываться от чужой, высокая степень принятия ответственности за происходящее в жизни;

    - Умение и желание строить глубокие доверительные отношения с собой и окружающими.

    Первый вывод. Вы можете влиять на свой уровень счастья.

    Как группе с высоким уровнем удалось достичь таких результатов? Везение или труд? Или везение плюс труд? Некоторым повезло оказаться в нужное время в нужном месте, но количество везучих исчисляется долями процента из общей группы «счастливых», у остальных – результат их инициативы и труда.

    Общий тренд не способствует высокому уровню счастья по умолчанию. Не многие страны делают счастливую и здоровую жизнь государственной программой, и тем более, чтобы это было не декларацией, а снабжено инструментальными знаниями, методиками, технологиями, специалистами, учреждениями и прочим необходимым для реализации такой программы. Желание построить здоровую и счастливую жизнь – это только личный выбор и личное дело индивида, и его же личная ответственность. Поэтому интерес вызывают способы и скрипты тех, кто своим трудом перешел в группу «счастливых». Для этого были выявлены закономерности по группе респондентов с высоким уровнем счастья.

    Переходу на более высокий уровень способствовали: событие или совокупность событий + решение изменить ситуацию + действия по изменению. Разберем составляющие подробнее.

    Событие или совокупность событий:

    - Часть респондентов попали в критическую ситуацию: произошло болезненное расставание, развод, потеря работы и т.п. Нечто, что помогло переосмыслить текущее жизненное положение;

    - Часть респондентов осознали, в каком состоянии/ситуации находятся, и решили, что их это не устраивает, и сформулировали, в какую сторону надо это менять;

    - Часть решили работать над улучшением жизни благодаря случаю: знакомству с человеком, который стал примером, тренингу или группе, на которых увидели работающие модели улучшения жизни. Но. Случайность ли это? Может человек был готов к изменениям, а под запрос нашелся «случай» – пока это открытый вопрос, на который нет ответа.

    После было принято решение менять жизнь, затем началась работа над улучшениями. Кто-то через самообразование и самотерапию, кто-то с помощью психолога или коуча, кто-то с помощью психологического образования. Способы разные, но цель одна – улучшить жизнь и стать счастливее.

    Второй вывод – счастье это личная инициатива и работа. Так показали результаты респондентов. Вопрос «Что именно помогло принять решение по улучшению жизни» пока открыт. Мне не удалось выяснить, что именно нужно сделать или что именно должно в сознании произойти, чтобы решение стать счастливее было принято. Ведь многие живут не настолько счастливо, как хотят. У многих случаются критические ситуации. Многим встречаются примеры счастливой жизни, которые отвергаются. При этом кто-то меняет жизнь, а кто-то нет. В чем разница между этими группами – предмет нового исследования.

    Еще интересный момент – различия по группам видны в целеполагании, наличии или отсутствии смысла жизни, в уровне самопонимания и т.д. Но не видны на влиянии вещей или материальных ценностей. Например, влияние денег и материальных ценностей на ощущение счастья равномерно распределено по всем уровням, но отличаются формулировки. Группа с пониженным уровнем счастья определяет материальные ценности как источник счастья, а группа с повышенным уровнем – как средство доступа к желаемому. Деньги не как самоцель, а как промежуточную составляющую между желанием и воплощением желания. Например, не «иметь счет в банке», а «путешествовать, имея для этого достаточно средств». Иметь счет – это деньги, как самоцель, а путешествовать – воплощение желания с помощью денег. Предполагаю, это может быть связано с целеполаганием и видением конечного результата, по этим критериям есть разница между группами.

    Третий вывод – индивидуальное счастье определяют не вещи и ценности, а глубина самопонимания, для повышения уровня счастья нужно искать свой смысл жизни, свои цели, свою радость от реализации смысла, свои задатки и способности и средства их реализации, свою ответственность за жизнь.

    Итак, чтобы повысить свой уровень счастья:

    - изучите теорию по теме эмоции, изучите свою эмоциональную сферу и научитесь ей управлять;

    - обучитесь самопониманию и рефлексии, определите свои желания, ценности и цели;

    - обучитесь управлению вниманием;

    - посвятите время тренировке вкусовых, слуховых, тактильных и зрительных рецепторов – это повысит радость от процесса жизни;

    - определите свои склонности, тип нервной системы, моторику, циклы подъема и спада сил, циклы работоспособности;

    - определите сферу деятельности, где ваши способности раскроются наиболее полно;

    - постройте близкие доверительные отношения с собой и окружающими.

    Как именно это сделать – тема цикла статей, который будет опубликован ближайшее время. Каждый пункт будет подробно разобран и наполнен практическими упражнениями. Уже опубликована часть первая, об эмоциональной
    сфере: https://firstpsy.com/blogs/articles/byt-soboy-ili-instruktsiya-po-psihologicheski-blagopoluchnoy-gizni-chast-1-emotsionalnaya-sfera. Весь цикл будет в блоге https://firstpsy.com/blogs/yuliya_sypachevskaya по тегу «быть собой».

    Выше было описание для тех, кто хочет повысить свой уровень счастья, и ничего не сказано о тех, кто уже перешел в группу счастливых. Будто счастье – это конечный этап, стоит туда добраться, и можно остановиться на достигнутом. Последние годы, благодаря труду и психотерапии, счастливых становится все больше, и по вышеописанным показателям можно проставить галочки «сделано». Счастливые приходят в точку «счастье» и попадают в незнакомые условия. Что же дальше, как адаптироваться? Есть мануалы, как выйти из минуса в счастье, а дальше – информационная пустота. Очень мало или совсем нет такой и подобной информации:

    - Нет описания экзистенциальных кризисов счастливых людей, когда в жизни все хорошо, но никто не понимает, как можно быть в психологическом кризисе, если жизнь удалась;

    - Как общаться с окружающими, когда человек счастлив, рассказывает банальные вещи о своей жизни, но окружающим подобное кажется хвастовством или выдумками;

    - Как счастливым вписываться в социум, когда несчастье – это массовый тренд, когда глубокие доверительные отношения не воспринимаются, а участливость и бескорыстное желание делиться радостью считаются слабостью;

    - Как быть, когда массовый тренд не предполагает испытывать сложные глубокие чувства, а только эмоциональный фастфуд;

    - Как повышать уровень образования, когда массовый тренд поражен лженаучными и шарлатанскими течениями, и выбрать адекватного специалиста или высококлассные курсы – огромная проблема;

    - Как быть, когда почти все сферы человеческих отношений поражены деструктивными мифами, например, о том, что любовь живет три года, что после трех лет совместной жизни любовь и страсть уходят и т.п.;

    - Какой вид деятельности выбрать, когда можешь делать разные виды работ, и можешь качественно, и можешь дорого, но не знаешь, на чем остановиться, потому что интересного много, а тебя на все не хватает;

    - И многое другое, свойственное счастливым людям.

    После первого цикла статей – как выйти из состояния несчастья в нейтральное состояние, я начну второй цикл – как приобретенное счастье сохранить, приумножить и ассимилировать в повседневную жизнь.

    Если у вас остались вопросы или появилось желание поделиться мыслями по теме, добро пожаловать в личные сообщения. Способы связи: https://firstpsy.com/yuliya_sypachevskaya/contacts

    Страница публикации
    Автор публикации:
     
    В закладки
     
  • Аватар
    12.06.2018, 15:12
    Посттравматическое стрессовое расстройство
    «После травмирующих событий люди действительно растут, однако не всегда точно вспоминают и описывают процесс и характер изменения»
    С.Джозеф

    ПТСР, посттравматическое стрессовое расстройство это адаптационная реакция на психическую травму. Травмирующее событие выходит за рамки обычного опыта, это может быть единоразовая ситуация (например, катастрофа на «Титанике») или воздействие хронических…
    «После травмирующих событий люди действительно растут, однако не всегда точно вспоминают и описывают процесс и характер изменения»
    С.Джозеф

    ПТСР, посттравматическое стрессовое расстройство это адаптационная реакция на психическую травму. Травмирующее событие выходит за рамки обычного опыта, это может быть единоразовая ситуация (например, катастрофа на «Титанике») или воздействие хронических психических травм (военные действия, насилие в семье). ПТСР сопровождается неприятными симптомами: бессонница, тревожные мысли, физические реакции, кошмары, навязчивые мысли и воспоминания о психотравмирующей ситуации.
    ПТСР случается не со всеми, но большинство из нас знакомо со смятением чувств, наступающим в результате стресса после травмы [1]. Травмы являются сильным стрессом для человека, переживаются как потрясение. Например, ДТП, катастрофы, развод, природные катаклизмы. Как правило, травмы характеризуются внезапным появлением и сильным стрессогенным воздействием на психику человека.
    Человек может получить ПТСР в результате практически любых экстремальных событий [1].
    Степень влияния травмы на конкретного человека зависит от того, насколько расходится новая, полученная в результате травмы информация, и те модели мира, которыми человек оперировал прежде. Можно сказать, что на свете не может быть двух людей, которые одинаково пережили бы одно и то же травмирующее событие [1,c. 149].
    Одно из самых известных в истории описаний эмоциональных последствий травмы дает в своих знаменитых дневниках Сэмюэль Пепис. Пепис был очевидцем Великого Лондонского пожара, случившегося в августе 1666 года. Огонь уничтожил значительную часть старого Лондона, где дома строили из дерева. Рухнул в пламени собор Св. Павла. Шесть месяцев спустя, в записи от 18 февраля 1667года , Ппепис говорит о «снах, в которых огонь и рушающиеся дома», а также об ужасе, который он испытал, когда огонь приблизился к его собственному дому. Пепис не мог спать. Он писал: «Эти шесть дней я видел дым последних пожаров в Сити, странно подумать, что в эти дни я не могу спать по ночам, так как снятся мне только кошмары о пожаре, а этой ночью не спалось почти до двух и мысли были только о пожаре.(Джосеф С.) В 1867году врач Джон Эрик Эриксен в своей книге «О железных дорогах и других вредных воздействиях на нервную систему» писал о заболевании под названием «поездной хребет, оно включает в себя эмоциональную и физическую реакцию жертв столкновения поездов и других аварий. Там же. В 1883году Герберт Пейдж заявил, что причиной возникновения «поездного хребта» является скорее психологическое, нежели органическое нарушение. Пейдж доказал, что симптоматика этого заболевания возникает на почве «нервного потрясения». Толчком к исследованию ПТСР послужила Первая мировая война. Вернувшись домой солдаты все чаще попадали в больницы, мучились кошмарами, в которых к ним возвращалось пережитое, и специалисты понимали, что такая симптоматика требует лечения [1]. На войне военнослужащие переживали интенсивные эмоции травмирующего характера, связанные со смертью, постоянной угрозой жизни, ранениями, заболеваниями, повреждениями. Война как ситуация травмы и хронического стресса способствовала развитию ПТСР, но в те далёкие времена ПТСР как диагностической категории не существовало.
    Майор медицинской службы армии ее величества Артур Херст описал случай 23-летнего рядового М., который утратил речь. Оказавшись в английской больнице, рядовой М. не мог понять, кто он такой , где находится, и вел себя как ребенок, играя с игрушками. Прошло два года, и однажды ночью в голове у него что-то словно бы щелкнуло, речь вернулась. При этом рядовой М., полагал, что только что вернулся с фронта, и не помнил ничего о последних двух годах. В 1915году врач медицинской службы ее величества Чарльз Майерс придумал термин «shell shock», то есть «шок от взрыва бомбы» - «невроз военного времени». Термин «невроз военного времени» распространился со скоростью лесного пожара. К середине 20 века свидетельств негативного влияния травмы накопилось предостаточно, однако формального метода распознать влияние крайнего стресса на деятельность человека все ещё не было. Его еще только предстояло создать, и потребовалась для этого разрушительная война во Вьетнаме. Впервые диагноз ПТСР был упомянут в 1980 году [1].
    Диагноз ПТСР принёс ветеранам долгожданное признание их проблем. Окружающие поняли, что ветераны прошли через тяжелые испытания, и теперь к ним появилось сочувствие [1].
    Сегодня диагноз ПТСР может быть поставлен не только тем, кто пережил войну, природные катаклизмы или катастрофы, но и тем, кто например пережил сексуальное насилие, ДТП, нападение преступников, опасную для жизни болезнь или медицинскую процедуру, разлуку с эмоционально значимым человеком, резкую критику и жестокие слова в свой адрес, что является психологическим насилием [1].
    В среднем симптомы, соответствующие диагностическим критериям ПТСР, наблюдаются лишь у 8-12 процентов тех, кто подвергался воздействию травмирующей ситуации, и от одной пятой до четверти всех, кто имел крайне травматичный опыт (Kessler, Sonnega et al., 1995; Breslau, Kessler, 2001) [цит. по 1,с.99].
    Частота наступления ПТСР редко превышает поток в 30 процентов, даже при тяжелейшей травме ( Bonanno, Brewin et al., 2010) [цит. по 1,с.306].
    Согласно «Диагностико-статистическому руководству по психическим расстройствам» DSM от 1980г. ПТСР включает повторное переживание травмы, заторможенность реакции и «другое», в том числе провалы в памяти, проблемы с концентрацией, сверхнастороженность, нарушения сна, стремление избежать напоминаний о случившемся, чувство вины [1,c.64].
    Характеристики людей с ПТСР по DSM от 1994г. несколько отличается.
    «Человек подвергся действию травмирующего события, в которого присутствовали оба фактора из нижеперечисленных: 1) человек непосредственно столкнулся или был свидетелем события, связанного с реальной травмой – либо грозящей смертью, либо имеющей тяжелые последствия, или связанного с реальным либо возможным нанесением серьезных телесныхповреждений себе или другим 2) реакция человека включала сильный страх, чувство беспомощности или ужаса» [1,c.77].
    При развитии ПТСР получается так, что опасность уже миновала, а организм неделями или даже месяцами продолжает вести себя так, словно опасность стоит на пороге [1].
    Связанные с ПТСР проблемы делятся на три категории: повторное переживание травмы, заторможенность реакций и «другое», в том числе провалы в памяти, проблемы с концентрацией, сверхнастороженность, нарушения сна, стремление напоминать о случившемся, чувство вины.
    ПТСР имеет три кластера симптомов: постоянное повторное переживание травмирующего события, избегание стимулов, ассоциирующихся с этим событием, и эмоциональный ступор, а также постоянные симптомы повышенной возбудимости (Американская психиатрическая ассоциация, 2000) [1,c. 64].
    Кроме того, человек с ПТСР может проживать травмирующий опыт посредством флешбэков. Что-то напоминающее о психической травме отдаленно происходит в реальной жизни, например, пролетает самолёт и человек может вспомнить и как бы оказаться в ситуации травмы, когда как то давно летел самолёт и сбрасывал бомбы.
    Для флешбэков свойственно внезапное и обычно реальное ощущение повторение пережитого. Флешбэк сопровождает физиологическими реакциями – пот, учащается сердцебиение. Нередко человек не способен понять, что это только воспоминание, он чувствует и ведет себя так, словно все происходящее реально [1,c.65].
    Такими внешними триггерами в запуску флешбэков могут быть пусковые механизмы. Например, образы, звуки, запахи, места и люди. Внутренними триггерами служат – эмоции, мысли и психологические состояния. Воспоминания , связанные с травмой не забываются [1].
    У людей, переживающих ПТСР могут возникать стремления избегать мысли, чувства, людей, ситуации, которые пробуждают воспоминания о травмирующем событии. Так же характерен эмоциональный ступор – отстраненность отчужден от других людей, отгороженность от людей, не способность получать удовольствие, отсутствие интереса [1]. Если раньше человек был общительный, посещал различные мероприятия и жил полной жизнью, то после травматического события может наблюдаться некоторая отгороженность, изоляция. После травматического события некоторые люди называют себя «зомби». Большинство действий они совершают в автоматическом режиме, не живут полной жизнь, не могут радоваться, удивляться , восхищаться . Они уподобляются роботам, которые встают, ходят на работу, принимают пищу без каких либо глубинных переживаний. Им всё вокруг кажется однообразным.
    В структуре ПТСР преобладают симптомы возбудимости, проблемы со сном, повышенная бдительность. Симптомы ПТСР могут так подавлять человека, что он начинает задумываться о самоубийстве [1].
    В связи с этим, людям с указанным расстройствам рекомендуется своевременно обращаться к врачу, но , к сожалению, люди могут думать, что проявления ПТСР это особенности характера, привычки и очень долго не обращаются за помощью [2]. В норме симптомы ПТСР проходят за пол года – год, далее на состояние стоит акцентировать внимание и записаться на консультацию к врачу.
    Сама психическая травма, стресс могут восприниматься и влиять на человека по-разному .
    То, что нанесёт травму одному человеку, для другого пройдёт незамеченным. Наша реакция зависит не от того, что с нами происходит, а от того, как мы оцениваем происходящее [1, c.75]. Реакция зависит от того, какое значение имеет событие в жизни человека.
    Лечение ПТСР должно быть комплексным (медикаментозное лечение плюс поддерживающая психотерапия). Работа с ПТСР может осуществляться только специалистом, прошедшим специальную подготовку в области работы с психической травмой. Психологическое консультирование и психотерапию людей с ПТСР нужно проводить аккуратно, чтобы не спровоцировать ретравматизацию – повторное проживание травмы. Так же существуют процедура изживания страхов с помощью психологического дебрифинга, когда человек рассказывает специалисту о случившемся травматическом событии.
    Хотя изживание не уничтожает некогда заученную связь, а перекрывает ее новыми пластами опыта, подавляющего страшные воспоминания [1, c.96]. Cтоит отметить, что изживание может не происходить, если человек находится в травмирующей ситуации давно.
    Пережив беду, человек нередко начинает расти [1] и это называется посттравматический рост.
    Посттравматический стресс – это движущая сила преобразования, или процесса, известного как посттравматический рост [1].
    Очень многие люди, пережившие травматические события, ПТСР стали больше ценить жизнь. ПТСР может перейти в посттравматический рост, где человек набирается мудрости, опыта.
    Люди, которые рассказывают о своём «преображении», как правило, говорят о том, как изменились их взгляды на жизнь и их приоритеты, о том, что они стали иначе оценивать себя и свои возможности, о том, что возросла близость и любовь к окружающим, а отношения с другими людьми вышли на новый, более глубокий уровень [1].
    Посттравматический стресс зачастую становится двигателем посттравмтических перемен. Было отмечено, что некоторые склоняются перед лицом невзгод, однако быстро восстанавливаются (Smith, Dalen, Wiggins et al, 2008). Люди могут страдать, однако, их самооценка, взгляды на жизнь, приоритеты, планы на будущее и образ жизни изменяются под влиянием пережитого в лучшую сторону (Lepore, Revenson, 2006). После травмы у людей меняется мировоззрение. Изменяются ценности – маленькие повседневные радости становятся важнее дорогостоящих вещей или громких побед [1].
    Завершить статью мне хочется словами Джозефа С. «Если мы сконцентрируемся на том, что мы делаем и думаем, если поймем это и возьмем на себя ответственность за управлением своими мыслями и действиями, то после всех бед мы сможем идти вперед».

    Литература
    1.Джозеф С. Что нас не убивает. Новая психология посттравматического роста / Стивен Джозеф (пер. с англ. И.Ющенко). - М.: Карьера Пресс, 2015. - 352 с.

    2.Эффективная терапия посттравматического стрессового расстройства /
    Под ред. Эдны Фоа, Теренса М. Кина, Мэтью Фридмана. – М.: «КогитооЦентр»,
    2005. – 467 с. (Клиническая психология)

    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Тарасова Екатерина Психолог

    г. Нижний Новгород, Россия

     
    В закладки
     
  • Аватар
    11.06.2018, 12:01
    С чем встречаются родители в детском стационарном отделении?
    Давно заметила: оказываясь в детской больнице, родители мало чем отличаются от своих чад, те же страхи и растерянность. Детям приходится утешать и поддерживать взрослых, уверяя, что они обязательно поправятся, «только не плач мама». Со стороны это может произвести неоднозначное впечатление, но внутри ситуации идет болезненный процесс. Родители встречаются с чем-то настолько невыносимым для себя,… Давно заметила: оказываясь в детской больнице, родители мало чем отличаются от своих чад, те же страхи и растерянность. Детям приходится утешать и поддерживать взрослых, уверяя, что они обязательно поправятся, «только не плач мама». Со стороны это может произвести неоднозначное впечатление, но внутри ситуации идет болезненный процесс. Родители встречаются с чем-то настолько невыносимым для себя, что проще превратиться в беспомощного ребенка. Собственная травмированность вибрирует и подает «голос». Это только кажется, что мы контролируем все переживания или удавили в себе самое больное. Но в стрессовой ситуации все поднимается наружу. Сколько мячик не удерживай руками под водой, стоит ослабить пальцы и он тут же выскочит на поверхность. Часто приходится сталкиваться как будто «на пустом месте» с агрессией и враждебностью к врачам. Но в ходе консультации проявляется личная драма: «они не спасли моего первого ребенка», «они покалечили меня при родах», «они сделали инвалидом моего ребенка», «вы хоть представляете, сколько лет я с этим живу!» И сколь бы сильной не была боль, мамы и папы так умело превратили себя в роботов, что запросто все удавливают, заталкивают кулаком в душу и завинчивают крышку котла. Попадая в детский стационар с ребенком, злыми недоверчивыми глазами они наблюдают за врачами, ожидая подвоха или ошибки. И это, конечно же, происходит. В который раз родители утверждаются во мнении «все врачи сволочи». Все имеет место быть – и хорошее и плохое, и бездушные коновалы и талантливые специалисты. Но пытаясь уберечь себя от плохого, мы невольно закрываемся и от хорошего. У нас всегда есть выбор – сделать вид, что ничего не было, или набраться мужества и прикоснуться к собственной боли, запустив процесс душевного исцеления. Как бы родители не хотели забыть нечто ужасное связанное с врачами, жизнь всегда будет направлять их именно в такие ситуации. И чем больше пройдет времени с момента травмы, тем болезненнее и конфликтнее будут складываться отношения с медиками. Однажды мне пришлось консультировать в отделении гнойной хирургии маму троих детей. Она была уже на пределе, врачи и процедуры для ребенка раздражали ее, она со всеми конфликтовала. В ходе беседы выяснилось, что во время первых родов врачи допустили ошибку и младенец погиб. На стационаре находился ее второй ребенок, а дома ждал третий. За прошедшие годы после травмы в ней уже созрела определенная внутренняя готовность, на консультации она наконец-то разрешила себе разгневаться на врачей и, когда закончился поток брани, расплакалась. Оказалось, что и горевать по своему первому ребенку все эти годы она тоже запрещала себе, «ну было и было». Холодно и безразлично врачи сообщили ей о смерти малыша, с тем же холодом и безразличием она все годы и прожила. Даже то немногое что удалось сделать, оказало свое целебное действие. Мама стала не просто слышать, но и выполнять рекомендации врачей и без скандала подпускать их к ребенку.
    Страница публикации
    Автор публикации:
    Аватар
    Филимошкина Наталия Владимировна Психолог

    г. Днепропетровск, Украина

     
    В закладки
     

Войти

Забыли пароль?

Если вы забыли пароль, введите адрес электронной почты указанный при регистрации. На почту будет выслана инструкция по восстановлению пароля.

Регистрация

Зарегистрироваться как:

Ошибка авторизации

Проверьте правильность E-mail адреса и пароля, указанных при регистрации. Убедитесь, что не включен CAPS-lock и данные вводятся латиницей. Попробуйте скопировать набранный пароль в текстовом редакторе и вставить в поле «Пароль».

Если все же войти не удается, воспользуйтесь функцией восстановления пароля.

Пользовательского соглашения

Title

body